Ginásio em Casa.

[Vehicle]

um ginasio todo completo e modesto,sei eu de um que foi montado por 150 mil euros. Tudo material technogym.

Se acham que conseguem ter material equivalente a este em casa, e tem espaço para isso força.

[Koi]

um ginasio todo completo e modesto,sei eu de um que foi montado por 150 mil euros. Tudo material technogym.

Se acham que conseguem ter material equivalente a este em casa, e tem espaço para isso força.

Technogym é modesto? é caro a brava

[Vehicle]

Falo em modesto porque não tinha todas as maquinas do catalogo, tinha o minimo indispensavel. Não era para um holmes splace mas sim para um ginasio de um hotel.

[Renas]

Obg, por toda a informação. Uma verdadeira enciclopédia.

Vi esta máquina do Decathlon.

http://www.decathlon.pt/PT/Product_a...56/index.html#

Não é a mais barata mas julgo ter tudo o que é essencial.

Alguém me pode ajudar?

A bicicleta pareceu-me que esta:

http://www.decathlon.pt/PT/Product_a...945/index.html

chegava e sobrava. Depois barras e pesos.

Que acham?

[basini]

Obg, por toda a informação. Uma verdadeira enciclopédia.

Vi esta máquina do Decathlon.

http://www.decathlon.pt/PT/Product_a...56/index.html#

Não é a mais barata mas julgo ter tudo o que é essencial.

Alguém me pode ajudar?

A bicicleta pareceu-me que esta:

http://www.decathlon.pt/PT/Product_a...945/index.html

chegava e sobrava. Depois barras e pesos.

Que acham?

Esta porreiro!!!Embora falta-te aí uma coisa que para mim era indispensavel embora o preço de uma porreira deve ser cara que é uma passadeira.Fazia muito jeito para fazeres cardio.



Abraço

[Renas]

Esta porreiro!!!Embora falta-te aí uma coisa que para mim era indispensavel embora o preço de uma porreira deve ser cara que é uma passadeira.Fazia muito jeito para fazeres cardio.



Abraço

Achas que a bicicleta não cumpre a mesma função de cardio? Pode parecer estúpida a pergunta mas realmente não sei a resposta.

[silat]

isso e uma eliptica e nao 1 bicicleta o objectivo dessa maquina e simular ski e nao bicicleta embora na minha opiniao a eliptica funciona bem melhor do q a bicicleta estacionaria

[basini]

Achas que a bicicleta não cumpre a mesma função de cardio? Pode parecer estúpida a pergunta mas realmente não sei a resposta.

Acho que faz mas prefiro uma passadeira.Da-nos melhor resultado que a bicicleta,nao digo que isto seja verdade mas prefiro treinar resistencia,queimar gorduras etc... numa passadeira do que numa bicicleta.Mas é so uma opiniao.lol

[fabim]

eu começei com ginasio em casa á moda antiga td muito simplificado, tinha um saco de box feito por mim com areia dentro, tinha uma corda em q amarrava a uma viga e fazia abdomens, tinha um bloco em q usava como escadas, subia e descia smp mt rapid, tinha corda pa saltar, dpx tinha alguns halters fora disto fazia as minhas flexoes, abdominais e exercicios desse tip, dorsais tb, fzia isso td tds dias 2 horas por dia durante alguns meses passei de fazer 20 flexoes para 70 flexoes seguidas, tenho apenas 16 anos agr tenh mais algumas maquinas como a de multifunçoes e passadeira mas foi assim

[MrBrown]

Para o comum dos mortais...ginásio em casa é para esquecer...

A variedade das máquinas e o preço...já considerando que para objectivos mais decentes não se deve manter o mesmo plano de exercícios mais que mês e meio/ dois meses...será sempre necessário muito dinheiro.

Só uma BOA passadeira vai facilmente par 3mil...4mil euros...é mesmo para quem não quer correr na rua.


Portanto, para o mesmo comum dos mortais, para combater a crise e por uma fracção do preço, recomendo P90x (o Google é nosso amigo, e o Pirate Bay também)... Investem em algum material mais acessível (os pesos, as fitas, a barra de elevações) e se seguirem religiosamente o programinha (que inclui nutrição também) e os resultados vão aparecer.
É muito mais fácil quando já está tudo delineado e apenas temos que executar.

Não é muito glamoroso (inicialmente até parece um esquema piroso), requer tempo (obviamente) e alguns conhecimentos para passar aquilo tudo para a nossa realidade (não americana). Não é nada, mesmo nada fácil, por isso resulta.

Para os que não querem isto...nem têm (ou não querem gastar) dinheiro para um ginásio bem equipado em casa...parece-me que a solução é ir até ao ginásio mais próximo.

[NunoMF]

Bom, eu também treino em casa. Tenho um "power rack", que dá tambám para fazer elevações e afundos, um banco, barra olímpica com 185Kg, barra em Z e alteres olímpicos também. O rack e o banco aguentam com 400 Kg, Mais do que o meu peso juntamente com a barra toda.

Não tenho máquinas nenhumas e não preciso, até porque quando andava no ginásio só usava pesos livres de qualquer forma.

Para quem diz que fica caro, não fica, desde que se use. Já tenho o meu há dois anos, e já se pagou a sí proprio com o dinheiro que poupei em ginásio, a partir daqui treino de graça. A única coisa chata é o espaço. Preciso de um rectangulo de 2 por 3 metros no mínimo para treinar o que não é fácil.

De qualquer maneira para quem não percebe mesmo nada disto o melhor é ir para um ginásio pelo menos para aprender a fazer os exercicios, durante um ano ou coisa assim.