Perder peso, ja somos 64 (É sempre a somar)

[Karma]

Vou alinhar nisso...
De há uns tempos para cá não consigo comprar calças.

Vou à piscina 2 vezes por semana desde Fevereiro mas não está a resultar (no peso, porque na disponibilidade fisica e nas dores de costas resultou muito)...

181 cm
93 Kg
IMC=28

2x por semana só em 4 meses, não esperes grandes resultados. Eu ando lá há quase 3 anos (2 anos e meio, vá), 3x por semana e perdi 3 quilos.

Se falarmos de gordura, aí sim, perdi gordura que foi um disparate, então quando comecei a aprender a nadar mariposa, bye bye barriga.

[neuttron]

Querem uma sugestão? Metam-se nas aulas de body fit, pump, combat, etc.
É tanta mulher que passam a ir ao ginásio todos os dias.

[JeTBoy]

Altura= 1.76m
Peso= 70Kg
IMC= 23

Estou no ponto.

[air]

Sinceramente eu não me importava de estar como estou caso não tivesse esta banha acumulada.

Como é que eu faço só para perder barriga? Apenas barriga!

Corrida em ritmo médio durante muito tempo. Antes de tirares a gordura de nada te vale estares a fazer abdominais por exemplo. Não sei se foi aqui no fórum que li, mas alguém disse que a barriga trata-se na cozinha.

Eu estou com IMC = 23

[zeppelin]

Esses calculos do IMC não são assim tão fiáveis.

Tenho aqui uma máquina que calcula isso e já me deu 29 (agora deu 30.2).

Se fosse pelos cálculos tinha 37 (fiz pelo site)!!!

Sempre que vou ao nutricionista ficam admirados por ter um IMC inferior ao que pensavam

Já agora :

179cm para 118Kg (prai).

Sou muito preguiçoso para fazer exercício .
Em relação ao comer, não vai lá com a alimentação (já fiz analises/exames, é genético).
Como diz a médica, não basta comer bem, é preciso fazer exercício.

Isso é tramado... a genética é um factor muito mais importante que muita gente pensa... Contra problemas genéticos o que apenas se pode fazer é tentar reduzir ao máximo outras causas de problemas, mas a 'essência' do problema continua lá, e não se pode alterar.

[ExpertBoy]

Este tópico vem mesmo a jeito, declarei guerra à gordura há cerca de 2 semanas.

Sempre fui frequentador assíduo do ginásio e tenho uma estrutura bastante larga, mas nos últimos meses desleixei-me um bocado e estou acima do que gostaria.

Tenho 1,92cm e peso 97kg, sendo que o meu peso ideal anda à volta dos 90kg.

Tenho ido ao ginásio praticamente todos os dias e cortado bastante na alimentação (o meu grande mal) e espero ver resultados dentro em breve. Depois vou comunicando.

Edit: Ah é verdade, o meu ICM é 27, embora não ligue muito a este índice.

[bocanegra]

Eu em Finais de Março com 1.79 pesava 82 kilos e agora peso 75 kilos..(7 kilos foram ao ar)
Estou em plena forma

Que gaijo bommm

[Danone]

Muito bom tópico, a par com o tópico de deixar de fumar...

Muito cuidado com a alimentação (principalmente no inicio, porque depois com o metebolismo a aumentar já se pode cometer alguns excessos).
E claro, muito exercicio fisico.

[LelodasTshirts]

Vou alinhar. Começei ontem uma dieta.

IMC (06/05/2009) = 27,71

[ZylmhuinVII]

Ora bem... 1,77m e 78 kgs

IMC = 25

De momento, só jogo futebol 1 vez por semana...

[pacxito]

Altura: 1,85m

(08/05/2009)
Peso: 94kg;
IMC: 27.5

*EDIT

1º Objectivo a curto prazo (1 mês) - voltar ao mais seguro IMC de 25:

25 * (1.85*2) = 92.5kg

O 1º objectivo é portanto perder 1,5kg em 1 mês.

[HimuraKenshin]

Altura: 1,87m
Peso: 83kg
IMC: 24

Já cheguei a pesar 92kg e depois de uma dietazita fui para os 77kg.
Agora estou estável nos 83kg.

[EyesOnly]

IMC ~21.3

Altura:1.78m
Peso: 67kg

[air]

IMC ~21.3

Altura:1.78m
Peso: 67kg

A minha mãe ainda diz que eu estou magro

[EyesOnly]

A minha mãe ainda diz que eu estou magro

A minha diz o mesmo... ainda diz " não sei o que fazes ao que comes..."

Dei desconto no peso, a ultima vez que me pesei marcou 69.9, mas como era perto do jantar, o peso não era o correcto, de manha e depois do momento allbran é o ideal para pesar.

No meu caso até nem é muito a falta de gordura ou massa muscular, o meu esqueleto é que é leve e não muito largo... Por acaso por curiosidade, ando pra medir a body fat á algum tempo, mas ainda não me deu pra isso.

