citação:A importância de um pequeno gesto
Parece mentira, mas existe um gesto muito simples que ajuda a evitar a gripe. Demora cerca de 15 segundos e todos nós o podemos utilizar.
Trata-se de um método que, além do mais, não exige nenhum equipamento especial ou qualquer treino. Mas é suficientemente poderoso para nos livrar dos germes perigosos. Este processo consiste, muito simplesmente, em... lavar as mãos.
Apesar dos evidentes e bem demonstrados benefícios de lavar as mãos, muita gente continua a não o fazer tantas vezes quanto devia. É bem fácil comprovar este facto, observando quantas pessoas se sentam à mesa dos restaurantes sem lavar as mãos.
Bem sabemos quanta persistência é necessária para convencer os nossos filhos e lavarem regularmente as mãos lá em casa. E que acontecerá nas escolas e nos infantários?
A ciência confirma
Um estudo levado a cabo por uma universidade norte-americana, confirmou a importância do acto de lavar as mãos para evitar as gripes virais. Para demonstrar este facto, a equipa de investigadores dividiu as crianças e as educadoras de um infantário em dois grupos.
Um deles seguiu o regime de limpeza habitual, enquanto o outro utilizou um método mais vigoroso para a lavagem das mãos. Os participantes no segundo grupo receberam ainda instruções especiais. Deveriam lavar as mãos durante pelo menos 10 a 15 segundos, esfregar até o sabonete fazer bolas e usar sabonete de garrafa, já que as bactérias podem sobreviver e reproduzir-se no sabonete em barra.
O resultado da experiência foi que o grupo que utilizava este segundo método viu reduzida significativamente a incidência de gripes entre os seus membros.
Foi então simples concluir que lavar bem as mãos, e com frequência, evita a gripe.
A orientadora da investigação também criou um método para se poder visualizar o que acontece aos germes quando lavamos as mãos. Misturou partículas coloridas com geleia e pediu às crianças que imaginassem que as partículas eram germes.
Depois, as crianças mergulharam as mãos na geleia e lavaram-nas. Foi fácil verificar que, mesmo depois de toda a geleia ter desaparecido, restavam ainda algumas partículas coloridas sobre a pele. Para as remover, foi necessário lavar as mãos com mais intensidade. As crianças aprenderam, assim, a lavar cuidadosamente as mãos até que todos os germes tivessem desaparecido.
Faça da higiene um objectivo
Se a pele das mãos ficar demasiado seca devido às lavagens frequentes e intensas use uma loção ou um creme hidratante.
Em casa, nos infantários e nas escolas os lavatórios estão, muitas vezes, demasiado altos para que as crianças possam lavar as mãos convenientemente. A situação resolve-se facilmente com a colocação de um volume estável no chão.
Na escolha de um infantário há que ter em conta aqueles que obrigam as crianças a lavar as mãos várias vezes ao dia e os que apenas o aconselham antes das refeições. Também deve verificar se a área onde são servidas as refeições está bem isolada das outras zonas.
Os brinquedos são outra parte importante da higiene. Em casa e no infantário os bonecos de plásticos devem ser lavados frequentemente e os de peluche uma vez por semana.
Como lavar as mãos
Um conveniente método para lavar as mãos deve atender aos seguintes pontos:
Use sabonete líquido e água corrente;
Esfregue vigorosamente as mãos enquanto as lava;
Lave toda a superfície (incluindo as costas das mãos, os pulsos, o espaço entre os dedos e sob as unhas);
Deixe a água a correr até que todo o sabonete tenha sido removido;
Limpe as mãos com uma toalha descartável;
Em casas de banho públicas, feche a torneira usando uma toalha de papel.
Uma espécie de jogo
Ensine pelo exemplo.
Lave as mãos juntamente com seus filhos e oriente-os para uma lavagem correcta.
Coloque alguns avisos nas paredes da casa de banho ao nível dos olhos das crianças.
Faça disso um jogo:
Junto do lavatório coloque um cartão onde as crianças possam anotar as vezes que lavaram as mãos durante o dia.
Estabeleça objectivos definindo quantas vezes as crianças devem lavar as mãos quotidianamente.
Ofereça prémios quando as crianças atingem o objectivo programado durante um certo número de dias.
