Passadeira electrica

um conselho esquece isso, increve-te num ginásio e vais lá quando te apetece fazer umas corridas de passadeira entre outras coisas, ir gastar dinheiro numa passadeira é uma coisa que volta e meia é um mono de n €€€€ encostado porque te fartas-te...

já tive aqui um exemplo em casa, por isso vai por mim inscreve-te num ginásio que é a melhor coisa que fazes...
 
um conselho esquece isso, increve-te num ginásio e vais lá quando te apetece fazer umas corridas de passadeira entre outras coisas, ir gastar dinheiro numa passadeira é uma coisa que volta e meia é um mono de n €€€€ encostado porque te fartas-te...

já tive aqui um exemplo em casa, por isso vai por mim inscreve-te num ginásio que é a melhor coisa que fazes...
 
Durante o verão costumo correr mas durante o inverno começa a chover e tal e acabo por perder a pedalada... e acabo sempre por parar, depois custa muito mais a recomeçar. [:D]
Para além disso não gosto de correr muito na rua sempre gente a passar, se vivesse em aldeia preferia correr na rua mas na cidade não gosto nada... [8b]

Ginásio tb nao é para mim, prefiro correr sozinho...
Que passadeira tens, estás interessado em vender?
 
Última edição:
Qual é o teu objectivo.. O porquê de quereres correr?

Perder gordura? Melhorar o sistema cardio-vascular? Sentires-te melhor psicologicamente?
 
Amigo, vou-te dar uns conselhos.

Para perderes peso total, tens de fazer um défice calórico. Calcular as kcals que gastas e comer menos uma percentagem...

Para perderes gordura, não é com cardio convencional. Eventualmente podes perder peso, se com o acréscimo do exercício, conseguires gastar mais do que o que comes, mas sem contabilizares, é uma lotaria.

Caso percas peso com o cardio, a maior percentagem vai ser massa magra e não gordura. Não é isso que queres por certo.

Como o cyberweblink já disse, inscreve-te num ginásio. É a melhor coisa que podes fazer. Com a devida alimentação e treino, vais perder gordura, ganhar massa magra e melhorar essa questão social. Se não quiseres mesmo ir para o ginásio, esquece mesmo o cardio tradicional e mete-te a fazer HIIT umas 2 ou 3 vezes por semana. Procura no google para perceberes o que é.

O cardio tradicional está provado que faz mal à saúde... e nem por isso beneficia por aí além a composição corporal [;)]
 
DoubleM101 disse:
Amigo, vou-te dar uns conselhos.

Para perderes peso total, tens de fazer um défice calórico. Calcular as kcals que gastas e comer menos uma percentagem...

Para perderes gordura, não é com cardio convencional. Eventualmente podes perder peso, se com o acréscimo do exercício, conseguires gastar mais do que o que comes, mas sem contabilizares, é uma lotaria.

Caso percas peso com o cardio, a maior percentagem vai ser massa magra e não gordura. Não é isso que queres por certo.

Como o cyberweblink já disse, inscreve-te num ginásio. É a melhor coisa que podes fazer. Com a devida alimentação e treino, vais perder gordura, ganhar massa magra e melhorar essa questão social. Se não quiseres mesmo ir para o ginásio, esquece mesmo o cardio tradicional e mete-te a fazer HIIT umas 2 ou 3 vezes por semana. Procura no google para perceberes o que é.

O cardio tradicional está provado que faz mal à saúde... e nem por isso beneficia por aí além a composição corporal [;)]
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Faz mal à saude ???

Faz mal se for em exagero.....mas o cardio complementado com a musculação ou similar faz bem...
 
cyberweblink disse:
um conselho esquece isso, increve-te num ginásio e vais lá quando te apetece fazer umas corridas de passadeira entre outras coisas, ir gastar dinheiro numa passadeira é uma coisa que volta e meia é um mono de n €€€€ encostado porque te fartas-te...

já tive aqui um exemplo em casa, por isso vai por mim inscreve-te num ginásio que é a melhor coisa que fazes...
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Depende de cada um.

Conheço quem treine 1h de cardio+musculação por dia em casa.