[SpeedKills]

IMC 25
Altura: 1.78m
Peso: 78kg, pesei-me mesmo agora.

Quero chegar aos 67kg para quando tiver mota voar em cima dela estilo Pedrosa. Corro 2x por semana, mas como alguma porcaria.
Portanto, 11kg em 1 ano, aproximadamente 1 por mês.

[Tux]

Ora ca vai a lista actualizada:

Resultados:
7/05/09
Tux:25.73
Vanquish:27
Dannymad:26.14
Tiago Leal:25
Porco:26.04
Diamondplus:25
Neutron:29
Kortese:28
Expertboy:27
Lelodastshirts:27.71
ZylmhuimVII:25
Pacxito:27.5

Vou actualiza-la uma vez por semana. desde que toda a gente participe.

[kortese]

Resultados:
7/05/09
Tux:25.73
Vanquish:27
Dannymad:26.14
Tiago Leal:25
Porco:26.04
Diamondplus:25
Neutron:29
Kortese:28
Expertboy:27
Lelodastshirts:27.71
ZylmhuimVII:25
Pacxito:27.5

Neutron, somos os gajos mais desproporcionados do tasco...

[rCrew]

Vou ganhar o concurso.

Altura: 1,94
Peso : 70Kg
IMC : 19

[caz]

tou a ver q tb preciso de uma dieta... vou cortar nos doces


Altura 176
Peso 81
imc 27

[caz]

Vou ganhar o concurso.

Altura: 1,94
Peso : 70Kg
IMC : 19

a tabela deve estar mal... lol
com o teu peso devia ser "abaixo do peso"

[trocadinho]

Querem concurso?

em cerca de um ano (fev/2008 a jan/09) passei de 127/128 Kgs para 77.
Tenho 1,71m, portanto o IMC era de 44 e passou para 27.
Temos vencedor?

Boas, gostaria de saber se há aqui alguém que gostaria de alinhar numa luta contra o excesso de peso de nos próprios?

É o seguinte a partir de hoje, os users que tiverem uns quilitos a mais postem aqui o seu IMC (índice de massa corporal), e ao longo das semanas vamos actualizando estes resultado.

Fica aqui a tabela de IMC:

podem calcular aqui: Calculadora - www.pesologica.com

Ou ainda assim: IMC=Peso/(altura)*(altura)

Quem alinha?

Resultados:
7/05/09
Tux:25.73
Vanquish:27
Dannymad:26.14
Tiago Leal:25
Porco:26.04
Diamondplus:25
Neutron:29
Kortese:28
Expertboy:27
Lelodastshirts:27.71
ZylmhuimVII:25
Pacxito:27.5

[Tux]

Querem concurso?

em cerca de um ano (fev/2008 a jan/09) passei de 127/128 Kgs para 77.
Tenho 1,71m, portanto o IMC era de 44 e passou para 27.
Temos vencedor?

Um muito bom esforço!
Parabéns
Queres entrar pra tabela, para tentar descer para 24?(dependendo da tua estrutura, claro)

[ZylmhuinVII]

Ora ca vai a lista actualizada:

Resultados:
7/05/09
Tux:25.73
Vanquish:27
Dannymad:26.14
Tiago Leal:25
Porco:26.04
Diamondplus:25
Neutron:29
Kortese:28
Expertboy:27
Lelodastshirts:27.71
ZylmhuimVII:25
Pacxito:27.5

Vou actualiza-la uma vez por semana. desde que e toda a gente participe.

Ordena-a por IMC

[sleepl]

Eu alinho:

peso = 82,5 Kg (vestido, sem sapatos e antes de almoçar)
altura = 1,78m
IMC = 26


Não se esqueçam de pesar sempre na mesma balança e nas mesmas condições.

[trocadinho]

Digamos que foi um esforço "forçado".
Quanto ao IMC,objectivo neste momento é ganhar algum peso. Neste momento estou com 78kg e devo chegar aos 80.

Um muito bom esforço!
Parabéns
Queres entrar pra tabela, para tentar descer para 24?(dependendo da tua estrutura, claro)

[AMGfan]

IMC ligeiramente abaixo dos 26..

1,77m
80kg

Se bem que o post do rojerajacto denuncia a maior lacuna dessa tabela...

Eu por acaso não tenho barriga pronunciada e sou bastante largo de ombros. Nunca fiz ginásio na minha vida, é heriditário esta estrutura que distorce obviamente este indice...

[kortese]

Vou ganhar o concurso.

Altura: 1,94
Peso : 70Kg
IMC : 19

[Nephilim]

Sinceramente eu não me importava de estar como estou caso não tivesse esta banha acumulada.

Como é que eu faço só para perder barriga? Apenas barriga!

Entao só lá vais com uma lipoaspiração

[ClioII]

IMC há 3 meses: 28
IMC agora: 26


Em 3 meses perdi 6 quilos.
Esforço para isso? Não é preciso. Os nervos dão cabo de um gajo...