Uma alimentação racional é aquela que se baseia na chamada roda dos alimentos, ou seja, deve ser integral na medida em que abrange todo o tipo de alimentos cada grupo na sua devida proporção.
A roda dos alimentos foi criada pelos Portugueses, de forma a mostrar a proporção em que cada alimento, inserido na nossa dieta tradicional, conhecida como mediterrânea, deve ser ingerido. Não seguir a roda dos alimentos, não significa ter uma dieta desequilibrada, pois o que não faltam são povos que seguem dietas que, em muito divergem daquilo que é apresentado na roda dos alimentos, e são saudáveis.
Para aqueles que insistem em dizer que é impossivel alguém viver de forma saudável, ingerindo apenas alimentos de origem vegetal, deviam dedicar-se a pesquisar um pouco mais sobre o assunto, pois o que dizem, é uma tremenda barbaridade.
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