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Como fazer para apenas perder barriga?

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    Como fazer para apenas perder barriga?

    Acho que estou com o peso normal ou ligeiramente acima, o problema é mesmo a barriga... já houve épocas em que cortei na alimentação mas com isso só ganhei buracos na cara e pouca redução da barriga .
    Como devem calcular, não quero andar com cara de defunto, mas quero abater esta barriga.

    Como fazer para apenas perder barriga?

    #2
    Uma lipoaspiração

    Comentário


      #3
      Originalmente Colocado por Nephilim Ver Post
      Uma lipoaspiração
      Obrigado, mas ainda quero andar cá por muitos anos...

      Comentário


        #4
        Chega o verão ... o Sol ... e malta lembra-se de perder barriga para fazer boa figura na praia

        Essencialmente terás de fazer exercicios abdominiais ... existem muitos ... concentra-te nisso ... acompanhado de uma boa alimentação (ñao é preciso passar fome) corta o alcool, bebidas com gas ! Evita estar muito tempo sentado.

        A tudo isto junta uma corrida 3x por semana ... nao esforçes muito senao ficas desmotivado no dia seguinte.

        Comentário


          #5
          Originalmente Colocado por Nephilim Ver Post
          Uma lipoaspiração
          Esta é mesmo a única solução para perder somente "barriga".

          Comentário


            #6
            Exercicio sobretudo abdominal, corrida, boa alimentação evitar estar muito tempo sentado. Isto o metodo natural tens sempre outros, mas tinha algum receio de me meter nisso fora o € o que custa.

            Comentário


              #7
              Originalmente Colocado por Duratorq Ver Post
              Chega o verão ... o Sol ... e malta lembra-se de perder barriga para fazer boa figura na praia

              Essencialmente terás de fazer exercicios abdominiais ... existem muitos ... concentra-te nisso ... acompanhado de uma boa alimentação (ñao é preciso passar fome) corta o alcool, bebidas com gas ! Evita estar muito tempo sentado.

              A tudo isto junta uma corrida 3x por semana ... nao esforçes muito senao ficas desmotivado no dia seguinte.
              Podes esquecer a parte dos exercicios abdominais para perder barriga.

              Comentário


                #8
                Originalmente Colocado por Duratorq Ver Post
                Chega o verão ... o Sol ... e malta lembra-se de perder barriga para fazer boa figura na praia

                Essencialmente terás de fazer exercicios abdominiais ... existem muitos ... concentra-te nisso ... acompanhado de uma boa alimentação (ñao é preciso passar fome) corta o alcool, bebidas com gas ! Evita estar muito tempo sentado.

                A tudo isto junta uma corrida 3x por semana ... nao esforçes muito senao ficas desmotivado no dia seguinte.
                Por acaso passo anos sem fazer praia. Gosto de passar por lá, apenas.
                Podes dizer algum site com os vários exercícios abdominais que existem? é que quero evitar fazer abdominais, receio agredir a coluna.

                Álcool e gás contribui pra barriga? humm... ok
                Eu tenho um bike de ginástica em casa, o problema é que ouvi dizer que aquele assento bicudo atrapalha a função sexual A verdade é que já me aconteceu estar a pedalar e ficar com as partes baixas dormentes

                Comentário


                  #9
                  Originalmente Colocado por Duratorq Ver Post
                  Chega o verão ... o Sol ... e malta lembra-se de perder barriga para fazer boa figura na praia

                  um conselho de amigo:
                  inscreve-te num ginasio e puxa pelo fisico,é a unica forma de ficares em "forma"
                  abraço
                  AH e corta os-bolos,assados,fritos,macdonalds,cervejas,hamburger s,pizzas e esses venenos todos que deves concerteza comer
                  ãlguma duvida ja sabes

                  Comentário


                    #10
                    Originalmente Colocado por dysplay21 Ver Post
                    Podes esquecer a parte dos exercicios abdominais para perder barriga.
                    Como é evidente... isso apenas exercitará os abdominais que.... continuarão escondidos pela gordura da barriga.

                    Comentário


                      #11
                      Originalmente Colocado por dysplay21 Ver Post
                      Podes esquecer a parte dos exercicios abdominais para perder barriga.
                      Exacto, não há forma milagrosa (natural) para perder gordura localizada, o exercício vai trabalhar os abdominais mas se queimar gordura vai queimar de uma forma geral e não localizada. Pelo menos é o que defendem muitos entendidos na matéria.

                      Para perder gordura, nada como passares a ter cuidado com a alimentação e fazeres cardio.
                      Mas não é de um dia para o outro......

