já não fazia desporto há muito tempo,comecei há 2 semanas mas antes suava muito pouco,agora é um exagero,basta 5 min a correr começo logo a pingar todo,imaginem depois de 30min a correr!tenho 25 anos mas tou com peso a mais,será disso?ou pode ser algum problema hormonal,algum médico para aqui?
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excesso de suor
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imported_pamaro
Yeah, é normal em algumas pessoas. Também acontece comigo e eu estou em forma e tenho um peso porreiro para a altura (62 kg para 1m71). A solução é levar duas t-shirts e trocar a meio do treino... e, como já disseram, beber bastante água (ou, em alternativa, optar por bebidas isotónicas).
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citação:Originalmente colocada por pamaro
Yeah, é normal em algumas pessoas. Também acontece comigo e eu estou em forma e tenho um peso porreiro para a altura (62 kg para 1m71). A solução é levar duas t-shirts e trocar a meio do treino... e, como já disseram, beber bastante água (ou, em alternativa, optar por bebidas isotónicas).
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citação:Originalmente colocada por mundano
Isostar e cenas dessas.. Que alem da agua em si, repõem outros elemtos que perdes no exercicio..
Também são bebidas aconcelhaveis para quando um gajo está de caganeira..
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Em princípio é normal.....
Há um ano atrás (Agosto 2005) entrei para o health club , e só de andar na passadeira a cerca de 6 km/h (andar depressa sem correr) ficava a transpirar que nem um porco...Com o passar do tempo, já corria, e não transpirava tanto, mas claro que também transpirava....é uma questão de tempo até o organismo se habituar..
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citação:Originalmente colocada por kolchak
ja k se fala de desporto, uma coisa1 Qual o melhor exercício para fazer perder volume a parte das coxas/ancas?
È que por vezes algumas calças ficam-me bem na cinta mas naquela parte ficam apertadas[8][8][8][8][8][8]
De resto , com cardio-fitness e musculação de pernas, isso vai ao sitio
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imported_pamaro
citação:Originalmente colocada por carlos pinto
mas se eu beber de isostar o que bebo de água(2 litros) posso ter problemas,não?
Tens é que ter um aspecto importante em conta ao consumir bebidas isotónicas: têm um nível elevado de hidratos de carbono. Se o teu objectivo for essencialmente a perda de peso, o seu consumo pode ter efeitos contra-producentes. Se, por outro lado, chegares a um ponto em que não precisas de perder peso (é o meu caso), as bebidas isotónicas contribuem para que possas estar em condições para "puxar" mais durante o treino, tornando-o mais eficaz.
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citação:Originalmente colocada por pamaro
citação:Originalmente colocada por carlos pinto
mas se eu beber de isostar o que bebo de água(2 litros) posso ter problemas,não?
Tens é que ter um aspecto importante em conta ao consumir bebidas isotónicas: têm um nível elevado de hidratos de carbono. Se o teu objectivo for essencialmente a perda de peso, o seu consumo pode ter efeitos contra-producentes. Se, por outro lado, chegares a um ponto em que não precisas de perder peso (é o meu caso), as bebidas isotónicas contribuem para que possas estar em condições para "puxar" mais durante o treino, tornando-o mais eficaz.
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imported_pamaro
Yeah, quando chegares a um ponto em que não precisas de perder mais peso, é uma boa altura. Mas também vais ter que te esforçar mais. Podes depois também considerar batidos de proteínas no fim dos treinos (whey protein) se quiseres ajudar a ganhar mais massa muscular, mas não é propriamente necessário. Tens é de controlar bem o peso e não exagerar nestas coisas (e fala também com o teu instrutor antes).
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Qdo treinava Karate acabava o treino de 1,5-2horas e o suor era tanto que dava para torcer o fato[:0] cheguei as perder mais de 1 kilo ao ser pesado antes e depois, mas é normal e só bebo agua mta agua. E durante o treino NUNCA bebia agua, um treino de karate nao se interrompe para se beber agua[:I]
só bebia no fim;)
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citação:Originalmente colocada por Nephilim
Qdo treinava Karate acabava o treino de 1,5-2horas e o suor era tanto que dava para torcer o fato[:0] cheguei as perder mais de 1 kilo ao ser pesado antes e depois, mas é normal e só bebo agua mta agua. E durante o treino NUNCA bebia agua, um treino de karate nao se interrompe para se beber agua[:I]
só bebia no fim;)
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citação:Originalmente colocada por carlos pinto
citação:Originalmente colocada por Nephilim
Qdo treinava Karate acabava o treino de 1,5-2horas e o suor era tanto que dava para torcer o fato[:0] cheguei as perder mais de 1 kilo ao ser pesado antes e depois, mas é normal e só bebo agua mta agua. E durante o treino NUNCA bebia agua, um treino de karate nao se interrompe para se beber agua[:I]
só bebia no fim;)
Mas é muito importante já estares bem hidratado antes de começares a corrida! 3 litros de água por dia são aconselháveis. Muita gente passa parte do seu dia semi-desidratado e não o sabe... quando temos sede já estamos numa situação dessas.
E se tiveres bem hidratado, provavelmente não sentes necessidade de beber água tão cedo. Não só isso, como a corrida te vai custar menos...
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citação:Originalmente colocada por jts
citação:Originalmente colocada por carlos pinto
citação:Originalmente colocada por Nephilim
Qdo treinava Karate acabava o treino de 1,5-2horas e o suor era tanto que dava para torcer o fato[:0] cheguei as perder mais de 1 kilo ao ser pesado antes e depois, mas é normal e só bebo agua mta agua. E durante o treino NUNCA bebia agua, um treino de karate nao se interrompe para se beber agua[:I]
só bebia no fim;)
Mas é muito importante já estares bem hidratado antes de começares a corrida! 3 litros de água por dia são aconselháveis. Muita gente passa parte do seu dia semi-desidratado e não o sabe... quando temos sede já estamos numa situação dessas.
E se tiveres bem hidratado, provavelmente não sentes necessidade de beber água tão cedo. Não só isso, como a corrida te vai custar menos...
Se tiveres bem a nivel de liquidos no organismo, aguentas um treino e depois bebes agua.
Baber agua durante a corrida ou um treino "mexido" faz vomitar[xx(]
deve ser feito de esgomago vazio mas sem se estar com fome;)
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o problema é que estou sempre cheio de fome,como que nem um animal irracional:D;mas tenho um metabolismo muito bom que não me deixa engordar,o certo é que tive um ano e meio sem exercício e tinha o corpo flácido e pesado,mas tou bem melhor,em 3 semanas sinto-me outro,até noto na pele no trânsito intestinal,no suor que basta um esforçozito suo bué,agilidade fisica e mental,é só vantagens!
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