[Saúde] Gerir ansiedade [ajuda]

[LuisMiguel]

Boas! Então é o seguinte: depois de não sei quantos anos a usar óculos e lentes de contacto, decidi fazer a operação. Marquei consulta com um oftalmologista (teoricamente) bem reputado, fiz uma bateria de exames e lá se chegou à conclusão que poderia fazer a cirurgia de colocação de implantes. Refleti sobre o assunto e decidi avançar. Há cerca de uma semana e meia fui operado ao olho esquerdo e a operação foi um sucesso. Correu bem e o feedback do médico nas duas consultas pós-operatórias foi bom. Na sexta-feira passada ia ser operado ao olho direito. Apresentei-me na clínica, preparam-me e, com a maca a meio caminho da sala de operações voltam para trás e o médico vem falar comigo: houve um erro e foi entregue a lente errada, pelo que vou ter que fazer a cirurgia na próxima sexta-feira.
O problema é que eu sou uma pessoa um bocado ansiosa com estes procedimentos médicos. É um medo um bocado irracional, tipo as pessoas que têm medo de andar de avião. Até ao dia da segunda operação, estava uma pilha de ansiedade, tanto pelo procedimento em si como pela vontade de finalmente deixar de usar lente de contacto.
Tive uma descarga nervosa nesse dia, mas lá me acalmei um pouco. No entanto, estou com elevados níveis de ansiedade, no misto medo/vontade de fazer a cirurgia e custa-me controlar. Tenho tentado distrar-me (ontem deixei a casa um brinco e ainda fui trabalhar - a minha mulher e o meu chefe devem estar a adorar esta fase :sh) [] ). Mas isto não me sai da cabeça e estava a ver se não perco a sanidade até sexta. [s)] Sugestões?

 

[Vocsa]

Oh Luís ia sugerir-te um bagaço, mas parece-me excessivo andares bêbado até sexta-feira.

Vou ficar atento a este tópico porque também tenho as minhas fragilidades. Pode ser que apareça alguma solução milagrosa.

Já agora, também stressas a andar de avião ou é mais hospitais?

(eu detesto os 2.... [])

Edit: se tocas um instrumento musical, pode ser bastante "terapeutico"...

 

[Danone]

Não se se devido à intervenção na outra vista tens algumas restrições no que ao exercicio fisico diz respeito, mas umas corridinhas diárias ou bi diárias podem ajudar.

Se não puderes fazer exercicio fisico e a tua veia de fada do lar ainda esteja por ai a bombar, passa aqui que tenho roupinha para engomar. []

 

[Robie]

Toma um xanax, algo mesmo para relaxares. Podes é ficar a dormir se não estás habituado.

 

[LuisMiguel]

Oh Luís ia sugerir-te um bagaço, mas parece-me excessivo andares bêbado até sexta-feira.

Vou ficar atento a este tópico porque também tenho as minhas fragilidades. Pode ser que apareça alguma solução milagrosa.

Já agora, também stressas a andar de avião ou é mais hospitais?

(eu detesto os 2.... [])

Edit: se tocas um instrumento musical, pode ser bastante "terapeutico"...

Aviões é 100% tranquilo. Para mim, a parte com mais emoção da viagem de avião é mesmo saber se a mala chegou.

Não se se devido à intervenção na outra vista tens algumas restrições no que ao exercicio fisico diz respeito, mas umas corridinhas diárias ou bi diárias podem ajudar.

Se não puderes fazer exercicio fisico e a tua veia de fada do lar ainda esteja por ai a bombar, passa aqui que tenho roupinha para engomar. []

Obrigado. Agora estou um pouco restringido, mas esta semana talvez já volte ao ginásio.

Toma um xanax, algo mesmo para relaxares. Podes é ficar a dormir se não estás habituado.

Estava a ver se evitava medicamentos. Tive um familiar que era dependente disso e fiquei um pouco traumatizado com isso.

 

[Robie]

Gerir ansiedade [ajuda]

Uma coisa é tomar esporadicamente, outra é tomar todos os dias, aí sim cria dependencia.

 

[LuisMiguel]

Ok, obrigado

 

[jktfah]

compra victan, nao ficas viciado numa semana e como nao deves ter tomado isso vai fazer efeito só um por dia

mas isto nem é assim pq depende de receita.
tb podes usar aqueles naturais (que nao fazem nada) mas pronto.

 

[LuisMiguel]

Se não houver sobressaltos, é amanhã. Fogo, estou uma pilha!!! [s)]

 

[Elemnt]

Se não houver sobressaltos, é amanhã. Fogo, estou uma pilha!!! [s)]

Boas LuisMiguel, por vezes sofro do mesmo e o que costumo fazer é ocupar o tempo da melhor forma. Se tiver a trabalhar, foco-me ao máximo na função e na relação com os meus colegas, se tiveres tempo livre aproveita para dar uma volta ao shopping comprar uma roupa ou aproveitar o bom tempo que tem estado (pelo menos em Lisboa) e dar uma corrida ou estar com amigos. No fundo, tenta distrair-te sozinho ou em conjunto e fazer coisas dinâmicas. Quando deres por ti já o dia passou e estás cada vez mais perto do dia D.

 

[Adams]

Se não houver sobressaltos, é amanhã. Fogo, estou uma pilha!!! [s)]

Se é algo de muito incómodo ou mesmo de certa forma incapacitante, um ansiolítico ajuda.

 

[LuisMiguel]

Boas LuisMiguel, por vezes sofro do mesmo e o que costumo fazer é ocupar o tempo da melhor forma. Se tiver a trabalhar, foco-me ao máximo na função e na relação com os meus colegas, se tiveres tempo livre aproveita para dar uma volta ao shopping comprar uma roupa ou aproveitar o bom tempo que tem estado (pelo menos em Lisboa) e dar uma corrida ou estar com amigos. No fundo, tenta distrair-te sozinho ou em conjunto e fazer coisas dinâmicas. Quando deres por ti já o dia passou e estás cada vez mais perto do dia D.

Pois, estou no trabalho, mas mesmo assim não está fácil. [8b]

 

[Elemnt]

Sabias que ter aberto um tópico a falar da tua ansiedade, causa-te ansiedade para vires cá ver respostas à tua questão? []

 

[LuisMiguel]

Sabias que ter aberto um tópico a falar da tua ansiedade, causa-te ansiedade para vires cá ver respostas à tua questão? []

[][]

 

[LuisMiguel]

Fui operado hoje de manhã e já fui à consulta pós-operatória ao início da tarde e a operação correu muito bem!
Obrigado a todos pelas dicas.

 

[Vocsa]

Ainda bem que correu tudo pelo melhor!