[Desporto] Corrida / Jogging - Diário de bordo dos corredores

bbaixo said:
Umsa questão, qual o critério para a troca dos ténis?

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Quando a sola tem buraco. [:D]
Mais a sério, recomendam trocar quando começas a notar que a sola está a perder a capacidade de absorver o impacto. Também já me disseram após 500km mas acho pouco e uso consideravelmente mais quilómetros.
 
Normalmente faço uns 800kms com os meus... Mais que isso não gosto de arriscar...

Tambem terminei Janeiro com 200kms. QIeria ver se este ano conseguia fazer 2000km
 
Então essas corridas?

Este domingo aventurei-me numa mini maratona, e os kms finais custaram bem... Falta de treino e treinos curtos dá nisso :sh)
 
Lá vão indo, mas faço mais HIIT.
20 sec a correr e 10 sec a andar, durante 20 min.
De manhã ao nascer do sol no meio do campo.
 
Incrível:

A inspiradora maratonista que continua a bater recordes aos 75 anos

Tem 75 anos e corre mais do que muitos jovens de 20. A maratonista Jeannie Rice continua a provar que nem a idade a faz desacelerar. A atestá-lo está o tempo fenomenal com que completou, na passada segunda-feira, 17 de abril, a Maratona de Boston.

Os 42 quilómetros foram percorridos em pouco mais de três horas e 33 minutos. “Boston tem um percurso difícil. Nunca corri bem em Boston”, confessou a maratonista septuagenária à revista “Runner’s World”.

A americana que vive na Florida é uma especialista na distância e planeia sempre muito bem os trajetos. “Adoro descidas. Vou sempre rápido, mas tenho sempre problemas depois, cãibras. Da última vez sofri cãibras terríveis”, confessou. Com uma nova abordagem, conseguiu o seu melhor resultado — isto seis semanas depois de ter corrido a Maratona de Tóquio, com um tempo dois minutos abaixo do de Boston.

Com esta conquista, Rice estabeleceu um novo recorde de maratona para a faixa etária dos 75 aos 79 anos. Tempo que pertencia à norueguesa Vera Nystad, que em 2022 fez, em Berlim, 3:38:56.

Outro dado impressionante: Rice já completou as seis grandes maratonas do mundo. Falamos de Tóquio, Boston, Londres, Berlim, Chicago e Nova Iorque, as cidades cujos percursos se distinguem das mais de oito centenas de maratonas que se realizam um pouco por todo o mundo.

Contrariamente a todas as expetativas, a septuagenária tem feito tempos mais baixos nos 70 do que fazia quando tinha apenas 60 anos. Em termos de minutos, tem consistentemente reduzido os tempos em 10 a 15 minutos, numa só década. A americana nascida na Coreia do Sul explica-o de forma simples: é a experiência.

Começou a correr aos 35 anos, em 1983, quando percebeu que estava a ganhar peso. E depois percebeu também que, além de vontade, tinha um talento natural para a maratona. Mantém ainda o sonho de baixar das três horas e, para isso, continua a treinar arduamente, disciplinada por si própria. E ao fim de mais de 120 maratonas corridas, garante querer continuar.

Segundo a “Outside”, a maratonista acorda sempre às quatro da madrugada para uma corrida de 30 quilómetros — e chega a fazer um total de 80 quilómetros numa semana. “Embora o meu treino não tenha mudado muito, hoje esforço-me para o fazer mais rápido do que antigamente. Adoro competir e sinto-me motivada para correr rápido e bater os meus recordes pessoais, mas também os da minha faixa etária”, confessava em 2021.

“Assim que fiz 70 anos, percebi que era possível continuar a bater recordes. Agora quero bater o máximo possível, mesmo sabendo que virá sempre alguém depois de mim que irá correr mais depressa.”
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https://www.nit.pt/fit/ginasios-e-o...0bNl_5pzZRmSXngWY2fmcpj2o#Echobox=1682187755​
 
ZylmhuinVII said:
Então essas corridas?

Este domingo aventurei-me numa mini maratona, e os kms finais custaram bem... Falta de treino e treinos curtos dá nisso :sh)
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Uma cagada. Andava focado a treinar bem e forte para atingir os sub20min 5k mas a porcaria do futebol mandou-me 1 mês para o estaleiro em fevereiro/março, isto depois de já ter tido problemas no final do ano passado.
Fisioterapia e voltar a medo, a juntar a isso vieram mudanças a nível profissional e tempo/motivação tem sido pouco, treinos random de 5 ou pouco mais quilómetros e por aí tem ficado.

Olhar para o mapa de treinos de abril e comparar com janeiro deixa-me deprimido.


A maratona da Europa foi estes dias, foi lá que te aventuraste?
 
Diamondplus said:
Por causa do hiit (20 sec a correr e 10 sec a andar, durante 20 min) 😅
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Uma parte do campo , é em mini estrada de alcatrão e lá ao fundo tem uma pequena empresa, espero que não fiquem à janela a ver-me ( coitados, se assim for , têm mau gosto haha ) mas olha que ja dei por mim a pensar que se calhar ainda acham que tou quinado da mona [:)]
 
Andam bem! Fiz uma meia em Marco, tenho outra daqui a 3 semanas e uma maratona em Setembro (com mais algumas corridas ate la). Vamos ver, gostava de baixar dos 93 minutos na meia maratona e fazer 3h30 na maratona, mas parece-me optimista[:D] (nao morrer ja sera bom[:D][:D])
 
Last edited:
Isso de correr com outras pessoas, nunca na vida pa mim.
Excepto, se fosse aquela corrida nos carris do metro de lisboa.

10 KM na linha vermelha com partida as 2h30 da madrugada, adorava ! Uma experiência bem diferente.

Só que já n há uma há vários anos e nao era qq um que lá entrava, e tb foram só 100 participantes.
 
Alguma vez experimentaste? Eu gosto de correr sozinho para ter o meu momento de introspecção, mas a camaradagem que se ve numa corrida de grupo vale muito a pena, mesmo em dia de corrida!
 
PrimitiveUser said:
Bicho do mato[:D][:D]
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Um bocado, sim, hehe, mas dos saudáveis, nao daqueles que ng consegue falar, lol.
Aliás no trabalho ng nota, excepto quando n quero ir em manadas lol.

Mas voltando as corridas, a paisagem do campo e os pássaros insipiram-me bue. E o tejo ali à espreita.

Epah, correr na cidade é que n é pa mim.

Agora vou estar deslocado 1 semana em plena cidade do Porto e deus me livre de correr lá. Ou em qq outra.
Nunca percebi mt bem, o respirar do fumo....
 
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