Não consigo deixar de fumar!!!Stress!!

[hpventura]

Em tempos deixei de fumar mas somente me aguentei cerca de 3 meses...

"Ah, é so um cigarrito"...pronto, re-começou assiim !

O meu problema é que sinto alguma vontade de deixar, mas gosto muito de fumar ! Além do natural vicio, sabe-me bem ! E, se por um lado sinto q preciso, por outro nao tenho vontade !

Ando sim é a reduzir progressivamente a quantidade que fumo.

Tenho andado a fumar 1 maço por dia, e agora a meta é, no espaço de um mês chegar ao meio maço... vamos ver !

[ImHoTep]

Pelo que tenho falado com colegas que fumam uma das grande dificuldade de deixar de fumar são os habitos, tão a estudar, fazem uma pausa para fumar um cigaro, vao beber um cafe la vai mais um cigaro, etc.

Felizmente nao fumo, coragem a quem quer deixar de fumar so vos faz bem a todos os niveis

[hpventura]

Sim...a dependencia é mais psicologica do que fisica... embora também haja uma componente fisica em fumadores de longa duração.

Mas grande parte da dependencia é essencialmente psicologica e tem muito a ver com o nosso cerebro.

[CarlosL]

Hoje em dia está provado que a Nicotina cria dependência. Portanto deixem-se dessa treta da dependência psicológica. A sério.

O meu pai fumou durante uns largos anos e chegava a uns 3 maços por dia. Um dia, deixou de fumar.
E eu sei o que ele passou.

Portanto, há dependência e o pessoal deve pedir ajuda médica.

E depois, o deixar de fumar aumenta o apetite pela comida e sexual. Estimula muito os sentidos, pois o olfacto e o sabor voltam a recuperar-se.

E também se devem abandonar os hábitos associados ao tabaco. Como o cafézinho e algumas bebidas...

[hpventura]

Hoje em dia está provado que a Nicotina cria dependência. Portanto deixem-se dessa treta da dependência psicológica. A sério.

O meu pai fumou durante uns largos anos e chegava a uns 3 maços por dia. Um dia, deixou de fumar.
E eu sei o que ele passou.

Portanto, há dependência e o pessoal deve pedir ajuda médica.

E depois, o deixar de fumar aumenta o apetite pela comida e sexual. Estimula muito os sentidos, pois o olfacto e o sabor voltam a recuperar-se.

E também se devem abandonar os hábitos associados ao tabaco. Como o cafézinho e algumas bebidas...

Ninguem disse o contrario...mas a dependencia fisica apenas se manifesta nos "heavy smokers".

Eu fumo há cerca de 12 anos. Quando deixei de fumar pela 1ª vez fumava há uns 7 anos, e não senti qualquer sintoma fisico. Apenas a normal irritabilidade e falta de paciencia, durante os primeiros 3 dias.

Quanto ao resto, concordo. (mentira, apetite sexual nunca me faltou !!! - e desempenho, modéstia à parte )

[Jbranco]

No meu caso acho que a dependência é mais psicológica. Deixei de fumar sem ajudas há três ou quatro meses mas ainda hoje, quando alguma coisa me corre mal, a vontade de pegar num cigarrinho é brutal. No entanto, em condições normais, nem o facto de ter pessoas a fumar perto me incomoda ou me dá vontade de fumar e mantive os hábitos relativos a bebida e café. Já me chegou o sacrifício do tabaco e ao gostava tanto de fumar…


Outra coisa que me incomoda é que não me identifico com a "imagem" certinha e algo maçadora daqueles que não fumam, grupo ao qual passei agora pertencer.

[BrunoTRF]

No meu caso acho que a dependência é mais psicológica. Deixei de fumar sem ajudas há três ou quatro meses mas ainda hoje, quando alguma coisa me corre mal, a vontade de pegar num cigarrinho é brutal. No entanto, em condições normais, nem o facto de ter pessoas a fumar perto me incomoda ou me dá vontade de fumar e mantive os hábitos relativos a bebida e café. Já me chegou o sacrifício do tabaco e ao gostava tanto de fumar…


Outra coisa que me incomoda é que não me identifico com a "imagem" certinha e algo maçadora daqueles que não fumam, grupo ao qual passei agora pertencer.

Mas porque é que há-de incomodar?

Só por eu não fumar, já sou todo certinho? Não percebi a analogia...

É maçador não ser fumador? Mas porque raio haveria de ser maçador?

Não gasto tempo maçador em consultas no pneumologista, só se for maçador por viver mais tempo que os fumadores.

[pintonuno]

na minha opinião, não queres deixar de fumar...
se quiseres é facil
eu tenho 26 anos e fumo maço e meio dois maços dia
da-me muito prazer fumar, gosto mesmo muito e não equaciono a hipotese de deixar...
em 2002 tive um problema de saude e tive k deixar de fumar durante uns tempos (pa restabelecer a saude), tive 3 meses sem fumar mesmo tranquilo, apenas sentia saudades do prazer que me dava...mas nem toquei em tabaco esses 3 meses e não me custou nada

acho que a questão principal é o querer mesmo, se tens motivos validos pa deixar de fumar interioriza-os e deixas de fumar traquilo

[ponto]

Já usei isso durante um tempo, mas depois comecei a sentir-me frustrado por não roer, e ainda para mais vais comer qq coisa que involva as mãos e é o fim! a comida irá começar a saber ao verniz, para além do mais parece mesmo q tens verniz nos dedos e é um bocado amaricado isso...

