Deixei de fumar em 2011!

[jktfah]

4.50

Dois meses e um dia.



Ao acordar sensação esquisita na boca, passa se beber qualquer coisa.
Fome na mesma. Fiz 700 e tal kml de bicicleta, com elevação sempre de 400 m diário / 12 klm.

[ASOT]

Regra geral a média está mais nos 4.60€.
O tabaco tem aumentado e já nas estimativas de tempo sem fumar é esse o preço que uso como referência.

Estive para recair há umas semanas atrás durante uma noite de copos num festa de uma terriola da zona, mas meti a ideia de lado a tempo e andei uns dias a remoer nisso.
Essas alturas continuam a ser quase fatais.

[jktfah]

é caro
fizeste muito bem resistir
nao saio, nao bebo (quase 1 ano), nem tomo café
deixei isso tudo
tenho gasto muito mais em comida...
mas espero que depois isto passe.

[jimbo]

4.50

Dois meses e um dia.



Ao acordar sensação esquisita na boca, passa se beber qualquer coisa.
Fome na mesma. Fiz 700 e tal kml de bicicleta, com elevação sempre de 400 m diário / 12 klm.

parabéns!!!

eu vou em 7 anos e 142 dias! 53946 not smoked, €19582 poupados!!


força aí e o que é preciso é não desistir! A partir de agora é sempre a melhorar!

[ElGamal]

parabéns!!!

eu vou em 7 anos e 142 dias! 53946 not smoked, €19582 poupados!!


força aí e o que é preciso é não desistir! A partir de agora é sempre a melhorar!

não fumo. mas ao ver o que poupaste em €, podes ir comprando um carro de quando em vez à custa do tabaco... (isto para não falar nos anos de vida que ganhaste)

[jktfah]

obrigado
pois podia
mas eu ando a gastar 15€ em comida no supermercado ( e a fazer em casa). Isso no supermercado por dia, deu 480, é ridículo. vivo so.
o € que ando a poupar está a ser estourado em comida
tenho que controlar, este mes está meio esquisito

[smithico]

parabéns!!!

eu vou em 7 anos e 142 dias! 53946 not smoked, €19582 poupados!!


força aí e o que é preciso é não desistir! A partir de agora é sempre a melhorar!

Poupaste foi a vida... Isso era fumar tipo cavalo!

[Mustaine]

Mudei para vape no início do ano passado. O dia em que o comprei foi o último dia que fumei um cigarro completo, andei com meio maço no carro duas semanas até o deitar ao lixo.

Não senti falta, de todo, nem me custou nada. Podem dizer que troquei um vício por outro, é verdade, mas agora tenho muito mais prazer no acto e com muito menos consequências para a saúde. Foi uma diferença brutal desde que larguei o tabaco.

Já experimentei meia dúzia de vezes durante este tempo, mas não consigo sequer acabar um cigarro, sabe-me mal.

[jimbo]

Poupaste foi a vida... Isso era fumar tipo cavalo!

maço e meio por dia!

deixar de fumar e vir para o estrangeiro foram as melhores decisões que fiz na minha vida!!

[jimbo]

engraçado que só agora reparei que o tópico diz "2011" que foi exactamente o ano em que deixei também.

[Hanntonio]

4.50

Dois meses e um dia.



Ao acordar sensação esquisita na boca, passa se beber qualquer coisa.
Fome na mesma. Fiz 700 e tal kml de bicicleta, com elevação sempre de 400 m diário / 12 klm.

Eu vou-te acompanhando na coisa...

+ de 2 meses sem tabaco


Sigamosassim!

[Inf3rno]

45 dias sem tabaco e sinto-me muito bem.

[smithico]

Continuem!

[Varolhao]

Em Agosto entrei no 8 mês sem tabaco.

[jktfah]

Boa!!
Quando passa a fome? É demais, por vezes nem consigo dormir após comer 6 sandes seguidas.
Até faz barulhos a barriga. É incrivel. E o dinheiro que gastei em Julho em comida +\- 450€ (supermercado e bolitos ali e acolá, coca cola light, batatas fritas- sempre 10-18 eur compras dia).

[jktfah]

Parece que tenho algo na garganta. Dá a sensação constante de fome com a produção de saliva na garganta, arrepio na garganta, por vezes baruhos na barriga. Quando ando de bicicleta nao sinto tanto.
Anteontem sempre com fome comi muito, mas estava já cheio e fiquei mal disposto mas esta sensação da garganta manteve-se.
Sei que é do tabaco...
De limpar? Que treta.

