Perder peso, ja somos 64 (É sempre a somar)

[LelodasTshirts]

Confirmo!
Os músculos entram em "Stress" e ja não conseguem consumir tanta energia, pelo contrario começam a produzir "lactose"(não sei se estou a dizer uma asneira).
Foi assim que a minha nutricionista me explicou.

acido láctico... lactose é o açucar do leite...

[Hugo1984]

Por acaso perdi peso nas últimas semanas(não programado).
Contudo mantenho-me dentro do peso normal para a minha altura: 22.

Abraço e boa sorte/força de vontade a todos os que procuram melhorar a sua condição fisica/saúde(esta muito importante)

Esquece o IMC.

[Goran]

acido láctico... lactose é o açucar do leite...

Eheheh isso mesmo... a quem muita, mesmo muita, gente é intolerante, já agora... eu, por exemplo, deixei de beber leite praticamente, porque faço musculação e o leite pode não ser tão benefico como se pensa... hoje, porque me desabituei, se beber 200 ml... bem

Quanto ao tópico... acho bastante interessante!
Há pessoal bem alto aqui... cresceram até que idade, pá? Eu vou nos 18 e não passei dos 177 cms

Para quem quer perder peso: a alimentação é 80 % da tarefa. Podem acreditar. Mais para a frente haverá uma altura em que vão estagnar o peso... ai sim, o exercicio torna-se mais importante.

Eu tenho 76/77 kg, mas já tive 93... não tenho nenhum tipo de formação mas... Sei bastante quer por experiência própria quer por pesquisa de informação...

Já agora, tentem aumentar o nº de refeições diárias... se comerem 2 vezes por dia e não perderem peso... não se admirem

[TiagoLeal]

Resultados:
----inicio------------------------Agora--------------------Meta

Tux:25.73 90Kg------------------89.5Kg-------------------80Kg
Vanquish:27
Dannymad:26.14
Tiago Leal:25
Porco:26.04
Diamondplus:25
Neutron:29
Kortese:28
Expertboy:27--------------------97kg--------------------88-90kg
Lelodastshirts:27.71 88Kg --------??----------------------?? (Meta a definir pela nutricionista)
ZylmhuimVII:25
Pacxito:27.5
Caz:27---------------------------81kg-------------------70kg
SLeepl:26------------------------82,5kg------------------72kg
ClioII:26
Wolfman:35
Rui soad:24
Sarapatanas:25------------------83kg------------------80kg
Stormskear::29-------------------93kg--------------------80kg
BacktoBlack:26
Fadista:33
Necos:39.6
Speed_kills:25--------------------77kg--------------------67kg

Boas.

Devo ter percebido mal o intuito deste tópico.

Eu não quero participar em nenhum concurso, podem tirar o meu nome da lista

[Tux]

Boas.

Devo ter percebido mal o intuito deste tópico.

Eu não quero participar em nenhum concurso, podem tirar o meu nome da lista

Resultados:
----inicio------------------------Agora--------------------Meta

Tux:25.73 90Kg------------------89.5Kg-------------------80Kg
Vanquish:27
Dannymad:26.14
Porco:26.04
Diamondplus:25
Neutron:29
Kortese:28
Expertboy:27--------------------97kg--------------------88-90kg
Lelodastshirts:27.71 88Kg --------??----------------------?? (Meta a definir pela nutricionista)
ZylmhuimVII:25
Pacxito:27.5
Caz:27---------------------------81kg-------------------70kg
SLeepl:26------------------------82,5kg------------------72kg
ClioII:26
Wolfman:35
Rui soad:24
Sarapatanas:25------------------83kg------------------80kg
Stormskear::29-------------------93kg--------------------80kg
BacktoBlack:26
Fadista:33
Necos:39.6
Speed_kills:25--------------------77kg--------------------67kg


Feito.

[LelodasTshirts]

É com prazer que anuncio a minha evolução semanal...

Lelodastshirts: 88Kg --------85 Kg-------------------73 Kg

já perdi (os) três...

[RDSBorges]

É com prazer que anuncio a minha evolução semanal...

Lelodastshirts: 88Kg --------85 Kg-------------------73 Kg

já perdi (os) três...

Também quero...

O que é que andas a tomar?

[LelodasTshirts]

Também quero...

O que é que andas a tomar?

É mais o que DEIXEI de tomar...

Grelhados, saladas e 5Km de caminhada por dia.
Cortei no açucar, pão (só integral), fritos (zero) e muita água.

[carregalhe]

A título informativo:

Peso: 73 kg
Altura: 172 cm

IMC: 25

No entanto, tenho mais gordura do que músculo, portanto posso-me considerar um "falso magro".

[Hugo1984]

A título informativo:

Peso: 73 kg
Altura: 172 cm

IMC: 25

No entanto, tenho mais gordura do que músculo, portanto posso-me considerar um "falso magro".

Podes considerar-te o que o teu corpo mostra porque o IMC é uma treta.

[carregalhe]

Podes considerar-te o que o teu corpo mostra porque o IMC é uma treta.

