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Dificuldade em Despertar

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    Dificuldade em Despertar

    Boas, eu trabalho de noite e tenho de acordar todos os dias por volta das 21h

    Muitas vezes tenho dificuldade em acordar, desligo o despertador e volto para a cama, hoje acordei 10 minutos antes da hora de entrar no serviço, tive de ir à pressa para o trabalho e mesmo assim cheguei atrasado.

    Moro sozinho e dependo de mim para acordar...


    Penso que desliguei o despertador meio a dormir e voltei para a cama, Esta situação é revoltante e não quero que se repita de novo,

    Sou uma pessoa que por norma NUNCA chega atrasada ao trabalho, e a ideia de desligar o despertador inconscientemente é irritante e preocupante!

    Já estive a procurar soluções na internet e quase só me deparei com filosofias da tanga, ora essas mesmas filosofias e teorias psicológicas não impedem que eu deslige aquela porcaria e me volte a deitar.


    Será a melhor solução ligar 3 ou 4 despertadores? A redundancia será a solução???

    Será que vou ter de gastar 70eur nesta geringonça? http://www.worten.pt/ProductDetail.a...|350&c=1311221

    Agradeço imenso sugestões, isto não pode mesmo voltar a acontecer...
    Editado pela última vez por D1S0RD3R; 02 March 2010, 07:09.

    #2
    Eu quando quero ter a certeza que quero acordar tenho dois despertadores. Um perto de mim e outro no canto do quarto que toca 10 min mais tarde e que me obrigue a levantar e andar um pouco para o desligar.

    Comentário


      #3
      tenho 2!

      o da mesa de cabeceira e o telem que esta no escritório e que durante 1 min n se cala! mas é irritante

      Comentário


        #4
        Originalmente Colocado por smithico Ver Post
        Eu quando quero ter a certeza que quero acordar tenho dois despertadores. Um perto de mim e outro no canto do quarto que toca 10 min mais tarde e que me obrigue a levantar e andar um pouco para o desligar.
        Eu activei 3 despertadores: O blackberry na mesa de cabeceira, e 2 alarmes para horas diferentes no despertador que está na secretária a 2 metros da cama.

        Quando acordei já estavam os 3 desligados...

        Pensei agora em comprar um despertador para colocar debaixo da cama, assim sempre teria de andar debaixo da cama para o desligar.

        Hoje vou comprar outro rádio despertador de 10eur no Pingo doce ou no chines, não sei se será a solução...

        Isto não pode MESMO acontecer outra vez
        Editado pela última vez por D1S0RD3R; 02 March 2010, 07:23.

        Comentário


          #5
          Nos meus tempos de secundário eu também tinha o despertador na mesa de cabeceira + 1 tlm + outro despertador na prateleira mais alta de uma estante que tinha.

          Resultado: para chegar a essa prateleira mais alta tinha de me equilibrar no cimo da borda da cama para lá chegar. Ora como exigia alguma dança tinha mesmo de estar com os olhos bem abertos.


          Claro que às vezes também os desligava e atira-me para a cama à espera que a vontade viesse.

          Comentário


            #6
            Nitidamente encontras-te em carencia de sono.
            Deita-te mais cedo e procura repor os niveis de sono necessarios ao teu bom funcionamento-normalmente 1 semana é suficiente.
            Depois sem grandes dificuldades educarás o corpo e quando deres por ti estarás a acordar sem sequer necessidade de despertador.
            Espero que tenhas consciencia que a qualidade do sono diurno nao é a mesma do nocturno pelo que tem em consideraçao que no medio prazo terás de inverter a situaçao sob pena de comprometeres a tua saude.
            Boa sorte e tudo de bom.

            Comentário


              #7
              como o user erc disse, o teu mal é sono.

              andas com algum cansaço acumulado e isso reflecte-se na tua dificuldade em acordar.

              acho que desligar o despertador inconscientemente é daquelas coisas que acontecem pelo menos uma vez na vida a todas as pessoas, a mim também já aconteceu

              colocar o despertador num sitio que nos obrigue a levantar da cama é boa ideia, mas não é solução, porque se o cansaço for muito, vais-te levantar desligas o despertador, olhas para a cama e pensas " é só mais 5 minutos " e depois voltas a pegar no sono. o bom é correr logo para debaixo do chuveiro.

              o facto de teres que dormir de dia para trabalhar de noite, também não ajuda. se for uma coisa provisória, talvez não compense, mas se for para durar devias considerar em isolar acusticamente uma divisão da tua casa. É muito dificel dormir de dia, uma coisa é uma sesta outra coisa é dormir as 8 horas que precisamos para descansar. Mesmo que a gente durma, todo o ruido que existe na rua, impede que o sono seja profundo e com o tempo o cansaço vai-se acumulando

              depois o quarto isolado acusticamente, vai tambem servir para colocares os putos (quando os tiveres) quando tiverem a berrar para não chatear os vizinhos

