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adquirir paciência e controlo emocional

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    adquirir paciência e controlo emocional

    nunca foi uma virtude pessoal,de que formas poderemos ganhar paciência e controlo bem como perdas de ansiedade?

    ps:sem suplementos artificiais!

    #2
    Talves na meditação possas encontrar o que procuras. O yoga tambem é capaz de resultar

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      #3
      Tomas uns xanax que vais ver que ficas logo calminho:D

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        #4
        citação:Originalmente colocada por C3_soul

        Tomas uns xanax que vais ver que ficas logo calminho:D

        no chemicals!!

        Comentário


          #5
          Psychologist

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            #6
            Epa sinceramente acho que isso nasce com uma pessoa, e a meu ver não há nada que possas fazer pra mudar isso...

            Eu pelo contrario sou mt calmo

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              #7
              Auto-controlo e disciplina.
              Quando estiveres no limite da paciência, pensas: "porra, não me vou descontrolar" ou "vou aguentar mais 5 minutos".

              Outra coisa muito boa é pores-te no lugar dos outros.

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                #8
                Artes marciais são um excelente método para adquirir auto-controlo.

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                  #9
                  tenta yoga... contar até 10 ou 10000... pratica desporto.... vai para o judo por exemlpo, aposto que sais dos treinos muito calminho lol!!

                  Tentas levar uma vida activa?

                  Já agora, existem uns livros que falam da inteligência emocional. Talvez valha a pena dares uma vista de olhos.

                  Comentário


                    #10
                    tenho esses livros e pratiqeui 6 anos artes marciais(fui campeão ibérico de kenpo),mas nos últimos 5 anos ésó noitadas e trabalho,comecei há 3 meses a fazer exercicio,ajuda muito,tenho jacuzzi,piscina exterior e interior,ginásio,etc...,mas circustancias da vida(problemas familiares) deixam-me arrasado emocionalmente,já deixei de fumar,se calhar por isso é que estou pior,mas não quero nada de suplementos,yoga nunca exprimentei,tenho que exprimentar!

                    Comentário


                      #11
                      Por acaso também tenho essas dificuldades profissionalmente. Dizem que sou demasiado responsável e levo as coisas demasiado a sério. Aparentemente sou uma pessoa calma, mas é só aparentemente. O facto é que às vezes um pequeno problema deixa-me nervosíssimo e impede-me inclusivé de dormir. Também acho que precisava de alguma ajuda nestes aspectos.

                      Comentário


                        #12
                        citação:Originalmente colocada por antoniop

                        Por acaso também tenho essas dificuldades profissionalmente. Dizem que sou demasiado responsável e levo as coisas demasiado a sério. Aparentemente sou uma pessoa calma, mas é só aparentemente. O facto é que às vezes um pequeno problema deixa-me nervosíssimo e impede-me inclusivé de dormir. Também acho que precisava de alguma ajuda nestes aspectos.
                        é esse o meu problema,sempre tive facilidades na vida,mas agora com 25 estou a ter mais consciÊncia da vida e começo a preocupar-me com muita coisa,e em termos de relações familiares sempre fui o [xx(]"menino",filho único,neto único,etc...mas não tenhos medos nem sequer falta de confiança,sinto é que faço tudo com muito batimento de coração!!!,o que não consigo controlar[xx(]o que desgasta muito!

                        Comentário


                          #13
                          É muito simples.

                          Partes uma vértebra, e provocas uma sub luxação em outras duas. Depois és internado, e ficas 15 dias a aguardar uma cirurgia para saber se vais ou não ficar a andar. Durante esses 15 dias, estás imóvel, 24 hora por dia, na cama do hospital a olhar para o tecto, e com uns ferros a fixarem-te a cabeça.

                          Vais ver se não ganhas paciência, mesmo que não queiras :D Garanto-te que resulta!

                          Estava a "brincar" contigo. Mas a verdade é que passar por uma situação deste género, ajuda-nos a controlar muito melhor a nossa ânsia, o nosso nervosismo, e essas coisas todas.

                          Mas Deus queira que ninguém tenha que aprender isso desta forma. Tens que te esforçar a ti próprio, mudar-te a ti próprio. ;)

                          Comentário


                            #14
                            citação:Originalmente colocada por carlos pinto

                            citação:Originalmente colocada por antoniop

                            Por acaso também tenho essas dificuldades profissionalmente. Dizem que sou demasiado responsável e levo as coisas demasiado a sério. Aparentemente sou uma pessoa calma, mas é só aparentemente. O facto é que às vezes um pequeno problema deixa-me nervosíssimo e impede-me inclusivé de dormir. Também acho que precisava de alguma ajuda nestes aspectos.
                            é esse o meu problema,sempre tive facilidades na vida,mas agora com 25 estou a ter mais consciÊncia da vida e começo a preocupar-me com muita coisa,e em termos de relações familiares sempre fui o [xx(]"menino",filho único,neto único,etc...mas não tenhos medos nem sequer falta de confiança,sinto é que faço tudo com muito batimento de coração!!!,o que não consigo controlar[xx(]o que desgasta muito!
                            Pois, no meu caso as dificuldades são puramente profissionais. A nível pessoal, felizmente, não tenho dificuldades deste tipo (estou a bater na madeira), mas no trabalho qualquer coisa me deixa muito nervoso.

