Insônia? Quem tem e o que fazem?

[jjaguar]

Olá amigos!

Sou um insone e trato de muitos pacientes com o mesmo mal.

Relato o meu caso: há mais de dois anos que só durmo 2-3 horas por noite (só consigo me deitar as 2h30-3h da madrugada e acordo às 5h para trabalhar). Não reclamo, visto que acordo renovado e sem as famosas olheiras. Curioso que ao dormir 6h seguidas, fico bocejando o dia todo, além da cara de cansado.
Por um lado é bom, sou médico e só venho dormir em casa algo como 3-4 dias por semana.
Quando quero dormir para valer, aí recorro à medicamentos controlados (sedativos mesmo), que me fazem dormir por 5h a 10h seguidas (ajusto a dose do medicamento).
E vocês? Espero o relato!

PS: não sei se tomo o medicamento ou continuo desfrutando da agradável companhia dos amigos do AHO. Ó dúvida cruel! :D

[Obtuso]

Pois, é mesmo como eu.

Quando não há sono, há sempre o fórum...

[Lourenco]

eu tb tenho insonias, quando não há sono, há sempre alguem nu msn para conversar!

[RoadsterMind]

citação:Originalmente colocada por jjaguar

Olá amigos!

Sou um insone e trato de muitos pacientes com o mesmo mal.

Relato o meu caso: há mais de dois anos que só durmo 2-3 horas por noite (só consigo me deitar as 2h30-3h da madrugada e acordo às 5h para trabalhar). Não reclamo, visto que acordo renovado e sem as famosas olheiras. Curioso que ao dormir 6h seguidas, fico bocejando o dia todo, além da cara de cansado.
Por um lado é bom, sou médico e só venho dormir em casa algo como 3-4 dias por semana.
Quando quero dormir para valer, aí recorro à medicamentos controlados (sedativos mesmo), que me fazem dormir por 5h a 10h seguidas (ajusto a dose do medicamento).
E vocês? Espero o relato!

PS: não sei se tomo o medicamento ou continuo desfrutando da agradável companhia dos amigos do AHO. Ó dúvida cruel! :D

:D:D:D...
Será uma doença profissional?... Acho que temos 2 coisas em comum. 3 pois também gostaria de saber de uma tecnica eficaz sem ter que recorrer a qualquer medicação...
Excuso-me a referir-te clichés pró-higienização do sono, né...

Abraço

[2Tokyo]

e um mal do qual tambem sofro.

Também durmo poucas horas,
mas o mais curioso é que não me consigo organizar num ciclo de 24 horas.
Quero dizer, horas de comer e dormir andam sempre todas baralhadas e variam diariamente.
Uma confusão a que já estou habituado, mas que continua a ser objecto de galhofa para quem está à minha volta.

[lamborghini]

Bem ...eu tb não durmo muito. Acho que se nota pelas horas que são. lol. Mas eu durmo na hora do comer, e ás vezes durmo de tarde.

[ManymilesR]

Não sei se serão insónias...já tive muitas mas actualmente não! Tenho é pouca necessiade de dormir...se dormir 5 horas já fico bem...se dormir menos também não ando a cair...se dormir muito passo o dia cansado!

[PauloOliveira]

Acho que é um mal que muitos portugueses sofrem hoje em dia
Infelizmente

[Zizo]

Eu também tinha. Agora tenho um bebé com 8 meses e acabaram as insónias.

[GJP]

vejo tv

[PinkStar]

TB sofro de insonias. Normalmente vejo tv ate adormecer, ou entao la recorro aos belos comprimidos e xaran!

[serafas]

Eu só padeço desse mal à terça-feira. E passo a explicar, é o dia em que jogo futebol com os meus colegas do emprego. Apesar de me sentir cansado ao deitar-me, tenho imensa dificuldade em adormecer e quanto tal acontece, o meu sono é muito leve e irregular.

Nos outros dias, é deitar e dormir. Já não é primeira vez que ao deitar-me, pergunto qualquer coisa à minha mulher e já não ouço a resposta...

[Shadow]

ver um bocado de tvi costuma fazer o efeito [|)]

[Blue2004eyes]

eu durmo varias horas...mas parece que ultimamente não consigo dormir mt

maldito calor ou..são os sonhos

[Peacelove]

sou capaz de dormir 15horas seguidas...mas o normal é 8/9h. Raramente durmo menos do que isso.

[Movyk]

citação:Originalmente colocada por Peacelove

sou capaz de dormir 15horas seguidas...mas o normal é 8/9h. Raramente durmo menos do que isso.

o problema nao é conseguires dormir tanto...é teres tempo para tal[}]

[DerTeufel]

Tive para abrir um topico sobre isso... há dois dias que nao consigo dormir [xx(]

[crash]

Ui... também sofro disso, especialmente agora no Verão por causa do calor.
Mas de ontem para hoje foipor causa de uma constipação.

