Dores musculares depois de correr o que usar?

[pacheco784]

Ora boas, é isso mesmo, depois de ums belos kms a correr as dores musculares começam e são normais, queria saber se alguem usa algum gel ou algo assim para nao ter dores e para nao "danificar" os musculos.

[Agent]

Parece-me que tens as seguintes hipoteses:

• Massagem - (preferencialmente por uma viúva);
• Recorres ao médico de familia do centro de saúde do Serviço Nacional de Saúde para te passar uma receita de algum medicamento/produto comparticipado pelo estado;
• Lá para os lados de Miami existem umas ciclo/pedovias que são avançadas tecnológicamente e não causam dores musculares;
• Em vez de correres a pé, corres num Lambo Gallardo...

Assim de repente é tudo...

































Tou a brincar pá!

[Gonzas]

Parece-me que tens as seguintes hipoteses:

• Massagem - (preferencialmente por uma viúva);
• Recorres ao médico de familia do centro de saúde do Serviço Nacional de Saúde para te passar uma receita de algum medicamento/produto comparticipado pelo estado;
• Lá para os lados de Miami existem umas ciclo/pedovias que são avançadas tecnológicamente e não causam dores musculares;
• Em vez de correres a pé, corres num Lambo Gallardo...

Assim de repente é tudo...
















Tou a brincar pá!

Essa também foi brincadeira ou isso existe mesmo?

[CM]

Ora boas, é isso mesmo, depois de ums belos kms a correr as dores musculares começam e são normais, queria saber se alguem usa algum gel ou algo assim para nao ter dores e para nao "danificar" os musculos.

Aproveita o excelente tópico que está sticky no Off Topic, Uma espécie de Consultório de Saúde....mas à borla !

[Audigy]

Depois do esforço fazer alongamentos e tomar um bom banho quente.

Em casos de dor persistente, umas esfregadelas com Reumon antes de ir dormir.

[Vanquish]

• Recorres ao médico de familia do centro de saúde do Serviço Nacional de Saúde para te passar uma receita de algum medicamento/produto comparticipado pelo estado;

Especialmente esta......nós pagamos por ti!

[RSafrane]

Se fizeres alongamentos no fim da corrida já não tens esse problema

[UmDois]

Banho de imersão.

[diogocoelho]

proteina

[Movyk]

Álcool canforado

[Nephilim]

Não tomes nada...Isso quer é mais treino

[Zix]

Aguenta! Não vais morrer por causa disso.

[BEF1FAN]

Se fizeres alongamentos no fim da corrida já não tens esse problema

E antes da corrida também.

[pacheco784]

Não tomes nada...Isso quer é mais treino

É mesmo falta de treino desde do tempo da escola que nao corro, mal andar a pe quanto mais correr.

Custumo por Voltaren mas nao sei se é indicado, o problema que corro la para as 19 mas depois disso nao vou logo dormir, ainda preciso mais das pernas, lol, então nao da jeito doerem.

Não esquecer que nao posso ir ao medico pois nao faço descontos.

A MIAMI até ia.

[mmao]

Não tomes nada...Isso quer é mais treino

concordo, mas apenas uma pequena corrida, no dia seguinte, para descomprimir os músculos e para eliminar o acido láctico

[Gugul]

Será que nunca usaram Ozonol ?

Vai à farmacia ou parafarmacia e pede Ozonol.
Eu sempre usei em bisnaga/pomada, mas também há em comprimidos.

[November]

Um bom aquecimento antes e um banho quente depois, tendo o cuidado de massajar bem os músculos.

[super]

Aqui entre nós, experimenta no duche fazer uns ciclos de água fria/quente na zona que te doí.

[ManuelBarbosa]

Convida a viúva para um banho quente que isso passa

[hazakis]

Corre mais vezes que o corpo habitua lol

[Agent]

Convida a viúva para um banho quente que isso passa

------

Esse avatar é hardcore!

[LeonHeart]

Isso foi falta de fazer uma pausa na tasca durante a corrida para beber uma "fresca".

[kpt]

Come bananas

[juneX]

Come bananas

A minha sugestão:

[Jonipi]

No pain, no gain.

[Big]

.....

como já foi dito e bem:

- massaja com ozonol ou semelhante que dá uma ajudinha

- no dia seguinte volta a correr pois desgastas as acumulações de ácido láctico (que é o responsável pelas dores). É bem mais eficaz que o ozonol

Cumps

B


PS- corro 2 a 3 vezes por semana e jogo futebol 2 portanto não estou a inventar nada

[NunoMCCII]

Carrega Pacheco!!!

[KeyserSoze]

Muitos e bons conselhos foram dados. Este parece-me bem. Além de que promove a prática desportiva.

como já foi dito e bem:

- massaja com ozonol ou semelhante que dá uma ajudinha

- no dia seguinte volta a correr pois desgastas as acumulações de ácido láctico (que é o responsável pelas dores). É bem mais eficaz que o ozonol

Cumps

B


PS- corro 2 a 3 vezes por semana e jogo futebol 2 portanto não estou a inventar nada

O Ozonol pode ser substituído por qualquer outro gel/creme/pomada do género. Se tens pêlos nas pernas recomendo aplicares gel.