fome imediatamente a seguir a refeição adequada,quando inicia o estudo?como resolver?

[rimafer]

(assim como grande dificuldade de concentração)

[Ilyushin]

não sendo eu nenhum especialista, parece mais ou menos claro que o teu problema é nervoso e não da alimentação Isto também não é nenhum consultório, portanto por muitos bitaites que mandem, nada substitui uma ida ao médico.

[nferrari]

(assim como grande dificuldade de concentração)

Eu não percebi muito bem o que querias dizer.

Mas vou te dar uns conselhos do que eu percebi.

Para sentires fome logo a seguir de uma refeição no momento em que inicias o estudo, o que me parece é que deves de entrar num quadro de ansiedade e usas a comida para te tranquilizares. Pois, a seguir a uma refeição e normalmente cheia de hidratos de carbono simples activam os neurotransmissores da serotonina e obtens satisfação em forma de refeição.

Se queres reverter este quadro terás que adquirir hábitos saudáveis. Ingerir alimentos saudáveis, praticar exercício físico e descansar o tempo suficiente.

O jogging comigo tem efeitos fabulosos, ao contrário do que muita gente poderia pensar, em vez de sentir cansaço após o exercício, sinto-me ainda com mais força. Isto porquê? Porque respeito as limitações do meu corpo e não vou muito para lá do que aquilo que ele está apto a realizar no momento. 20 minutos de jogging diário dão-me um retorno elevadíssimo.

Para corrigires o teu défice de concentração, a solução é auto-disciplina. Criares à tua volta um ambiente calmo, com poucas coisas em que te possas distrair e teres força mental para te penitenciares quando vais ter um comportamento desviante. Com esforço, verás que diariamente os teus períodos de concentração serão aumentados.

[trovial]

Boa.. Eu tambem gosto de correr, mas mais que 20 minutos diários, e fico cansado, nao no proprio dia, mas o cansaço arrasta-se para outros dias.

[nferrari]

Boa.. Eu tambem gosto de correr, mas mais que 20 minutos diários, e fico cansado, nao no proprio dia, mas o cansaço arrasta-se para outros dias.

Isso comigo não acontece. Desde que comecei a correr com mais frequência, ainda não houve um dia em que tivesse acordado no dia a seguir com as pernas doridas.

Só fico com dores quando faço exercícios para ganho muscular.

Se tal assim não fosse não o estaria a partilhar.

[jimbo]

fome imediatamente a seguir a refeição adequada,quando inicia o estudo?como resolver?
(assim como grande dificuldade de concentração)

a solução óbvia é deixar de estudar!

forte abraço,
miguel relvas

[HMartinho]

Além do que já foi referido, ómega-3 é excelente para a memória e concentração. Não melhora? Procuras um médico. Se bem que tal como referiu o nferrari, isso pode acontecer porque não escolhes os alimentos adequados.