Mas eu no meu comentário faço aquele parentesis precisamente porque o IMC não é preciso, há outras variáveis.

No meu caso, sei bem que tenho pouco músculo e alguma gordura.

[BrunoTRF]

Hugo, tu estás na luta!!

Não acredito que seja uma treta, Hugo, senão não seria padrão para milhares de estudos na área da saúde, como a Hipertensão Arterial, ou Doenças Cardiovasculares, em geral, como o Enfarte do Miocárdio ou o AVC. Ainda hoje, todos os estudos demonstram uma excelente relação entre o IMC, a obesidade e problemas cardiovasculares - Enfartes, AVC, Hipertensão Arterial, entre outros.


Se me disseres que já há métodos mais eficazes, concordo (já os demonstraste).
Se me disseres que não se adequa a todas as pessoas, por exemplo os musculados, concordo.

Mas adequa-se a uma franja muito significativa da população (por enquanto não leio estudos que utilizem outro método de cálculo da gordura corporal, apesar das suas limitações).

Por isso, não é uma treta.

[Hugo1984]

Hugo, tu estás na luta!!

Não acredito que seja uma treta, Hugo, senão não seria padrão para milhares de estudos na área da saúde, como a Hipertensão Arterial, ou Doenças Cardiovasculares, em geral, como o Enfarte do Miocárdio ou o AVC. Ainda hoje, todos os estudos demonstram uma excelente relação entre o IMC, a obesidade e problemas cardiovasculares - Enfartes, AVC, Hipertensão Arterial, entre outros.


Se me disseres que já há métodos mais eficazes, concordo (já os demonstraste).
Se me disseres que não se adequa a todas as pessoas, por exemplo os musculados, concordo.

Mas adequa-se a uma franja muito significativa da população (por enquanto não leio estudos que utilizem outro método de cálculo da gordura corporal, apesar das suas limitações).

Por isso, não é uma treta.

Vai falar de IMC à uma Faculdade que estude a relação peso e altura das pessoas, que sais de lá de orelhas quentes.

Mesmo ignorando os musculados, o IMC tem por base uma média populacional que não a nossa. Eu segundo o IMC sou quase obeso...

[BrunoTRF]

Vai falar de IMC à uma Faculdade que estude a relação peso e altura das pessoas, que sais de lá de orelhas quentes.

Mesmo ignorando os musculados, o IMC tem por base uma média populacional que não a nossa. Eu segundo o IMC sou quase obeso...

Pergunta: O IMC sempre foi assim tão "mal-amado"?

Devem todos os estudos nas áreas que referi anteriormente ser desacreditados?

[Hugo1984]

Pergunta: O IMC sempre foi assim tão "mal-amado"?

Devem todos os estudos nas áreas que referi anteriormente ser desacreditados?

Resposta: Não.

Pergunta: É o VHS o melhor formato para adquirir um filme num espaço comercial?

[BrunoTRF]

Resposta: Não.

Pergunta: É o VHS o melhor formato para adquirir um filme num espaço comercial?

Mas estás a chegar mesmo onde eu queria.

Não é pelo facto de um Citroen 2CV estar completamente ultrapassado que deixou de ser extremamente útil para o estado de desenvolvimento actual dos automóveis.



Recapitulando, considero que não é o parâmetro mais fidedigno - principalmente devido ao desenvolvimento de outras técnicas e métodos -, mas também não se afasta assim tanto dos padrões aceites durante décadas.

[Hugo1984]

Mas estás a chegar mesmo onde eu queria.

Não é pelo facto de um Citroen 2CV estar completamente ultrapassado que deixou de ser extremamente útil para o estado de desenvolvimento actual dos automóveis.



Recapitulando, considero que não é o parâmetro mais fidedigno - principalmente devido ao desenvolvimento de outras técnicas e métodos -, mas também não se afasta assim tanto dos padrões aceites durante décadas.

Bruno, nem eu disse que deixa de ser relevante no passado. Mas no futuro, é importante que as pessoas tenham, outras preocupações com, a sua saúde que só o IMC. O IMC mostra um índice relativo a uma relação entre a altura e o peso. No entanto esse índice é relativo a uma população específica. E essa população específica já não existe. Percebes?

O que estou a tentar passar para os membros deste tópico, é que o IMC não é algo fidedigno para poderem preparar o seu treino de forma adequada. Os jogadores de futebol são na sua maioria fortes (quase no obeso). E a verdade é que são magros, mas com elevada percentagem de massa muscular.

Um exemplo:
Em 3 pessoas e os seus IMC: A - 23; B- 26; C - 20.
Pergunta: qual dos indivíduos é jogador de futebol profissional?
Resposta: não faço idéia!
Pegunta: qual o indivíduo com melhor composição física?
Resposta: não faço idéia.

[Wolfman]

Hoje fui a uma consulta (rotina) e 105kg na balança e as tensões altíssimas .