Durante a semana dormir 5-6hr dá para aguentar bem.
Costumo recuperar ao fim de semana, onde durmo 8-9hr

[air]

citação:Originalmente colocada por serafas

Eu só padeço desse mal à terça-feira. E passo a explicar, é o dia em que jogo futebol com os meus colegas do emprego. Apesar de me sentir cansado ao deitar-me, tenho imensa dificuldade em adormecer e quanto tal acontece, o meu sono é muito leve e irregular.

Nos outros dias, é deitar e dormir. Já não é primeira vez que ao deitar-me, pergunto qualquer coisa à minha mulher e já não ouço a resposta...

Isso é por causa dos níveis de adrenalina que sobem durante o jogo e depois mantém-se assim altos. Quando jogava andebol e os treinos era à noite acontecia-me o mesmo!! No dia a seguir é k se dormia bem...

[CarlosL]

Não consigo dormir mais do que 5 a 6 horas. E estou a fazer um esforço, porque até à pouco tempo era muito menos, mas já estava a ficar um pouco afectado...

Uma coisa é certa. Tenho um despertador atómico que me faz levantar entre as 6:30 e as 7:00, todos os dias.

Não consigo ficar na cama depois disso. É terrível, pois para recuperar de uma noite de borga/trabalho é muito complicado.

[ManuelJasmim]

Se a parceira/parceiro tiver a fim...é melhor que comprimidos e outras drogas.

Se não houver quorum...TV, especialmente aqueles canais que só dão publicidade manhosa sobre aparelhos milagorosos que fazem sumos, sopas e magnificos canapés...tudo bem triturado.

[Benny]

Ai esta um problema que a mim nao me afecta... talvez tentar o que eu faço, depois do trabalho, ginasio (quase todos os dias) depois... eu nao adormeço... desmaio.;)

[Nephilim]

No meu caso nem sei se é insonias ou não... o que me acontece é que tenho uma energia inesgotável á noite e nem café bebo nem tomo excitantes... se me distraio á noite dou por mim com o sol a nascer na maior das tranquilidades[:I]

O problema é que qdo gosto de dormir é de manhã...

Mas tenho durante a semana não me deitar mais das 2 ou 3 da manha e se quiser ter sono á noite é acordar cedo.

Nunca recorri a qualquer droga para dormir.

[Bskyb]

Eu trabalho de noite e durmo de dia. Durante a semana durmo 5, 6h no maximo. Os barulhos na rua acabam por volta e meia acrodar-me. Ja no fim de semana, durmo 10h, 11h. É para me vingar. LOL..

[Huntelaar]

Aqui está mais um sofredor de insonias...
E tenho algumas solucoes que no meu caso se tornam eficazes!!! ;

1º Caso, Insonia leve - Sinto-me com sono mas nao consigo adormecer... Leitinho quente bebido bem devagar... Resultado - Por norma nas 5h seguintes mudo-me para o mundo dos sonhos!!!

2º Caso, Insonia mediana - Nem a ver o canal Historia as 2 da manha consigo adormecer... Das duas uma... Se tiver com a menina dou duas ou tres de seguida daquelas bem fortes e mexidas para ficar bem cansado... Se nao tiver com a menina e o meu mano estiver por perto, peço-lhe o suficiente para duas mas fumo tudo numa... LoOL ... Resultado - As minhas 8h de sono ninguem mas tira... ;)

3º Caso, Insonia Forte - Os belos comprimidos receitados plo sho dotor por norma resultam... Eu queria era saber o que me deram da ultima vez que fui parar ao H em que quando me deitaram na cama, so voltei a ver alguem 32h depois!!! LOOL
Isso sim é que foi dormir!!!

[MrGrieves]

Durma 3 ou 8 horas, acordo com a zona em redor dos olhos toda pisada, parece que andei à porrada durante a noite.
Chego ao final da tarde a casa, tenho de encostar um pouco ao sofa. Depois só torno a adormecer às 2h.

O doc já me receitou uma vez uns pils que me puseram a dormir sexta à noite e acordar domingo ao final da tarde, a pensar que era sábado...

[ruymoreira]

de vez em quando ainda tenho algumas crises de insónias... a pior durou +/- 6 meses em que dormia 15~20 horas por semana... andava todo estourado!!!

agora as coisas andam melhor, mas de vez em quando lá passo uma noite inteira ou quase inteira em branco!

[VLopes]

citação:Originalmente colocada por Zizo

Eu também tinha. Agora tenho um bebé com 8 meses e acabaram as insónias.

Zizo, eu nem assim.

É algo que me vai perseguir até ao fim dos meus dias, mas, volta e meia, ainda aproveito para escrever algo...

[Torres]

Whiskey