Claro que o que dizes é a realidade de muita gente mas não é assim com todas as pessoas.
 
cursedcar disse:
Sim todos esses são motivos que levam a correr. Tenho ganho peso... e qdo corro fico menos stressado e até mais sociavel :P
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Há um ano comprei uma passadeira da Decathlon ( quase XPTO), porque queria perder peso....e perdi!
Mas olha que é um suplício correr no mesmo sítio e a olhar para as paredes, para além de que, nos primeiros dias, terminava o exercício ( 30 a 40 minutos) e tinha que me sentar pois estava «atordoado».
 
EscapeLivre disse:
Depende de cada um.

Conheço quem treine 1h de cardio+musculação por dia em casa.

Claro que o que dizes é a realidade de muita gente mas não é assim com todas as pessoas.
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Sim mas os dedicados sim tiram proveito do investimento, depois há aqueles como é aqui o caso do user que ir investir para o monte e dada altura esta ali um mono encostado, ele já por si descaiu - se que não lhe vai dar grande uso, logo increver - se num ginásio é a melhor opção que ele faz...
 
Sansoni7 disse:
Há um ano comprei uma passadeira da Decathlon ( quase XPTO), porque queria perder peso....e perdi!
Mas olha que é um suplício correr no mesmo sítio e a olhar para as paredes, para além de que, nos primeiros dias, terminava o exercício ( 30 a 40 minutos) e tinha que me sentar pois estava «atordoado».
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Das primeiras vezes que se usa uma passadeira eléctrica acontece isso de sensação de tontura, mas depois o organismo habitua-se.

O meu truque é treinar em frente ao PC enquanto vou vendo filmes no popcorntime [:cool:] Caso contrário seria impossivel.
 
EscapeLivre disse:
Faz mal à saude ???

Faz mal se for em exagero.....mas o cardio complementado com a musculação ou similar faz bem...
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Para mim, todo e qualquer cardio "convencional", é um excesso.. Deixar o cardio convencional e enveredar pelo HIIT é a melhor opção.. Muito menos tempo de treino, perda maior de tecido adiposo, aumento de capacidade cardio-vascular, etc. A única desvantagem do HITT é que é muito puxado, pelo que convém ir devagar no inicio. Mas os tempos são perfeitamente ajustáveis.

E a questão da passadeira é muito prejudicial às articulações. O impacto é muito grande.

https://www.t-nation.com/training/cardio-kills
 
EscapeLivre disse:
Das primeiras vezes que se usa uma passadeira eléctrica acontece isso de sensação de tontura, mas depois o organismo habitua-se.

O meu truque é treinar em frente ao PC enquanto vou vendo filmes no popcorntime [:cool:] Caso contrário seria impossivel.
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Idem por aqui....mas com videoclipes do «Tubo»....
 
DoubleM101 disse:
Para mim, todo e qualquer cardio "convencional", é um excesso.. Deixar o cardio convencional e enveredar pelo HIIT é a melhor opção.. Muito menos tempo de treino, perda maior de tecido adiposo, aumento de capacidade cardio-vascular, etc. A única desvantagem do HITT é que é muito puxado, pelo que convém ir devagar no inicio. Mas os tempos são perfeitamente ajustáveis.

E a questão da passadeira é muito prejudicial às articulações. O impacto é muito grande.

https://www.t-nation.com/training/cardio-kills
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A passadeira não faz muito bem às articulações, mas e o correr cá fora, tambem não?

De qualquer forma eu vou usar passadeira só pa andar. Até agora tinha uma eliptica mas partiu-se.
 
DoubleM101 , ja ouvi falar do hitt mas nunca tinha ligado muito até porque pensava que era só para atletas já em boa forma.

Mas já vi que , adequando a cada caso, mesmo a quem não esteja em forma, dá resultado. Como agora fiquei sem a bicla eliptica, pode ser uma boa maneira de optar pelo hitt dado que assim não tenho de gastar centenas de euros numa passadeira ou bicicleta magnética.

Pelo que percebi, o hitt é conjugar X tempo de treino exigente com X tempo de treino a ritmo brando. O que não percebi é : pode ser qualquer treino fisico ou tem de se ter equipamentos?
 
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