@ http://saude.sapo.pt/gkBW/233607.html
Parece mentira, mas existe um gesto muito simples que ajuda a evitar a gripe. Demora cerca de 15 segundos e todos nós o podemos utilizar.
Trata-se de um método que, além do mais, não exige nenhum equipamento especial ou qualquer treino. Mas é suficientemente poderoso para nos livrar dos germes perigosos. Este processo consiste, muito simplesmente, em... lavar as mãos.
Apesar dos evidentes e bem demonstrados benefícios de lavar as mãos, muita gente continua a não o fazer tantas vezes quanto devia. É bem fácil comprovar este facto, observando quantas pessoas se sentam à mesa dos restaurantes sem lavar as mãos.
Bem sabemos quanta persistência é necessária para convencer os nossos filhos e lavarem regularmente as mãos lá em casa. E que acontecerá nas escolas e nos infantários?
A ciência confirma
Um estudo levado a cabo por uma universidade norte-americana, confirmou a importância do acto de lavar as mãos para evitar as gripes virais. Para demonstrar este facto, a equipa de investigadores dividiu as crianças e as educadoras de um infantário em dois grupos.
Um deles seguiu o regime de limpeza habitual, enquanto o outro utilizou um método mais vigoroso para a lavagem das mãos. Os participantes no segundo grupo receberam ainda instruções especiais. Deveriam lavar as mãos durante pelo menos 10 a 15 segundos, esfregar até o sabonete fazer bolas e usar sabonete de garrafa, já que as bactérias podem sobreviver e reproduzir-se no sabonete em barra.
O resultado da experiência foi que o grupo que utilizava este segundo método viu reduzida significativamente a incidência de gripes entre os seus membros.
Foi então simples concluir que lavar bem as mãos, e com frequência, evita a gripe.
A orientadora da investigação também criou um método para se poder visualizar o que acontece aos germes quando lavamos as mãos. Misturou partículas coloridas com geleia e pediu às crianças que imaginassem que as partículas eram germes.
Depois, as crianças mergulharam as mãos na geleia e lavaram-nas. Foi fácil verificar que, mesmo depois de toda a geleia ter desaparecido, restavam ainda algumas partículas coloridas sobre a pele. Para as remover, foi necessário lavar as mãos com mais intensidade. As crianças aprenderam, assim, a lavar cuidadosamente as mãos até que todos os germes tivessem desaparecido.
Faça da higiene um objectivo
Se a pele das mãos ficar demasiado seca devido às lavagens frequentes e intensas use uma loção ou um creme hidratante.
Em casa, nos infantários e nas escolas os lavatórios estão, muitas vezes, demasiado altos para que as crianças possam lavar as mãos convenientemente. A situação resolve-se facilmente com a colocação de um volume estável no chão.
Na escolha de um infantário há que ter em conta aqueles que obrigam as crianças a lavar as mãos várias vezes ao dia e os que apenas o aconselham antes das refeições. Também deve verificar se a área onde são servidas as refeições está bem isolada das outras zonas.
Os brinquedos são outra parte importante da higiene. Em casa e no infantário os bonecos de plásticos devem ser lavados frequentemente e os de peluche uma vez por semana.
Como lavar as mãos
Um conveniente método para lavar as mãos deve atender aos seguintes pontos:
Use sabonete líquido e água corrente;
Esfregue vigorosamente as mãos enquanto as lava;
Lave toda a superfície (incluindo as costas das mãos, os pulsos, o espaço entre os dedos e sob as unhas);
Deixe a água a correr até que todo o sabonete tenha sido removido;
Limpe as mãos com uma toalha descartável;
Em casas de banho públicas, feche a torneira usando uma toalha de papel.
Uma espécie de jogo
Ensine pelo exemplo.
Lave as mãos juntamente com seus filhos e oriente-os para uma lavagem correcta.
Coloque alguns avisos nas paredes da casa de banho ao nível dos olhos das crianças.
Faça disso um jogo:
Junto do lavatório coloque um cartão onde as crianças possam anotar as vezes que lavaram as mãos durante o dia.
Estabeleça objectivos definindo quantas vezes as crianças devem lavar as mãos quotidianamente.
Ofereça prémios quando as crianças atingem o objectivo programado durante um certo número de dias.
@ http://saude.sapo.pt/gkBW/233607.html
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