[Desporto] Corrida / Jogging - Diário de bordo dos corredores

PrimitiveUser said:
Eu voltei a correr por estar num novo país e gostar de explorar o sítio onde vivo[:D] Com a quarentena as corridas voltaram a ser mais frequentes, pois é o único momento do dia que saio de casa, e a trabalhar 12 ou mais horas por dia preciso mesmo daquele bocadinho para descomprimir.

Não corro com um objetivo em mente, só para me sentir bem, mas é muito fixe ver os tempos a baixarem![:D][:D]
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Eu mudei de freguesia e entendo-te. Só descobri algumas vielas, nada de mais [:D]
 
Viva,
Uma das poucas coisas boas que 2020 proporcionou foi ter voltado a correr regularmente. Desde o mês de Junho que tenho seguido um plano de treinos e vou acabar o ano a bater os 600km.
Neste momento desejo mudar de ténis e venho pedir a vossa ajuda, qual é o equivalente ao Nimbus da asics na Decathlon (kiprun), Sketches, Nike, Hoka ou Mizuno? Gosto de ténis com bastante amortecimento, neste momento corro cerca de 30km semanais.
Obrigado
 
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YetiFan said:
Viva,
Uma das poucas coisas boas que 2020 proporcionou foi ter voltado a correr regularmente. Desde o mês de Junho que tenho seguido um plano de treinos e vou acabar o ano a bater os 600km.
Neste momento desejo mudar de ténis e venho pedir a vossa ajuda, qual é o equivalente ao Nimbus da asics na Decathlon (kiprun), Sketches, Nike, Hoka ou Mizuno? Gosto de ténis com bastante amortecimento, neste momento corro cerca de 30km semanais.
Obrigado
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Já ninguém corre por aqui? [:D]
 
Viva,

Agora que se aproxima o tempo mais frio, qual é a sugestão da malta mais experiente acerca da roupa a usar nas corridas (ou jogging)?

Este será o meu 1º inverno em que correrei e não quero ter a desculpa da chuva.

Thks
 
Para quem está a começar a correr, atenção aos exercícios de alongamento/estiramento antes e sobretudo depois da corrida. Cruciais no combate às dores.

Outro conselho, não forcem demasiado o ritmo para alcançar um determinado objetivo diário se vos começar a doer o joelho ou a anca durante a corrida. Uma coisa é dor muscular outro é dor articular. Sugiro parar, e continuar outro dia, ir subindo gradualmente de ritmo/distância de forma a que o corpo se habitue.

A partir de certa idade o corpo não perdoa, e a corrida é uma atividade de impacto, com algumas implicações se não se tiver cuidado.
 
bbaixo said:
Viva,

Agora que se aproxima o tempo mais frio, qual é a sugestão da malta mais experiente acerca da roupa a usar nas corridas (ou jogging)?

Este será o meu 1º inverno em que correrei e não quero ter a desculpa da chuva.

Thks
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Em chuva, impermeavel barato da decathlon. Não vale a pena comprar caro porque fazem todos "efeito de estufa", é começar a correr e só parar em casa para não estar encharcado de suor a apanhar frio.

COm frio, uma base layer térmica por baixo, pode ser decathlon ou outra marca melhor, e a t shirt bastante respirável por cima.

Tempo ameno, camisola respirável de manda comprida.

Parte inferior, sempre de calções, não gosto de correr de calças.
 
bbaixo said:
Viva,

Agora que se aproxima o tempo mais frio, qual é a sugestão da malta mais experiente acerca da roupa a usar nas corridas (ou jogging)?

Este será o meu 1º inverno em que correrei e não quero ter a desculpa da chuva.

Thks
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De inverno por norma uso camisola térmica de manga comprida por baixo e t-shirt por cima (normalmente as t-shirts oferecidas nas provas). Como alternativa uso camisola de manga comprida respirável e camisola térmica sem mangas.

Com chuva é exatamente igual. Se não partir de casa, apenas tenho o cuidado de levar uma camisola mais quente para trocar no fim pela molhada.
 
bbaixo said:
Viva,

Agora que se aproxima o tempo mais frio, qual é a sugestão da malta mais experiente acerca da roupa a usar nas corridas (ou jogging)?

Este será o meu 1º inverno em que correrei e não quero ter a desculpa da chuva.

Thks
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Para tempo frio, térmica com uma camisola de compressão por baixo, se estiver vento frio ou chuva, usar por cima um corta vento/impermeável.

Nos acessórios, luvas e cachecol para aqueles dias mais frios.
 
bbaixo said:
Viva,

Agora que se aproxima o tempo mais frio, qual é a sugestão da malta mais experiente acerca da roupa a usar nas corridas (ou jogging)?

Este será o meu 1º inverno em que correrei e não quero ter a desculpa da chuva.

Thks
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Eu gosto das camisolas de manga comprida "dry fit" da Nike, umas leggings e um corta vento impermeavel. Eh muito raro sofrer por causa do mau tempo.

(Sorry, teclado ingles)
 
Erva said:
Por aqui fico-me pelos 5K. Já é bem bom!
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O importante é fazermos, sairmos de casa, nos mexermos...
Só o facto de termos coragem e iniciativa para correr já está ultrapassada a maior etapa.
Se não conseguimos fazer 5, fazemos 3, nem toda a gente tem que ser e pode ser atleta.
 
Tal e qual.

Exemplo, o meu exercício de há pouco: Apenas 3 kms, complementados com flexões e elevações em barra. Não estava no espírito/energia para mais, não vem mal ao mundo. O importante é combater o sedentarismo, os objetivos e metas pessoais aparecem com o tempo.



10de9662ec1b76dd385e4a1d4756a35f.jpg
 
Tenho um comportamento estranho com o Apple Watch. Quando estou a correr e a usar a app de corrida, se estiver a ouvir algum podcast ou musica e receber uma notificacao, o podcast/spotify para o que estou a ouvir.

Alguma ideia do que possa ser? Ja reiniciei, e mesmo assim continua na mesma. Irrita um bocado ter que estar sempre a fazer play do que estou a ouvir[:D]
 
0bservador said:
Tal e qual.

Exemplo, o meu exercício de há pouco: Apenas 3 kms, complementados com flexões e elevações em barra. Não estava no espírito/energia para mais, não vem mal ao mundo. O importante é combater o sedentarismo, os objetivos e metas pessoais aparecem com o tempo.



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Isso foi depois do almoço?
 
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