[smithico]

Boa!!
Quando passa a fome? É demais, por vezes nem consigo dormir após comer 6 sandes seguidas.
Até faz barulhos a barriga. É incrivel. E o dinheiro que gastei em Julho em comida +\- 450€ (supermercado e bolitos ali e acolá, coca cola light, batatas fritas- sempre 10-18 eur compras dia).

Evita carbs e açúcar. Isso é que dificulta a ficares saciado. Come proteína, boas gorduras, queijos, frutos secos, etc.

[Viriauto]

Parece que tenho algo na garganta. Dá a sensação constante de fome com a produção de saliva na garganta, arrepio na garganta, por vezes baruhos na barriga. Quando ando de bicicleta nao sinto tanto.
Anteontem sempre com fome comi muito, mas estava já cheio e fiquei mal disposto mas esta sensação da garganta manteve-se.
Sei que é do tabaco...
De limpar? Que treta.

So por curiosidade, há quanto tempo deixaste de fumar?
E peso? Quantos kg engordaste?

Se fosse eu a comer a esse ritmo facilmente já tinha engordado um 20kg, ou mais.

[smithico]

Eu agora estou a cortar com outro vicio: Cafe (cafeina)'! Ja la vai uma semana. Bebia 3-4 cafes por dia + cha verde. Cortei totalmente. So' sinto falta do sabor do cafe, mas ha alternativas (cevada).

Ha varios meses tb cortei com o acucar e hidratos, sinto-me muito melhor e perdi bastante peso.

Isto com a idade quero e' acabar com as dependencias. E sao coisas que efectivamente nao fazem falta. Sao simplesmente habitos adquiridos.

[Viriauto]

Quais são os “contras” do café?
Normalmente tomo dois por dia, mas há dias que vão 3 ou 4.

[smithico]

E' uma droga socialmetne aceite. Com uma grande industria por tras.
A partir do momento em que tens de tomar cafe de manha ou a seguir ao almoco para "funcionares" ja diz tudo. Larguei de igual forma aos cigarros. Nao quero ter que consumir algo por habito.
Uma bebida que tem valor nutricional zero e que te da a sensacao de pico de energia totalmente falso.

E depois claro tens outros problemas:

https://www.caffeineinformer.com/har...ts-of-caffeine

Nao venham com tretas que ha vantagems (accao antioxidante por exemplo). Essas vantagens sao todas compensada por alimentao.

[Varolhao]

Boa!!
Quando passa a fome? É demais, por vezes nem consigo dormir após comer 6 sandes seguidas.
Até faz barulhos a barriga. É incrivel. E o dinheiro que gastei em Julho em comida +\- 450€ (supermercado e bolitos ali e acolá, coca cola light, batatas fritas- sempre 10-18 eur compras dia).

Mais tarde ou mais cedo, vais ter que deixar de comer essas tretas. Senão, não morres da doença, mas morres da cura!

[Hanntonio]

Boa!!
Quando passa a fome? É demais, por vezes nem consigo dormir após comer 6 sandes seguidas.
Até faz barulhos a barriga. É incrivel. E o dinheiro que gastei em Julho em comida +\- 450€ (supermercado e bolitos ali e acolá, coca cola light, batatas fritas- sempre 10-18 eur compras dia).

Tens de meter um travão nessa alimentação pouco saudável, e nessas quantidades.

Eu também como bastante, no final do 1º mês sem fumar parecia estar roto, andava sempre com fome...mas tenho de me conter....já estou nos 95 kg...(se bem que tenho 1.90), engordei uns 4 kgs em 2 meses.

[jktfah]

So por curiosidade, há quanto tempo deixaste de fumar?
E peso? Quantos kg engordaste?

Se fosse eu a comer a esse ritmo facilmente já tinha engordado um 20kg, ou mais.

67 dias

se engordei foi muito pouco

ando de bicicleta todos dias... hoje andei 44 klm

tem afectado bastante, mesmo o humor / pensamento / tudo!

19 anos seguidos a fumar, sem parar um dia sequer, é normal...

[jktfah]

E' uma droga socialmetne aceite. Com uma grande industria por tras.
A partir do momento em que tens de tomar cafe de manha ou a seguir ao almoco para "funcionares" ja diz tudo. Larguei de igual forma aos cigarros. Nao quero ter que consumir algo por habito.
Uma bebida que tem valor nutricional zero e que te da a sensacao de pico de energia totalmente falso.

