L-Carnitina Líquida, consomes?

[btteiro]

Boas,

Estou a pensar iniciar o consumo de L-Carnitina Líquida, para ajudar a queimar gordura quando vou ao ginásio.

Alguém consome? que resultados tiveram?

[smi1e]

Vai a este fórum http://forum.menshealth.com.pt/forumdisplay.php?f=2, lá certamente encontraras bastantes respostas.

[Zix]

isso não faz nada, a não ser gastar o teu dinheiro

[h2o]

Boas,

Estou a pensar iniciar o consumo de L-Carnitina Líquida, para ajudar a queimar gordura quando vou ao ginásio.

Alguém consome? que resultados tiveram?

já perdi 18 kilos assim.
1h passadeira 5X p/semana.
bebe um café meia hora antes, na actividade hidrata com agua todos os 10/15 minutos e bebe um sumo de laranja ou um doce depois, para recuperar os açucares simples.
Manda abaixo um garrafão de agua por dia(não de uma só vez) para enganar o cerebro e regular a fome, assim além do cardio tens a agua a jogar a teu favor para controlar o apetite.
Limão, bebe 1 natural logo de manhã,de preferência em jejum, além de cortar nas gorduras é um fruto curativo, podes tomar outro depois do cardio para limpar o organismo depois de exercicios intensos e repôr o sódio.

Dá-lhe forte!

[Gonzas]

isso não faz nada, a não ser gastar o teu dinheiro

Não tendo a certeza, acho que comigo resulta.....

[h2o]

Não tendo a certeza, acho que comigo resulta.....

Não conheço o produto, não sei se é um estimulante para dar mais power ou para aumentar o metabolismo.
Pela minha experiencia, quem quer perder peso sem gastar dinheiro em produtos deste género, tem que dar ao litro e controlar a dieta.
Pode facilitar mas podes muito bem ter os mesmos resultados sem gastar dinheiro.

[jcc]

L-carnitina, emagrecimento e exercício

Os instrutores dos ginásios recomendam, muitas vezes, suplementos com carnitina para acelerar o emagrecimento (até já há bolachas com esta L-carnitina). Esta substância é realmente eficaz ou é um mito? Encerra alguns perigos para os consumidores?

João, Lisboa, Portugal

(...)

Para a maioria dos consumidores, o interesse nos produtos com L-carnitina residirá no desejo de perder peso. O consumo destes produtos não constitui um risco imediato para a saúde mas também não existem indicações de que sejam eficazes no emagrecimento. O papel da L-carnitina nas funções orgânicas gerais poderá levar a pensar que ela intervenha no restabelecimento do equilíbrio do organismo, por exemplo alterando a secreção hormonal, e assim facilitar a perda de peso. Existe também a possibilidade de a L-carnitina, por acção sobre o sistema nervoso, regular o apetite. Porém, estes efeitos não estão ainda comprovados por estudos científicos. Dado que a obesidade é um problema complexo, afirmar de forma simplista que a L-carnitina poderá ser a solução desse problema é negativo e pode contribuir para agravar sentimentos de frustração e de baixa auto-estima, tão frequentes nestas pessoas.

É justo que se diga que a investigação sobre a L-carnitina não permite negar totalmente a sua eficácia e uma vez possível algum efeito da ingestão da L-carnitina na capacidade de exercício, atletas com elevada exigência competitiva poderão beneficiar com a sua ingestão. Nas pessoas saudáveis e que praticam actividade física com objectivos de recreação e manutenção da condição física e da saúde mas sem pressão competitiva, o eventual efeito da ingestão de L-carnitina na capacidade física, cuja magnitude é seguramente reduzida, é irrelevante e não justifica a adopção de um regime particular de uso de suplementos desta substância. Uma alimentação equilibrada será suficiente para assegurar as necessidades do organismo em L-carnitina. Acresce o facto de a quantidade elevada de L-carnitina necessária para assegurar a sua eficácia tornar seguramente cara a sua utilização como suplemento alimentar.

http://podium.publico.pt/cons.aspx?i...id=1214281&p=3


Por isso "come bem" de resto l-carnitina sim para atletas de alta competição.