                      Comentário


                        #12
                        Os abdominais são feitos na cozinha

                        Não é deixares de comer que emagreces, tens é de comer como deve ser

                        Comentário


                          #13
                          Originalmente Colocado por dysplay21 Ver Post
                          Podes esquecer a parte dos exercicios abdominais para perder barriga.
                          Muitas pessoas ainda pensam que é fazendo 500/1000 ou seja os que for de abdominais por dia, que perdem barriga

                          Mentalizem-se que mesmo fazendo muitos abdominais e eventualmente desenvolvendo o músculo abdominal, ele irá estar sempre "tapado" pela gordura...

                          Caso façam muito muito cárdio e cortem na dieta, não é só a gordura da barriga que perdem, mas também massa magra e quando derem conta, podem perder barriga mas depois ficam com braços e pernas de alicate e "atrofiados".

                          Se querem perder a barriga APENAS, é ir a faca

                          Comentário


                            #14
                            Não é preciso ir á faca para perder a barriga, procurem por favor por este métoto:

                            Radiofrequencia

                            Sem dor e sem teres que ir á faca, grandes resultados.

                            Continuas com a boa alimentação, cardio e musculação SEMPRE!!!

                            Se quiseres podes complementar com este produto:

                            Lipo-6X Nutrex €42.90 – Compre Lipo-6X 120 caps

                            Melhor secante de 2009

                            Creio que chegas lá!

                            Quanto aos abdominiais, podes fazer mas quem não os tem muito dificilmente os consegue obter... aqui a genetica conta em cerca de 80%.

                            Consegues algumas melhorias mas nunca uns abdominais de morrer...

                            Qualquer duvida disponham
                            Editado pela última vez por PilotoZetec; 02 June 2010, 10:58.

                            Comentário


                              #15
                              Originalmente Colocado por BrunoRo Ver Post
                              Muitas pessoas ainda pensam que é fazendo 500/1000 ou seja os que for de abdominais por dia, que perdem barriga

                              Mentalizem-se que mesmo fazendo muitos abdominais e eventualmente desenvolvendo o músculo abdominal, ele irá estar sempre "tapado" pela gordura...

                              Caso façam muito muito cárdio e cortem na dieta, não é só a gordura da barriga que perdem, mas também massa magra e quando derem conta, podem perder barriga mas depois ficam com braços e pernas de alicate e "atrofiados".

                              Se querem perder a barriga APENAS, é ir a faca
                              lol voces pa estao a massacrar o rapaz
                              eu sou seco,definido,sim tenho abdominaos definidos,tenho 4 % de massa corporal gorda e 88% de massa muscular,estou em forma,nao me queixo
                              sim faço bastante cardio,4 x por semana,pesos livres e muitas maquinas,sauna,banho turco -25 min la dentro a keimar
                              e depois relaxamento no jacuzzi e logo nas camas de massagens,á rei

                              Comentário


                                #16
                                O meu objectivo não é ficar com abdominais de espantar, apenas quero perder a vergonha de barriga que tenho

                                Comentário


                                  #17
                                  Originalmente Colocado por deathgrind Ver Post
                                  lol voces pa estao a massacrar o rapaz
                                  eu sou seco,definido,sim tenho abdominaos definidos,tenho 4 % de massa corporal gorda e 88% de massa muscular,estou em forma,nao me queixo
                                  sim faço bastante cardio,4 x por semana,pesos livres e muitas maquinas,sauna,banho turco -25 min la dentro a keimar
                                  e depois relaxamento no jacuzzi e logo nas camas de massagens,á rei
                                  Ontem tinhas 5% massa gorda, hoje já tens 4?

                                  Tens que ma dar essa formula magica para eu experimentar também.....

                                  Comentário


                                    #18
                                    Sim, apenas perder barriga, só cortando

                                    De resto vai sempre perder igualmente noutros lados.
                                    E quanto aos abdominais é verdade, pareço o CR mas está tudo escondido debaixo da banha...

                                    Edit: e a barriga é do mais dificil de perder, pelo menos no meu caso, que passo o dia sentado. Mesmo praticando desporto e andando bastante a pé, tonifico facilmente pernas e braços, mas barriga....
                                    Editado pela última vez por Valium; 02 June 2010, 11:04.

                                    Comentário


                                      #19
                                      Originalmente Colocado por deathgrind Ver Post
                                      lol voces pa estao a massacrar o rapaz
                                      eu sou seco,definido,sim tenho abdominaos definidos,tenho 4 % de massa corporal gorda e 88% de massa muscular,estou em forma,nao me queixo
                                      sim faço bastante cardio,4 x por semana,pesos livres e muitas maquinas,sauna,banho turco -25 min la dentro a keimar
                                      e depois relaxamento no jacuzzi e logo nas camas de massagens,á rei
                                      Por muito seco que sejas não acredito que tenhas 88% de massa muscular nem tão pouco os 4 % de gordura.

