O 1º vídeo penso que é repost e a ideia era colocar o 2º no mesmo tópico, mas depois de muito procurar, não encontrei o tópico, por isso aqui fica os dois:
http://www.youtube.com/watch?v=mEvF2...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=gGKG2TkPdK0
...acho que é caso para dizer: "não façam isto em casa"
, pelo menos sem treinar num sitio sem pilares de cimento!
http://www.youtube.com/watch?v=mEvF2...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=gGKG2TkPdK0
...acho que é caso para dizer: "não façam isto em casa"
, pelo menos sem treinar num sitio sem pilares de cimento!