Só há 1 queimador de gorduras...
EXERCÍCIO FÍSICO pouco intenso mas prolongado..
Uma caminhada de 30 a 45 minutos( contínuos) por dia para queimar gordura é melhor que abdominais ou corrida de curta duração.
NADA SUBSTITUI O EXERCICIO FISICO!! ( no pain no gain)
Os truques:
-gastar mais do que o que se come em termos calóricos
-exercicio fisico ligeiro mas prolongado
-Manter as 2 anteriores ao longo do tempo.
Reparem que não falei em deixar de comer gorduras ou açucares.
Podem comer, e no inicio até é recomendado que se coma para evitar a carência no organismo devido á alteração brusca de hábitos e para ajudar á recuperação muscular do organismo após os primeiros dias de esforço.
AS dietas meramente alimentares funcionam até 1 ou 2 Kg, e são de curta duração, recuperando este peso facilmente.
Os desidratadores ( os conhecidos cintos adelgaçantes ) somente removem agua do organismo atraves do suor, o peso que perdem é o peso da agua, não o peso da gordura.
Para queimar gordura o metabolismo tem que ser aumentado e isto somente acontece de modo saudável atraves de exercício prolongado...
E porque não o exercicio de curta duração??
porque neste caso o que se queima primeiro são os acucares, e depois as gorduras, o que acontece com o exercicio intenso é que o pessoal cansa-se rapidamente, restando ainda reservas de acucares pelo que o organismo não vai recorrer ás gorduras como fonte de energia, para isto ocorrer 1º é preciso esgotar os açucares e ainda ter força e vitalidade para continuar a queimar até ás gorduras...
Qualquer mixórdia que vendam nessas hervanarias milagrosas, é pura banha da cobra e pode ser perigoso...
Ervanária!!! 