                                      Nem o Ronnie Coleman tem isso quando vai para o mister olimpia.

                                      A máquina onde fizes-te a medição está mal calibrada... existem um parametro nessas balanças que é o nível de exercicio fisico quepraticas... no teu caso tens que meter no máximo... no meu caso nivel 5. Vê agora novamente esses valores!

                                      Comentário


                                        #20
                                        Originalmente Colocado por Citrodependente Ver Post
                                        O meu objectivo não é ficar com abdominais de espantar, apenas quero perder a vergonha da barriga que tenho
                                        é teres cuidado com a alimentação e correr. Mas vais perder peso pelo corpo todo, logo pode haver partes que achas que não gostas de ver tão magras, por isso é que muita gente complementa a perda de peso com algum trabalho de pesos.

                                        Comentário


                                          #21
                                          Originalmente Colocado por BrunoRo Ver Post
                                          Ontem tinhas 5% massa gorda, hoje já tens 4?

                                          Tens que ma dar essa formula magica para eu experimentar também.....
                                          todas as semanas faço avaliaçao fisica é a borlix no ginasio,para a semana vou fazer de novo

                                          Comentário


                                            #22
                                            Originalmente Colocado por Citrodependente Ver Post
                                            O meu objectivo não é ficar com abdominais de espantar, apenas quero perder a vergonha de barriga que tenho
                                            Ja pensaste seriamente em te inscrever num ginasio ?
                                            nao ha milagres sem sacrificio
                                            ou tens muita preguiça ?

                                            Comentário


                                              #23
                                              Lembras-te do Stallone no Rocky 3?

                                              Não sei se sabias mas a percentagem de gordura dele na altura era de 2.8%...

                                              Agora compara-te a ele...

                                              Comentário


                                                #24
                                                Originalmente Colocado por BrunoRo Ver Post
                                                Lembras-te do Stallone no Rocky 3?

                                                Não sei se sabias mas a percentagem de gordura dele na altura era de 2.8%...

                                                Agora compara-te a ele...
                                                2.8 é muito pouco mas tudo bem... isto aos anos que foi e actualmente em alta competição o minimo dos minimos é 2% e é mesmo apenas para aquele dia mais nada... depois sobe logo!

                                                Comentário


                                                  #25
                                                  Originalmente Colocado por BrunoRo Ver Post
                                                  Lembras-te do Stallone no Rocky 3?

                                                  Não sei se sabias mas a percentagem de gordura dele na altura era de 2.8%...

                                                  Agora compara-te a ele...
                                                  Nao posso,nao tenho altura loool
                                                  tenho de crescer mais 20 cm
                                                  meço so 1.76
                                                  ele mede mais de 1.90 certo?

                                                  Comentário


                                                    #26
                                                    Originalmente Colocado por PilotoZetec Ver Post
                                                    2.8 é muito pouco mas tudo bem... isto aos anos que foi e actualmente em alta competição o minimo dos minimos é 2% e é mesmo apenas para aquele dia mais nada... depois sobe logo!
                                                    Já tinha lido há uns tempos que seria 3%, aqui diz que é 2.8 :Rocky III (1982) - Trivia (em cima logo no inicio)

                                                    Não sei até que ponto é fiável...

                                                    Comentário


                                                      #27
                                                      O homem só quer perder a barriga e daqui a pouco já só se fala de gainers, bombas e quanto é que levantam no supino

                                                      Comentário


                                                        #28
                                                        Originalmente Colocado por deathgrind Ver Post
                                                        Nao posso,nao tenho altura loool
                                                        tenho de crescer mais 20 cm
                                                        meço so 1.76
                                                        ele mede mais de 1.90 certo?
                                                        que tem a altura a ver com a percentagem de gordura?
                                                        E ele tem 1,79

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                                                          #29
                                                          Originalmente Colocado por rCrew Ver Post
                                                          O homem só quer perder a barriga e daqui a pouco já só se fala de gainers, bombas e quanto é que levantam no supino
                                                          Virou o Fórum da Men's Health.

                                                          Comentário


                                                            #30
                                                            Originalmente Colocado por Ment0r Ver Post
                                                            Virou o Fórum da Men's Health.
                                                            Lembrei-me logo do mesmo, mais um bocadinho e começamos a ter fotos em tronco nu a comprovar a massa muscular.

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