treino 1000m

[CarlosPinto]

alguem tem algum plano de treino para os 1000m?nutrição e dias de descanso,bem como intensidade e séries de corrida!


ps:vou fazer um teste de 1000m e preciso fazer em menos de 3min.30s!

agora já testei e faço no limite,quero ir á vontade,tenho 25 anos e 1.74,peso 77kg.

[Francisco22]

O teste e na cidade universitaria ne?

Um amigo meu fez um para a fac.. Esse tempo e tudo!

[CarlosPinto]

e já agora quantas vezes por semana,visto alguem me ter dito que os atletas profissionaais têm de descansar 2 vezes ao dia e eu tenho treinado todos os dias[)]!3/4 km ao dia mais natação e pesos!

[Francisco22]

Ele corria todo o santo dia!

E melhor de tudo.. 3 min e 20 seg;)

[Bruno4646]

O descanso é muito importante nestas coisas, não vale a pena andares a treinar se andares com o corpo cansado ou neste caso as pernas. Aprenderes a respirar direito também ajuda muito.