excesso de suor

[CarlosPinto]

já não fazia desporto há muito tempo,comecei há 2 semanas mas antes suava muito pouco,agora é um exagero,basta 5 min a correr começo logo a pingar todo,imaginem depois de 30min a correr!tenho 25 anos mas tou com peso a mais,será disso?ou pode ser algum problema hormonal,algum médico para aqui?

 

[lamborghini]

Isso do suor só te faz bem. Liberta as impurezas do corpo. Leva uma garrafa de água para compensares a perda de liquidos.

RUN FOREST RUN!!!

 

[CarlosL]

EU tenho 28 anos, um pesito a mais, reconheço, mas quando faço exercício continuado, suo que nem um cavalo.

No ginásio, porque 2/3 do tempo é correr, tenho que mudar de t-shirt antes de entrar na musculação...

O prof só me diz. É beber, beber...

 

[kolchak]

não te preocupes pk isso é normal.
Toma é atenção ao facto de beberes água para repor!

 

[kolchak]

ja k se fala de desporto, uma coisa1 Qual o melhor exercício para fazer perder volume a parte das coxas/ancas?
È que por vezes algumas calças ficam-me bem na cinta mas naquela parte ficam apertadas[8][8][8][8][8][8]

 

[CarlosPinto]

2 litros chega?óptimo que seja normal,espero que quando voltar ao peso normal isto mude,é incomodativo,mas como pensava é bom sinal,sinal que o corpo está a expelir!

 

[CarlosL]

Tem muito a ver com a tua constituição física.

Num bom ginásio, os profs estão preparados para te fazerem um programa de forma a corrigires o que quiseres.

Depois é contigo e com os teus hábitos alimentares...

 

[imported_pamaro]

Yeah, é normal em algumas pessoas. Também acontece comigo e eu estou em forma e tenho um peso porreiro para a altura (62 kg para 1m71). A solução é levar duas t-shirts e trocar a meio do treino... e, como já disseram, beber bastante água (ou, em alternativa, optar por bebidas isotónicas).

 

[CarlosPinto]

citação:Originalmente colocada por pamaro

Yeah, é normal em algumas pessoas. Também acontece comigo e eu estou em forma e tenho um peso porreiro para a altura (62 kg para 1m71). A solução é levar duas t-shirts e trocar a meio do treino... e, como já disseram, beber bastante água (ou, em alternativa, optar por bebidas isotónicas).

isótonicas??????desculpa a ignorancia.

 

[mundano]

Isostar e cenas dessas.. Que alem da agua em si, repõem outros elemtos que perdes no exercicio..

Também são bebidas aconcelhaveis para quando um gajo está de caganeira..

 

[CarlosPinto]

citação:Originalmente colocada por mundano

Isostar e cenas dessas.. Que alem da agua em si, repõem outros elemtos que perdes no exercicio..

Também são bebidas aconcelhaveis para quando um gajo está de caganeira..

mas se eu beber de isostar o que bebo de água(2 litros) posso ter problemas,não?

 

[paulinhuu]

Em princípio é normal.....

Há um ano atrás (Agosto 2005) entrei para o health club , e só de andar na passadeira a cerca de 6 km/h (andar depressa sem correr) ficava a transpirar que nem um porco...Com o passar do tempo, já corria, e não transpirava tanto, mas claro que também transpirava....é uma questão de tempo até o organismo se habituar..

 

[paulinhuu]

citação:Originalmente colocada por kolchak

ja k se fala de desporto, uma coisa1 Qual o melhor exercício para fazer perder volume a parte das coxas/ancas?
È que por vezes algumas calças ficam-me bem na cinta mas naquela parte ficam apertadas[8][8][8][8][8][8]

Há umas máquinas de abrir e fechar pernas... mas são muito parvas [8]
De resto , com cardio-fitness e musculação de pernas, isso vai ao sitio

 

[imported_pamaro]

citação:Originalmente colocada por carlos pinto
mas se eu beber de isostar o que bebo de água(2 litros) posso ter problemas,não?

Em princípio não precisas de tanto, porque (pelo menos no meu caso) aquilo tira-te a sede mais depressa do que água e o efeito é mais longo (além de que o consumo excessivo de água também pode fazer mal durante o treino). 700 ml a 1l costuma bastar para 2 a 3 horas de treino, no meu caso.