              Comentário


                #8
                Originalmente Colocado por erc Ver Post
                Nitidamente encontras-te em carencia de sono.
                Deita-te mais cedo e procura repor os niveis de sono necessarios ao teu bom funcionamento-normalmente 1 semana é suficiente.
                Depois sem grandes dificuldades educarás o corpo e quando deres por ti estarás a acordar sem sequer necessidade de despertador.
                Espero que tenhas consciencia que a qualidade do sono diurno nao é a mesma do nocturno pelo que tem em consideraçao que no medio prazo terás de inverter a situaçao sob pena de comprometeres a tua saude.
                Boa sorte e tudo de bom.
                Ahhh fosse assim tão simples!!

                Comentário


                  #9
                  nada como um despertador à antiga



                  PS.: é favor não o partirem logo a seguir

                  Comentário


                    #10
                    também utilizo a tactica dos 2 despertadores, sendo que um está num local em que me obrigue a levantar para o ir desligar. no entanto, acho que isso é mesmo falta de descanso.

                    ps: tenho ainda um 3º despertador adicional, que é a gata... se os despertadores tocam durante 10m e nao me levanto, ela começa a lavar-me a cara....

                    Comentário


                      #11
                      Sei bem o que isso é! Ponho o telemóvel na outra ponta do quarto e mesmo assim volto para a cama e quando acordo não me lembro. Uma coisa que no teu caso não é possível, mas tenho feito, é dormir com os estores abertos; assim, com a claridade, não volto a adormecer...pelo menos não tantas vezes.

                      Comentário


                        #12
                        Originalmente Colocado por smithico Ver Post
                        Eu quando quero ter a certeza que quero acordar tenho dois despertadores. Um perto de mim e outro no canto do quarto que toca 10 min mais tarde e que me obrigue a levantar e andar um pouco para o desligar.
                        Tal e qual por aqui.

                        Comentário


                          #13
                          Entendo bem essa tua dificuldade.

                          A mim acontece-me o mesmo.

                          A minha soluçao passa por por despertador mais 4 ou 5 lembretes sonoros no tlm e vai resultando.

                          Comentário


                            #14
                            Serviço despertar da PT - 12161

                            :: Portugal Telecom :: 12161 - Serviço de despertar

                            Comentário


                              #15
                              Eu às vezes, penso que nem que tivesse 10 despertadores funcionava. Se não estives com vontade de fazer o que quer que seja que tenho que fazer nesse dia, calo todos e volto para a cama, nem que seja preciso fazer o pino.

                              Para mim a única solução é não ter "o sono em atraso" e dormir as horas necessárias.

                              Claro que no teu caso, o ciclo dia-noite vai dificultar-te a tarefa (porque afecta os ciclos biológicos), mas isso tem efeitos diferentes em cada um.

                              Comentário


                                #16
                                A solução é simples ! Coloca o despertador longe de cama !

                                podes tambem configurar 2 alarmes !


                                Mas como já foi dito ... deita-te mais cedo a ver se resulta ! Faz uma sesta quando chegares do trabalho !

                                Comentário


                                  #17
                                  Isso tem muito a ver com a luminosidade e a sua influência no relógio biológico..
                                  Experimenta uma coisa simples e barata: Mete um candeeiro com luz suave ligado a um temporizador para ligar-se uns 20 ou 30 min antes do despertador tocar.

                                  Comentário


                                    #18
                                    Eu também já acordei, desliguei o despertador e voltei para a cama, sem dar por nada! E o despertador está do outro lado do quarto. Eu experimentava um despertador dos antigos...aquilo manda uma barulheira...

                                    Comentário


                                      #19
                                      Dois despertadores.. um perto e outro longe para teres que levantar o rabo. E se possível num sitio alto(em cima do roupeiro?) para esticares.

                                      Senão... também há disto: YouTube - World's Loudest Alarm Clock!

                                      Comentário


                                        #20
                                        Originalmente Colocado por eblase Ver Post
                                        Dois despertadores.. um perto e outro longe para teres que levantar o rabo. E se possível num sitio alto(em cima do roupeiro?) para esticares.

                                        Senão... também há disto: YouTube - World's Loudest Alarm Clock!
                                        umas buzinas dessas no Safrane...

                                        Comentário


                                          #21
                                          Ora aqui está uma dificuldade que eu não consigo superar.

                                          Vocês nem imaginam a quantidade de despertadores que eu tenho em casa para acordar, até a minha irmã me liga de vez em quando para me acordar.

