Boas,
Devido ao sedentarismo, ao facto de passar muito tempo sentado e a maus hábitos alimentares, engordei substancialmente na zona abdominal.
Tendo em vista o caminho que isto estava a levar, decidi impor a mim mesmo uma mudança, pelo que, há umas semanas, dei início a uma mudança na minha alimentação, cortando por completo com alimentos prejudiciais à saúde. Inicialmente, custou um pouco mas, actualmente, já não sinto falta dos maus alimentos, particularmente pastelaria.
Apesar de ter engordado uns quilinhos, o meu IMC corresponde a Peso Saudável. Basicamente, engordei quase exclusivamente na zona abdominal.
Sou muito alto e continuo magro, o problema é mesmo a zona abdominal.
Naturalmente, a melhor maneira de perder barriga seria iniciar-me num ginásio, no entanto, nos próximos 5 a 6 meses, será impossível.
Como não quero que isso seja um impedimento e não quero adiar mais isto, pergunto: excluindo o recurso a ginásios, que exercícios/equipamentos posso usar em casa para diminuir e tonificar a barriga?
Cumps
Devido ao sedentarismo, ao facto de passar muito tempo sentado e a maus hábitos alimentares, engordei substancialmente na zona abdominal.
Tendo em vista o caminho que isto estava a levar, decidi impor a mim mesmo uma mudança, pelo que, há umas semanas, dei início a uma mudança na minha alimentação, cortando por completo com alimentos prejudiciais à saúde. Inicialmente, custou um pouco mas, actualmente, já não sinto falta dos maus alimentos, particularmente pastelaria.
Apesar de ter engordado uns quilinhos, o meu IMC corresponde a Peso Saudável. Basicamente, engordei quase exclusivamente na zona abdominal.
Sou muito alto e continuo magro, o problema é mesmo a zona abdominal.
Naturalmente, a melhor maneira de perder barriga seria iniciar-me num ginásio, no entanto, nos próximos 5 a 6 meses, será impossível.
Como não quero que isso seja um impedimento e não quero adiar mais isto, pergunto: excluindo o recurso a ginásios, que exercícios/equipamentos posso usar em casa para diminuir e tonificar a barriga?
Cumps
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