Tens é que ter um aspecto importante em conta ao consumir bebidas isotónicas: têm um nível elevado de hidratos de carbono. Se o teu objectivo for essencialmente a perda de peso, o seu consumo pode ter efeitos contra-producentes. Se, por outro lado, chegares a um ponto em que não precisas de perder peso (é o meu caso), as bebidas isotónicas contribuem para que possas estar em condições para "puxar" mais durante o treino, tornando-o mais eficaz.

 

[Duro]

bebes para compensar e aproveitas as t-shirts cheias de feromonas pra impressionar as gajas

 

[CarlosPinto]

citação:Originalmente colocada por pamaro

citação:Originalmente colocada por carlos pinto
mas se eu beber de isostar o que bebo de água(2 litros) posso ter problemas,não?

Em princípio não precisas de tanto, porque (pelo menos no meu caso) aquilo tira-te a sede mais depressa do que água e o efeito é mais longo (além de que o consumo excessivo de água também pode fazer mal durante o treino). 700 ml a 1l costuma bastar para 2 a 3 horas de treino, no meu caso.

Tens é que ter um aspecto importante em conta ao consumir bebidas isotónicas: têm um nível elevado de hidratos de carbono. Se o teu objectivo for essencialmente a perda de peso, o seu consumo pode ter efeitos contra-producentes. Se, por outro lado, chegares a um ponto em que não precisas de perder peso (é o meu caso), as bebidas isotónicas contribuem para que possas estar em condições para "puxar" mais durante o treino, tornando-o mais eficaz.

é isso,vou fazer testes para a psp em outubro,mas tinha 83 kilos em agosto para 1.74m,começei em setembro no ginásio e tenho agora 78kg,ou seja ainda preciso de perder 3kilos,depois de os perder é que vou então beber essas bebidas de hidratos,achas bem?

 

[imported_pamaro]

Yeah, quando chegares a um ponto em que não precisas de perder mais peso, é uma boa altura. Mas também vais ter que te esforçar mais. Podes depois também considerar batidos de proteínas no fim dos treinos (whey protein) se quiseres ajudar a ganhar mais massa muscular, mas não é propriamente necessário. Tens é de controlar bem o peso e não exagerar nestas coisas (e fala também com o teu instrutor antes).

 

[Nephilim]

Qdo treinava Karate acabava o treino de 1,5-2horas e o suor era tanto que dava para torcer o fato[:0] cheguei as perder mais de 1 kilo ao ser pesado antes e depois, mas é normal e só bebo agua mta agua. E durante o treino NUNCA bebia agua, um treino de karate nao se interrompe para se beber agua[:I]
só bebia no fim

 

[CarlosPinto]

citação:Originalmente colocada por Nephilim

Qdo treinava Karate acabava o treino de 1,5-2horas e o suor era tanto que dava para torcer o fato[:0] cheguei as perder mais de 1 kilo ao ser pesado antes e depois, mas é normal e só bebo agua mta agua. E durante o treino NUNCA bebia agua, um treino de karate nao se interrompe para se beber agua[:I]
só bebia no fim

sim,mas quando vou no segundo km de corrida já tou pegar na garrafa,não deveria?

 

[jts]

citação:Originalmente colocada por carlos pinto

citação:Originalmente colocada por Nephilim

Qdo treinava Karate acabava o treino de 1,5-2horas e o suor era tanto que dava para torcer o fato[:0] cheguei as perder mais de 1 kilo ao ser pesado antes e depois, mas é normal e só bebo agua mta agua. E durante o treino NUNCA bebia agua, um treino de karate nao se interrompe para se beber agua[:I]
só bebia no fim

sim,mas quando vou no segundo km de corrida já tou pegar na garrafa,não deveria?

Não tem mal, sobretudo se conseguires manter o ritmo da corrida, ou o mais importante, o ritmo cardíaco da tua zona-alvo.

Mas é muito importante já estares bem hidratado antes de começares a corrida! 3 litros de água por dia são aconselháveis. Muita gente passa parte do seu dia semi-desidratado e não o sabe... quando temos sede já estamos numa situação dessas.

E se tiveres bem hidratado, provavelmente não sentes necessidade de beber água tão cedo. Não só isso, como a corrida te vai custar menos...