alguem tem algum plano de treino para os 1000m?nutrição e dias de descanso,bem como intensidade e séries de corrida!
ps:vou fazer um teste de 1000m e preciso fazer em menos de 3min.30s!
agora já testei e faço no limite,quero ir á vontade,tenho 25 anos e 1.74,peso 77kg.
ps:vou fazer um teste de 1000m e preciso fazer em menos de 3min.30s!
agora já testei e faço no limite,quero ir á vontade,tenho 25 anos e 1.74,peso 77kg.
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