Deixar de fumar

[v16]

Boas,

Decidi que quero deixar-me disto. É um desperdício autentico de dinheiro, para além que estraga os dentes e tudo o resto.

Que técnicas sugerem? Não queria ter de comprar nada. Fumo 1 maço em 2/3 dias dependendo.

Para quem já deixou, quanto tempo demorou até deixarem de ter aquela "fome" por um cigarro?

É melhor cortar radicalmente ou reduzir para 1 ou 2 por dia?

Cumps!

[Request]

Fiz várias tentativas antes de conseguir, no inicio tentava sempre ir reduzindo aos poucos mas nunca era capaz, até ao dia em que me zanguei comigo proprio e decidi que nunca mais tocaria num cigarro na minha vida.
No inicio custou muito e durante sensivelmente 2 meses lembrava-me constantemente do cigarrinho, com o passar do tempo simplesmente deixei de pensar nisso.
Desejo-te boa sorte, é dificil mas não impossivel
P.S.- É capaz de ser boa ideia falares com o teu médico para ele te aconselhar.

[DigCb]

http://forum.autohoje.com/off-topic/...2011-a-21.html

[warmthboy]

Eu desde 4 de Julho que não fumo. Vai fazer daqui a 2 dias 2 meses. Deixei de um momento para o outro. Mentalizei-me e decidi que para além da carteira o meu corpo já fumava por fumar, já não sentia o prazer dos primeiros anos, das idas às discotecas e fumar um maço numa noite,etc,etc. Há coisas que decididamente temos de deixar porque NÓS somos mais fortes que qualquer vício!

[Bioshock]

Há pessoal que compra pastilhas elásticas...dizem que ajuda.

[KeyserSoze]

Cada caso é um caso mas há que tem que estar, indubitavelmente, presente, a tua força de vontade. Se não te comprometeres seriamente nesse objectivo de pouco te valerá a ajuda extra, quer seja na forma de comprimidos, pensos ou pastilhas.

O meu irmão era um fumador há 20 anos e já tinha deixado e retomado a fumar algumas vezes. Algumas delas com ajuda. Há coisa de dois ou três anos deixou de fumar e até agora nunca mais fumou um cigarro. Diz ele que agora até o cheiro lhe faz confusão. E desta vez não recorreu a ajuda nenhuma. Um dia decidiu não fumar mais e desde aí...

[Deluxe]

se queres mesmo deixar e facil tens e que ter forca de vontade.. decides que a partir de hoje nao fumas e chegues a tua vida.. ha mil e uma coisas onde podes gastar esse dinheiro muito melhor..

[kortese]

Boas,

Decidi que quero deixar-me disto. É um desperdício autentico de dinheiro, para além que estraga os dentes e tudo o resto.

Que técnicas sugerem? Não queria ter de comprar nada. Fumo 1 maço em 2/3 dias dependendo.

Para quem já deixou, quanto tempo demorou até deixarem de ter aquela "fome" por um cigarro?

É melhor cortar radicalmente ou reduzir para 1 ou 2 por dia?

Cumps!

Na noite de passagem de ano fiquei sem tabaco às 03:00h , no dia seguinte tive preguiça de ir comprar... Já passaram 8 meses... Custou nos primeiros 15 dias.

Fumava 1 maço por dia.

Força!

[Request]

Aconselho igualmente a que, durante a fase do "desmame", evitem o cafézinho e a boa da cerveja, puxam pelo cigarro que é uma coisa louca...

[KeyserSoze]

Há momentos mais critícos que outros sim. Todos os ex-fumadores com que falo referem o pós-café como um momento de maior necessidade do cigarro.

[Rapport]

Se fosse só aos dentes que o tabaco faz mal...

[Sweden]

Fui fumador durante 13 anos (15-20 cigarros/dia). Uma noite queria fumar e reparei que não tinha tabaco. Era uma e tal da manhã. Tinha de sair de carro para ir comprar. Solução: Deixei de fumar nesse instante. Foi MUITO mais fácil que o que esperava. Os três primeiros dias são os piores. Depois é canja. O facto de muitos amigos me dizerem que não conseguiria ainda me ajudou mais a fazê-lo. Não toco num cigarro há 4 anos, mas às vezes ainda me dá uma vontade tremenda de fumar... Engordei cerca de 10 Kg (também era muito magro...), mas ganhei anos de vida.
Força de vontade é só o que precisas.

[RuiPedroCosta]

Fui fumador durante 13 anos (15-20 cigarros/dia). Uma noite queria fumar e reparei que não tinha tabaco. Era uma e tal da manhã. Tinha de sair de carro para ir comprar. Solução: Deixei de fumar nesse instante. Foi MUITO mais fácil que o que esperava. Os três primeiros dias são os piores. Depois é canja. O facto de muitos amigos me dizerem que não conseguiria ainda me ajudou mais a fazê-lo. Não toco num cigarro há 4 anos, mas às vezes ainda me dá uma vontade tremenda de fumar... Engordei cerca de 10 Kg (também era muito magro...), mas ganhei anos de vida.
Força de vontade é só o que precisas.

Isso acontece muitas vezes porque as pessoas trocam a satisfação de fumar um cigarro por outra coisa que os satisfaça.
Tive um professor que quando deixou de fumar devorava chocolates. Lembro de um dia em que estava a fazer exame e ele comeu 4 enquanto vigiava a prova.

[Request]

Isso acontece muitas vezes porque as pessoas trocam a satisfação de fumar um cigarro por outra coisa que os satisfaça.
Tive um professor que quando deixou de fumar devorava chocolates. Lembro de um dia em que estava a fazer exame e ele comeu 4 enquanto vigiava a prova.

E não só, no meu caso após ter deixado de fumar senti um aumento de apetite.

[carregalhe]

Obviamente. A nicotina controla o apetite.

http://www.npr.org/2011/06/09/137085...curbs-appetite