                                          Eu chego ao ponto de colocar despertadores de 5 em 5 minutos e mesmo assim não adianta.

                                          No meu caso é claramente falta de sono, passo muitas noites em claro e chego a adormecer só ás 04/05 da manhã e depois é claro o corpo é que paga.

                                          Mas chega a haver dias em que durmo mais de 12 horas.

                                          Sim, eu sei que não devia fazer isso mas vá lá deixem-me pelo menos dormir descansado 1 dia por semana.

                                          Comentário


                                            #22
                                            Eu uso a minha mulher .

                                            Mas mais a sério também já pensei em por um relógio despertador bem na beirinha da mesa cabeçeira, mesmo encostado a cama que é para me acordar de vez que o telem. não ajuda.

                                            Comentário


                                              #23
                                              Boas, confesso que tb sinto essa dificuldade e já me tem trazido dissabores no trabalho.. (Ainda hoje tive uma falta...)

                                              O mal é que me habituo a acordar a certa hora que já é mto curta e depois ando sempre a correr de manhã...

                                              Razões que eu atribuo a isso:
                                              - Deitar tarde... (culpa por vezes do trabalho e... do fórum! )
                                              - Uma espécie de torpor de manhã que tolda o discernimento..

                                              Hoje tive uma espécie de "wake up call" em que não posso continuar a chegar tarde...

                                              Comentário


                                                #24
                                                Bem, eu acho que a a solução mais viavel é a do Despertador bem longe da cama! é metemático, tens de sair para o desligar e já não voltas mais,a não ser se q sejas sonambulo.

                                                Comentário


                                                  #25
                                                  Quando tenho que me levantar para fazer algo importante e não posso mesmo falhar o acordar, meto o despertador de cabeceira, a aparelhagem, o telemóvel e ainda o relógio de pulso !
                                                  Se acabas por desligar os teus "salvadores", então coloca-os mais longe da cama, como já foi sugerido

                                                  Felizmente não tenho problemas para acordar... Como estou habituado à rotina, nem preciso de qualquer aviso sonoro para me levantar, acabo por acordar sempre uns 10 minutos antes da hora

                                                  Comentário


                                                    #26
                                                    Originalmente Colocado por hazakis Ver Post
                                                    Bem, eu acho que a a solução mais viavel é a do Despertador bem longe da cama! é metemático, tens de sair para o desligar e já não voltas mais,a não ser se q sejas sonambulo.

                                                    Vou fazer isso, tem a sua lógica.

                                                    Comentário


                                                      #27
                                                      A mim custa-me tanto a levantar de manhã
                                                      Ponho sempre dois despertadores, o normal e o telemóvel cerca de 5 minutos depois.
                                                      Já me aconteceu tocar o primeiro e depois voltar a adormecer; se não fosse o telemóvel bem podia ter faltado...
                                                      Mas esta técnica costuma resultar

                                                      Então se puseres longe da cama, de modo que obrigue a levantar para desligar funciona de certeza, embora seeja desagradável

                                                      Comentário


                                                        #28
                                                        Podes também experimentar colocar o despertador longe do chão e colocar pionés no chão

                                                        Comentário


                                                          #29
                                                          Originalmente Colocado por Irascivel Ver Post
                                                          Podes também experimentar colocar o despertador longe do chão e colocar pionés no chão
                                                          Até agora, a melhor solução!

                                                          Comentário


                                                            #30
                                                            Originalmente Colocado por erc Ver Post
                                                            Nitidamente encontras-te em carencia de sono.
                                                            Deita-te mais cedo e procura repor os niveis de sono necessarios ao teu bom funcionamento-normalmente 1 semana é suficiente.
                                                            Depois sem grandes dificuldades educarás o corpo e quando deres por ti estarás a acordar sem sequer necessidade de despertador.
                                                            Espero que tenhas consciencia que a qualidade do sono diurno nao é a mesma do nocturno pelo que tem em consideraçao que no medio prazo terás de inverter a situaçao sob pena de comprometeres a tua saude.
                                                            Boa sorte e tudo de bom.
                                                            Isso é muito bonito é.

                                                            Eu de Domingo para Segunda só consegui dormir às 2:30h e acordei às 7:30h, lá fui eu todo marado para o WC e arranjar-me.
                                                            Ontem deitei-me eram 23h (estava morto ) e acordei hoje às 7:30h e acordei na mesma todo narso Durante a semana é para esquecer, como acordo sempre à mesma hora, dormir 5h ou 10h é-me igual, acordo SEMPRE todo ensonado, marado, etc... Acordar cedo pra mim é dos maiores dissabores do quotidiano.

                                                            Comentário

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