E depois claro tens outros problemas:

https://www.caffeineinformer.com/har...ts-of-caffeine

Nao venham com tretas que ha vantagems (accao antioxidante por exemplo). Essas vantagens sao todas compensada por alimentao.

Nunca mais tomei café também. Tomava aos 5 por dia. Era o tabaco e café - despesa estúpida.
Agora despesa sei lá? Parar num sitio comprar um chocolate, um sumo...
No final de contas tenho gasto quase o mesmo. Não pode ser.

[delta18]

Eu tenho tentado reduzir no tabaco, desistir nunca porque não faz parte do meu ser desistir! Ahah

Mas a sério, passei do maço por dia ou dia e meio para um cigarro muito ocasionalmente, no dia-a-dia não me faz muita confusão, mas se for sair e beber já se torna quase impossível não ser "chaminé", mas sabe-me bem...

Agora poupar? Há quem deixe de fumar e faça muito bem as continhas e não tentar ter outros gastos, mas na realidade não se gasta num sítio mas gastasse noutro!

Eu por exemplo, não tem sido tanto no tabaco mas tenho gasto mais dinheiro em roupa e de marcas melhores, tal como os restaurantes que tenho optado por ir, talvez, a alguns mais fancy...


Mas o dinheiro não é tudo, não ter cheiro nas mãos, na roupa, o hálito, o aumento da resistência (apesar de sempre ter feito imenso exercício, o que ajuda a limpar)!

É tudo uma questão de força de vontade, existem muitas situações em que aquele cigarro fazia mesmo falta, mas nessas ocasiões vou levar os dentes ou opto por uma pastilha...

São técnicas, cada um com as suas como é óbvio! ^^

[jktfah]

Eu tenho tentado reduzir no tabaco, desistir nunca porque não faz parte do meu ser desistir! Ahah

Mas a sério, passei do maço por dia ou dia e meio para um cigarro muito ocasionalmente, no dia-a-dia não me faz muita confusão, mas se for sair e beber já se torna quase impossível não ser "chaminé", mas sabe-me bem...

Agora poupar? Há quem deixe de fumar e faça muito bem as continhas e não tentar ter outros gastos, mas na realidade não se gasta num sítio mas gastasse noutro!

Eu por exemplo, não tem sido tanto no tabaco mas tenho gasto mais dinheiro em roupa e de marcas melhores, tal como os restaurantes que tenho optado por ir, talvez, a alguns mais fancy...


Mas o dinheiro não é tudo, não ter cheiro nas mãos, na roupa, o hálito, o aumento da resistência (apesar de sempre ter feito imenso exercício, o que ajuda a limpar)!

É tudo uma questão de força de vontade, existem muitas situações em que aquele cigarro fazia mesmo falta, mas nessas ocasiões vou levar os dentes ou opto por uma pastilha...

São técnicas, cada um com as suas como é óbvio! ^^

Sim, gastar dinheiro noutras coisas sim. No meu caso está a ser em excesso de comida,o que é mau para a carteira e saúde...

Só vou nos dois meses, por enquanto não me vou preocupar muito com a comida.

O cheiro é horrível sim.

[girl92]

67 dias

se engordei foi muito pouco

ando de bicicleta todos dias... hoje andei 44 klm

tem afectado bastante, mesmo o humor / pensamento / tudo!

19 anos seguidos a fumar, sem parar um dia sequer, é normal...

já fizeste uma radiografia aos pulmões?

voçês brincam com o fogo, um dia queimam-se...é o que tá a acontecer com uma pessoa relativamente próxima ver a vida a passar por entre os dedos é bem lixado, nem é comigo e até a mim me tá a doer

[jktfah]

já fizeste uma radiografia aos pulmões?

voçês brincam com o fogo, um dia queimam-se...é o que tá a acontecer com uma pessoa relativamente próxima ver a vida a passar por entre os dedos é bem lixado, nem é comigo e até a mim me tá a doer

não, nem vou fazer
vou confiar que estão bons
já tenho vários problemas
demais até
só faltava era saber que tenho os pulmões todos podres

[Dogzilla]

jktfah, cá me parece que não tens o cuidado devido com a alimentação. É normal que não te sintas saciado.

A minha ingestão calórica diária são praticamente 3400 calorias e embora tenha sempre fome, é uma fome controlada. Não como descreves.