Caminhadas - Bolhas nos pés

[facpf]

Bom dia,

Iniciei-me nas caminhadas e estou a desfrutar de cada passo.
No entanto nem tudo é bom, nas caminhadas maiores ganho sempre bolhas.

Venho aqui pedir a quem tenha mais experiência neste tipo de situações ajuda, não na forma como tratar as bolhas mas em como evitar.

Tudo o que possa ajudar como meias, cremes, pensos, botas, sapatilhas, etc...

As minhas aparecem sempre na zona da foto(segunda foto), ou seja, logo a seguir aos dedos e sempre perto do dedo grande.

http://www.danbp.org/w/Di%C3%A1rio_d..._cal%C3%A7ados


Desde já o meu obrigado.

Cumpts.

[Karma]

Dois pares de meias.

[eu]

Experimenta usar calçado que deixe respirar bem o pé, e antes da caminhada, lubrifica bem o pé com um creme.

[ForeverAlone]

Se fazes grandes caminhadas não poupes no calçado. Procura calçado próprio para caminhadas e não poupes na carteira. Poupar uns 50 ou 60 euros para andar com os pés todos lixados é algo muito comum e incompreensível. Se compraste um calçado de qualidade, o mais provável é que tenhas que comprar um tamanho acima. Tudo que seja desporto não convém usar o mesmo tamanho dos sapatos do dia a dia. Com o desporto os pés vão ficando inchados e umas sapatilhas com uma certa folga são essenciais para acomodar o pé. Bem como uma sola grossa e que amorteça o pé...

Não uses dois pares de meias como disseram acima. Isso só agrava mais.

[msantos]

Experimenta usar calçado que deixe respirar bem o pé, e antes da caminhada, lubrifica bem o pé com um creme.

Qual creme? Eu faço bolhas nos pés com todo o calçado que uso...

[Altar]

para caminhadas nunca deves usar calçado novo, devem ter já algum tempo de uso

usar só meias 100% algodão sem costura, podes virá-las ao contrário

untar os pés com uma mistura de creme Halibut e creme Betadine - misturar os 2 e untar os pés

sempre que fizeres uma pausa, unta os pés com esta mistura - acalma enormemente a "assadura" nos pés que é o que causa as bolhas e o desconforto

aprende-se isto quando se vai em peregrinação a Fátima

nunca fiz bolhas, mas sofri dos joelhos

de Alverca a Fátima são 108 km em condução pela AE

a pé pelas nacionais são tipo 140km, feitos em 3 dias

[facpf]

Se fazes grandes caminhadas não poupes no calçado. Procura calçado próprio para caminhadas e não poupes na carteira. Poupar uns 50 ou 60 euros para andar com os pés todos lixados é algo muito comum e incompreensível. Se compraste um calçado de qualidade, o mais provável é que tenhas que comprar um tamanho acima. Tudo que seja desporto não convém usar o mesmo tamanho dos sapatos do dia a dia. Com o desporto os pés vão ficando inchados e umas sapatilhas com uma certa folga são essenciais para acomodar o pé. Bem como uma sola grossa e que amorteça o pé...

Não uses dois pares de meias como disseram acima. Isso só agrava mais.

Boas,

Relativamente ao calçado não poupei, comprei umas Salomon, o tamanho foi escolhido já a contar com o facto do pé inchar. Por aqui não tenho problema.
Relativamente a meias, cremes e mézinhas caseiras é que estou um pouco perdido.

Obrigado pela ajuda.

Abr.

[facpf]

para caminhadas nunca deves usar calçado novo, devem ter já algum tempo de uso

usar só meias 100% algodão sem costura, podes virá-las ao contrário

untar os pés com uma mistura de creme Halibut e creme Betadine - misturar os 2 e untar os pés

sempre que fizeres uma pausa, unta os pés com esta mistura - acalma enormemente a "assadura" nos pés que é o que causa as bolhas e o desconforto

aprende-se isto quando se vai em peregrinação a Fátima

nunca fiz bolhas, mas sofri dos joelhos

de Alverca a Fátima são 108 km em condução pela AE

a pé pelas nacionais são tipo 140km, feitos em 3 dias

Obrigado Altar pelas informações.
Tens aí uma informação que já muita gente me disse ser uma má opção, as meias 100% Algodão. Sem costuras está correcto, mas a informação que tenho é que devem ser em fibras sinteticas respiraveis. A que mais me aconselharam foram 100% Lã Merino.

Abr.

[Karma]

Se fazes grandes caminhadas não poupes no calçado. Procura calçado próprio para caminhadas e não poupes na carteira. Poupar uns 50 ou 60 euros para andar com os pés todos lixados é algo muito comum e incompreensível. Se compraste um calçado de qualidade, o mais provável é que tenhas que comprar um tamanho acima. Tudo que seja desporto não convém usar o mesmo tamanho dos sapatos do dia a dia. Com o desporto os pés vão ficando inchados e umas sapatilhas com uma certa folga são essenciais para acomodar o pé. Bem como uma sola grossa e que amorteça o pé...

Não uses dois pares de meias como disseram acima. Isso só agrava mais.

Depende dos pares de meias.

http://www.blisterprevention.com.au/...g/double-socks

[Altar]

Obrigado Altar pelas informações.
Tens aí uma informação que já muita gente me disse ser uma má opção, as meias 100% Algodão. Sem costuras está correcto, mas a informação que tenho é que devem ser em fibras sinteticas respiraveis. A que mais me aconselharam foram 100% Lã Merino.

Abr.

confio mais nos peregrinos, têm muita experiência

eu não consegui encontrar 100% algodão, mas andavam lá perto, e virei-as ao contrário

e usa essa mistura de cremes que é bem milagrosa, deves tratar com essa mistura em cada pausa, principalmente entre os dedos e etc....

[RPMcMurphy]

Nunca fiz caminhadas muito grandes o máximo que caminhei seguido foram uns 15 km e nunca ganhei bolhas mesmo com as sapatilhas que usava no dia a dia.

A causa das bolhas são a fricção na pele enquanto não ganhares calos vai sempre acontecer e uma forma de evitar isso é nos pontos de fricção colar fita cola daquela castanha de fechar caixas de cartão, assim não há fricção directa na pele.

[SRLA]

Na tropa usava dois pares de meias e com pó de talco no calçado. Funcionou às mil maravilhas, foram muitas horas a caminhar, correr e saltar de botas e mochila às costas sem ganhar nenhuma bolha. Não sei quanto a essas modernices de cremes xpto mas com a humidade fico com os pés assados muito mais facilmente.

Mas acho que isto também depende muito do pé de cada um e da maneira de andar, há quem ganhe bolhas ou calos com muita facilidade e outros nem por isso.