Alguma outra solução, alguém?!

Esfregas malagueta nas unhas.... O meu pai fez-me isso em puto, mas não resultou

As unhas fiz como o tabaco... tomei a decisão que ia largar o vicio e foi de um dia para o outro.

[Jbranco]

Mas porque é que há-de incomodar?

Só por eu não fumar, já sou todo certinho? Não percebi a analogia...

É maçador não ser fumador? Mas porque raio haveria de ser maçador?

Não gasto tempo maçador em consultas no pneumologista, só se for maçador por viver mais tempo que os fumadores.

Certinho no sentido de evitar tudo o que é socialmente criticável. Hoje o não fumar, amanhã o não beber, depois o conduzir devagar, etc... E, de repente, a vida fica uma maçada! Mas tou na brincadeira por isso usei o "".

[ManymilesR]

Deixei de fumar há cerca de um ano, de um dia para o outro, mas a verdade é que no ano antes de deixar de fumar já só fumava um cigarro por dia quando muito e era porque um colega de trabalho me oferecia!

Já vou há quase um ano sem tocar nun cigarro!


Força de vontade, pois em ela não vale a pena mais nada!

[lamborghini]

PESSOAL, A PARTIR DE HOJE, E A PARTIR DO MOMENTO EM QUE ESTOU A ESCREVER ISTO:


NINGUÉM DO FÓRUM FUMA!

[Drifter]

PESSOAL, A PARTIR DE HOJE, E A PARTIR DO MOMENTO EM QUE ESTOU A ESCREVER ISTO:


NINGUÉM DO FÓRUM FUMA!

era bom que fosse assim

[Raistaparta]

Tentei ontem, estive 19 horas sem fumar (12 das quais a dormir).

[ManymilesR]

Tentei ontem, estive 19 horas sem fumar (12 das quais a dormir).

Fraquinho!

[Vanquish]

PESSOAL, A PARTIR DE HOJE, E A PARTIR DO MOMENTO EM QUE ESTOU A ESCREVER ISTO:


NINGUÉM DO FÓRUM FUMA!

É isso mesmo.............vou ali fumar um cigarrito....

[sleepl]

Tenho reparado que agora os médicos prescrevem muito o Champix para o pessoal que quer deixar de fumar! Alguém já experimentou? Resultados?

[bocanegra]

Tenho reparado que agora os médicos prescrevem muito o Champix para o pessoal que quer deixar de fumar! Alguém já experimentou? Resultados?

Desconheço mas irei me informar..

Obrigado

[hpventura]

a maioria dos médicos prescreve tudo e mais uma alguma coisa da Pfizer... os bónus sao porreiros ! :D

[sleepl]

"O Champix basicamente simula os efeitos da nicotina no cérebro, mas não provoca as alterações que levam à dependência.


O fumador deve, primeiramente, fixar uma data para deixar de fumar. A administração do Champix deve começar 1 semana antes desta data. A dose inicial é de um comprimido de 0,5 mg por dia, durante 3 dias, passando para um comprimido de 0,5 mg duas vezes ao dia, nos quatro dias seguintes. Em seguida, a posologia é de 1 comprimido de 1mg duas vezes por dia, até o fim do tratamento (12 semanas). Uma embalagem especial de iniciação do tratamento contém as quantidades corretas das duas dosagens. A dose pode ser reduzida a 0,5 mg duas vezes por dia no caso dos pacientes que não toleram a dose de 1 mg duas vezes ao dia. Para os pacientes com graves problemas renais, a dose de Champix deve ser de 1 mg, uma vez por dia. Para os pacientes que conseguiram deixar de fumar ao fim das 12 semanas, o médico pode aconselhar uma cura suplementar de 12 semanas. Pode, igualmente, decidir por uma suspensão progressiva do medicamento. Os comprimidos devem ser engolidos inteiros, com água, após as refeições."



São sujeitos a receita médica, mas não são comparticipados. Cada caixa custa pouco menos de 50E! Um bocado caro, mas se funcionar compensa rapidamente. Eu não conheço feedback do pessoal, mas ainda hoje dispensei (com receita) Champix para duas pessoas. É recente este medicamento. Não há milagres, apenas com força de vontade se consegue deixar de fumar. Muitas vezes convém associar um medicamento para reduzir a ansiedade porque é mesmo stressante deixar de fumar. Um dos senhores que levou o Champix, levou também Buspar (usado para a ansiedade), que me pareceu um tratamento interessante. Se fosse a ti bocanegra, falava com um médico e pedia-lhe ajuda porque realmente pode-se fazer alguma coisa! Não tudo, porque o maior trabalho será sempre o teu, mas alguma concerteza! Boa sorte!

[sleepl]

a maioria dos médicos prescreve tudo e mais uma alguma coisa da Pfizer... os bónus sao porreiros ! :D

A Pfizer é uma "farmacêutica" que nestes inovou muito com o lançamento de novos medicamentos de há uns anos para cá (Viagra, Aricept, Celebrex, Champix, Norvasc e muitos mais). Como qualquer bom profissional, um médico quererá o melhor para o seu doente. Daí eles terem uma boa quota de mercado.