E pronto lixei o ombro

[pmct]

Diagnostico "esgaçamento" (tem um termo tecnico que não sei!) o deltoide , umas injecções localizadas e 1 mes de recuperação [8][8][8][8][8][8][8].

Origem press com aquecimento deficiente .

Dass doi como ó caraças [8][8][8][8][8]

[Ronin]

Uiiii eu sei o que é isso e foi feito tbem num ginásio mas a fazer supino inclinado...

Ve se te poes bom meu!!

Abraço!

[Excalibur]

SE fosses adepto do relaxamento e do aquecimento segundo as praticas milenares chinesas ( Tai Chi Chuan )isso não acontecia. :D

Agora só te posso desejar as melhoras, mas normalmente isso costuma ser doloroso

[pmct]

As dores passm.
agora estava mesmo numm pico de forma , e 1 mes a fazer ronha vai fazer-me regerdir pro niveis de a 6 meses :D[8]:D[8]

[kolchak]

ttttcccchhhhiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!1 tas f.dido man [8D][8D][8D][8D][8D][8D]
tou na reina, claro. olha as melhoras [8D;););););););)

[Ronin]

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

[kolchak]

como fizes-te isso?
No ginásio?

[pmct]

citação:Originalmente colocada por kolchak

como fizes-te isso?
No ginásio?

sim

[pmgoliv]

citação:Originalmente colocada por kolchak

como fizes-te isso?
No ginásio?

Deve ter sido nas contra-brecagens para segurar o BMW nas saídas de traseira...
Como se sabe aquilo pelo fórum, carros de tracção traseira podem ser bem perigosos...
:D[}][}]

Agora a sério, as melhoras.;)

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Ronin

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

o que vou fazer é que vou saltar o ciclo de hipertrofia e vou secar durante o resto deste mes.
Assim como assim ja tou a precisar[8D]

[kolchak]

citação:Originalmente colocada por pmct

citação:Originalmente colocada por Ronin

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

o que vou fazer é que vou saltar o ciclo de hipertrofia e vou secar durante o resto deste mes.
Assim como assim ja tou a precisar[8D]

secar??????????'!!!!!!1111
explica lá a um ignorante na matéria[8D]:D

[pmct]

citação:Originalmente colocada por kolchak

citação:Originalmente colocada por pmct

citação:Originalmente colocada por Ronin

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

o que vou fazer é que vou saltar o ciclo de hipertrofia e vou secar durante o resto deste mes.
Assim como assim ja tou a precisar[8D]

secar??????????'!!!!!!1111
explica lá a um ignorante na matéria[8D]:D

HA 3 tipos de trieno.

1- força cujo o bjectivo é ganhar força

2- hipertrofia ( ganhar mass/ volume muscular

3- seca perder gordura


Como se engora sempre nos treinos do tipo 1 e 2 de tempos a tempos faz-se uma secagem


Eu faço 6 semanas força, 6 semanas de hipertofia- seca

estava na 5 de força lixei o ombro , vou secar :D

[Torres]

Já te tinha dito que levantar o servidor no ar não te permite maior "upload"


As melhoras rápidas!

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Torres

Já te tinha dito que levantar o servidor no ar não te permite maior "upload"


As melhoras rápidas!

[}][}][}][}][}][}][}][}][}][}]

[Nephilim]

Para lixares o ombro no ginasio andas a fazer ferros um pouco á maluca...sorte ter sido no ombro pior era na coluna
Por acaso num ginasio há maquinas mto perigosas qdo mal utilizadas

[Duro]

agora vais ter de usar a espada na outra mão!

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Nephilim

Para lixares o ombro no ginasio andas a fazer ferros um pouco á maluca...sorte ter sido no ombro pior era na coluna
Por acaso num ginasio há maquinas mto perigosas qdo mal utilizadas

QUalquer pessoa esta sujeitaa uma lesão.
Eu desconfio que tenha sido por aquecientio deficiente.
Ate porque ja não sou novo nisto.

á e eu não uso maquinas por sistema.
Foi mesmo com uma barra com 45 kilos de peso:D

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Duro

agora vais ter de usar a espada na outra mão!

lolololollolololo

[underground]

As melhoras!

[Killerace]

As melhoras.

Ps.Isso doi comó caraças.

[filipeleca]

Dedica.te ás pernas:D:D

As melhoras e para a proxima, mais cuidado ;)

[Kamaronne]

citação:Originalmente colocada por filipe leça

Dedica.te ás pernas:D:D

Aqui está um conselho sábio! :D

;)

[corsa]

Eu também tive uma pequena lesão num ombro muito recentemente: a minha filha de 4 anos quis dar um salto para o colo da mãe só que, de repente a minha mulher baixou-se (não se deu conta das intenções da miuda) e eu... já só a apanhei pelos pés, de cabeça para baixo (saltou literalmente por cima da minha mulher). [:0][:0]
Ainda hoje me arrepiu só de pensar nessa situação mas... consegui evitar que ela se magoasse. [^][^]

[Romao]

Poes-te armado em pato-bravo para as gajas... agora aguenta [}]

As melhoras ;)

[PeLeve]

citação:Originalmente colocada por Torres

Já te tinha dito que levantar o servidor no ar não te permite maior "upload"


As melhoras rápidas!

:D:D:D

As melhoras rápidas, caro amigo Porfírio!;)

Bem, [joking mode]se fosses funcionário público sempre podias meter baixa uns seis meses[/joking mode]...

;)

[bugatti]

A sueca ainda é um grande desporto e sem tantos riscos, ehehhe.
As melhoras.

[CarlosL]

Deixa lá, que eu há 2 semanas que não vou ao ginásio e por este andar só lá para Setembro.

O teu problema é estares num ginásio cheio de miúdas boas. E depois um gajo como não pode ficar mal, cadabum.... [xx(]

Faz como eu. Vai logo às 07:30 da matina e só encontras mulheres com mais de 70 anos. Nada que perturbe a concentração. ;)

[cesarmatos]

citação:Originalmente colocada por corsa

Eu também tive uma pequena lesão num ombro muito recentemente: a minha filha de 4 anos quis dar um salto para o colo da mãe só que, de repente a minha mulher baixou-se (não se deu conta das intenções da miuda) e eu... já só a apanhei pelos pés, de cabeça para baixo (saltou literalmente por cima da minha mulher). [:0][:0]
Ainda hoje me arrepiu só de pensar nessa situação mas... consegui evitar que ela se magoasse. [^][^]

Um mês passa depressa:D:Dsó o de agosto é que nao,(corsa,tou farto de rir com o seu avatar[}][}]).cumps.

[Nthor]

As melhoras.

Eu sei o que isso é, na tropa tb tive um problema no mesmo músculo e o médico ficou espantado como é que eu depois da lesão ainda fiz dois exercícios de tiro táctico (com a G3 encostada ao ombro a dar tiro) e não tinha dores.

Pudera estava quente, andava há dois dias em treinos tácticos.

Tratamento, umas acetalginas :D e gelo e três dias depois estava a fazer treino táctico, o médico quando me viu com a G3 e sujo de lama nem queria acreditar e ainda quis fazer uma biopsia para perceber o que se tinha passado e como tinha recuperado tão depressa, só lhe disse que era muitos anos a carregar coisas pesadas.