                            Comentário


                              #15
                              Então tenta yoga... nunca pratiquei mas conheço quem o faz e diz que é bestial para acalmar.

                              Comentário


                                #16
                                se já fazes desporto tenta algo para te entreter...talvez modelismo estactico

                                Comentário


                                  #17
                                  Também me sinto assim, o curso a família a namorada ou melhor a ex...etc, também pratiquei 4 anos artes marciais (kickboxing)e fiz competição, depois parei quando entrei na faculdade, o que nunca deveria ter feito...fui para a musculação e dei cabo da coluna(hernia discal)....como o stress
                                  é demais voltei a semana passada a praticar desporto (natação e hidroginastica(só velhinhos..lol))no fim vou um bocado até á sauna e ao banho turco
                                  o que me relaxa muito e naqueles momentos consigo abstrair-me dos problemas.
                                  Yoga experimentei á muito tempo e gostei, se calhar um dia desses volto.
                                  Fica bem

                                  Comentário


                                    #18
                                    Tenta o Budismo.

                                    Comentário


                                      #19
                                      A minha mãe anda no Reiki (acho que é assim que se escreve)...
                                      Eu pessoalmente gostava de experimentar o Yoga.

                                      Comentário


                                        #20
                                        antes d entrar pro judo tb era bue stressado com td e perdia demasiado facilmente a calma
                                        passados 6 anos tou completamente diferente agora ´´e dificil é d perder a calma
                                        reparei ai k ha outros users k tb fazem/fizeram judo... onde e com kem??? na volta ainda vos conheço llllllooooolllllllll

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                                          #21
                                          Ocupa-te o mais possível. Tambem sofro deste mal, e apenas estando ocupado fico tranquilo. No meu caso aprte do medo de falhar e no pensar demasiado nas coisas. Quando entro numa espiral de confiança as coisas começam a correr melhor e praticamente me esqueço deste problema.

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                                            #22
                                            citação:Originalmente colocada por carlos pinto

                                            citação:Originalmente colocada por antoniop

                                            Por acaso também tenho essas dificuldades profissionalmente. Dizem que sou demasiado responsável e levo as coisas demasiado a sério. Aparentemente sou uma pessoa calma, mas é só aparentemente. O facto é que às vezes um pequeno problema deixa-me nervosíssimo e impede-me inclusivé de dormir. Também acho que precisava de alguma ajuda nestes aspectos.
                                            é esse o meu problema,sempre tive facilidades na vida,mas agora com 25 estou a ter mais consciÊncia da vida e começo a preocupar-me com muita coisa,e em termos de relações familiares sempre fui o [xx(]"menino",filho único,neto único,etc...mas não tenhos medos nem sequer falta de confiança,sinto é que faço tudo com muito batimento de coração!!!,o que não consigo controlar[xx(]o que desgasta muito!
                                            Devias ir a um médico despistar isso porque podem ser crises de ansiedade. O meu pai tem isso e um amigo meu também.

                                            Comentário


                                              #23
                                              Mas a meditação, o tai-chi ou o chi-kung podem ajudar-te.

                                              Comentário


                                                #24
                                                Com SEXO. É o melhor calmante que pode haver. Depois de uma ******** ficas relaxado como um passarinho.

                                                Comentário


                                                  #25
                                                  citação:Originalmente colocada por Hugo Pereira

                                                  Com SEXO. É o melhor calmante que pode haver. Depois de uma ******** ficas relaxado como um passarinho.
                                                  tambem pensei nisso,talvez seja isso!lol.

                                                  Comentário


                                                    #26
                                                    Só com o tempo... E experiência.

                                                    Comentário


                                                      #27
                                                      Já deram vários conselhos. Não sigo nenhum por vários motivos. No trabalho costumo ficar com stress sobretudo nos últimos tempos com o trabalho a acumular e a sentir-me frustrado por não conseguir fazer tudo ao mesmo tempo. Apesar de ter sempre uma "buzina" ainda mais a azucrinar-me, penso que estou a dar o meu melhor e se as coisas não ficam melhores a culpa não é minha e que por outro lado o stress só piora a situação. Este pensamento ajuda-me um pouco. Noutras situações a música adequada costuma ajudar muito também.

                                                      Comentário


                                                        #28
                                                        citação:Originalmente colocada por Irreligious

                                                        Ocupa-te o mais possível. Tambem sofro deste mal, e apenas estando ocupado fico tranquilo. No meu caso aprte do medo de falhar e no pensar demasiado nas coisas. Quando entro numa espiral de confiança as coisas começam a correr melhor e praticamente me esqueço deste problema.
                                                        x2 ;)

                                                        Comentário


                                                          #29
                                                          Pegas no carro e vais dar uma volta no maximo a 60km/h... tipo assim à beira mar ou coisa assim... ;)

                                                          Comentário


                                                            #30
                                                            Pá...já participas no fórum!
                                                            Pergunta lá aos "mais velhinhos" como é que eram as minhas intervenções. Quase sempre perdia a paciência e pimba, uma carrada de coisas que não devia escrever e ficar quietinho. Agora não é que não aconteça, mas já vai tudo com muito mais calminha.... ;)

                                                            Comentário

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