Bem, desde os meus 23 anos (tenho 31) que durante certas fases do ano sofro imenso de problemas de sono sem explicação prévia para isso. Não fumo, não me drogo e bebo uma cervejola de vez em quando. A vida corre bem, apenas alguns contratempos como toda a gente. O que é certo é que pelo menos umas 5 vezes por ano tenho insónias terriveis, que me deixam sem conseguir dormir mais de 2 horas por dia durante 2 a 3 semanas
Encontrei neste site, Insónias - Como combater a Insónia que as insónias mtas vezes são provocadas por fases de mais stress e ansiedade, mas que tambem podem ser provocadas por problemas de saúde, será que é esse o meu caso? e voçes sofrem com isso?
A minha ultima técnica é ir deitar-me o mais cedo que conseguir de barriga ao ar e colocar uma musica ambiente no linear da audição, acho que a música mto baixinha não incomoda, abstrai o pensamento e consigo adormecer melhor..
E com voçes o que funciona?
Abraço
Encontrei neste site, Insónias - Como combater a Insónia que as insónias mtas vezes são provocadas por fases de mais stress e ansiedade, mas que tambem podem ser provocadas por problemas de saúde, será que é esse o meu caso? e voçes sofrem com isso?
A minha ultima técnica é ir deitar-me o mais cedo que conseguir de barriga ao ar e colocar uma musica ambiente no linear da audição, acho que a música mto baixinha não incomoda, abstrai o pensamento e consigo adormecer melhor..
E com voçes o que funciona?
Abraço
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