Dicas para treino de força

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Título: Dicas para treino de força

  1. #1
    lll
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    Por Defeito Dicas para treino de força

    por exemplo, que comer antes e depois do treino?
    vejo tantos conselhos diferentes que fico um bocado confuso

    pedido ao pessoal, que este tópico seja apenas para treino de força, não atafulhar com coisas que pouco ou nada têm a ver, para não ocorrer como noutros tópicos que de tão abrangentes acabam por não servir para nada


  2. #2
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    Por Defeito

    outra coisa que acaba por ser um bocado complicada é a planificação a longo prazo, os ciclos de mais e menos peso

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