A médica boa por sinal, alertou-me logo para o facto e deu-me uma palestra, e 15 minutos antes tinha comido 2 pastéis , a Dra até me disse a medida das tensões, mas já não me recordo, estava desatento a olhar para as (.)(.) dela , mandou-me tirar a camisa e tudo, xxxiiiii, ainda perguntei se era mesmo preciso, ai a "pança, a pança".

Pelas medidas dela o meu IMC encontra-se nos 33...

[rover214]

Hoje fui a uma consulta (rotina) e 105kg na balança e as tensões altíssimas .

A médica boa por sinal, alertou-me logo para o facto e deu-me uma palestra, e 15 minutos antes tinha comido 2 pastéis , a Dra até me disse a medida das tensões, mas já não me recordo, estava desatento a olhar para as (.)(.) dela , mandou-me tirar a camisa e tudo, xxxiiiii, ainda perguntei se era mesmo preciso, ai a "pança, a pança".

Pelas medidas dela o meu IMC encontra-se nos 33...

Não te preocupes que 33 é a conta de Deus fez. Eu também lá estou. Mas estou a tratar de passar para os 23, que acho que Deus também fez esta conta e dá-me muito mais jeito.

[Echos]

Não contem comigo!


Eu quero ser o maior gordo de todos os tempos e chegar aos 250kg

[LuisMiguelC]

171cm
63Kg

IMC= 21,54

Há um ano atrás o IMC teria dado 28,38. Sempre tive algum excesso de peso, sem no entanto chegar a obesidade. O verão passado decidi que ir por fim à situação. Estava com 83Kg. No final da dieta cheguei a pesar 59Kg, o que era manifestamente pouco. Foram 24Kg em 5 meses. Estabilizei então nos 63Kg e estou muito satisfeito, nunca me senti tão bem.

[Tux]

Resultados:
----inicio------------------------Agora--------------------Meta

Tux:25.73 90Kg------------------89.5Kg-------------------80Kg
Vanquish:27
Dannymad:26.14
Tiago Leal:25
Porco:26.04
Diamondplus:25
Neutron:29
Kortese:28
Expertboy:27--------------------97kg--------------------88-90kg
Lelodastshirts: 88Kg --------------85 Kg-------------------73 Kg
ZylmhuimVII:25
Pacxito:27.5
Caz:27---------------------------81kg-------------------70kg
SLeepl:26------------------------82,5kg------------------72kg
ClioII:26
Wolfman:35
Rui soad:24
Sarapatanas:25------------------83kg------------------80kg
Stormskear::29-------------------93kg--------------------80kg
BacktoBlack:26
Fadista:33
Necos:39.6
Speed_kills:25--------------------77kg--------------------67kg

[MiguelCosta]

Aqui o pessoal do tópico está de parabens!
Belos progressos!

[LelodasTshirts]

Então pessoal? Como vão essas dietas?

Já mudei o furo do cinto...

[MiguelCosta]

Então pessoal? Como vão essas dietas?

Já mudei o furo do cinto...

fixe!

[DiogoPinto]

altura=1,93 (E não dou para o basketball, é mais para o futebol)
peso=91kg(agora mesmo apos o belo do jantar e antes da bela da........)
IMC=24.43

Objectivo=85/86kg


Já ando a ver se resolvo o assunto.
Gínasio durante a semana, com pelo menos uns bons 30 mins de cardio, e futebol ao fim de semana, e umas saladas por vezes.(na semana passada foram dois jantares, so saladas)

[h2o]

171cm
63Kg

IMC= 21,54

Há um ano atrás o IMC teria dado 28,38. Sempre tive algum excesso de peso, sem no entanto chegar a obesidade. O verão passado decidi que ir por fim à situação. Estava com 83Kg. No final da dieta cheguei a pesar 59Kg, o que era manifestamente pouco. Foram 24Kg em 5 meses. Estabilizei então nos 63Kg e estou muito satisfeito, nunca me senti tão bem.

Não sou nutricionista, mas a mim parece-me muita perda de peso para o espaço de tempo que referiste.
Também a que ter cuidado com a pele, olha eu pesava 92 agora tou com 70, perdi-os em ano e meio com bastante exercicio e boa alimentação e mesmo assim tenho gatafunhos em alghmas partes do corpo.
EStou-te a dizer isto porque nem pesavas muito, agora um tipo que pesa 120 kilos é normal perder 20 kilos em 4 meses.

[MissRisos]

Também posso entrar nessa lista....

1,60 e 63 Kg IMC = 25

quero perder os 5 quilos (portanto a meta é os 58 Kg) que tenho a mais desde que a altura em que engravidei... Está certo que na gravidez ganhei 19 kg e que agora só faltam 5 quilos mas esses resistem ja há uns meses...
não há meio de me livrar deles...

[nunotiago]

altura=1,93 (E não dou para o basketball, é mais para o futebol)
peso=91kg(agora mesmo apos o belo do jantar e antes da bela da........)
IMC=24.43

Objectivo=85/86kg


Já ando a ver se resolvo o assunto.
Gínasio durante a semana, com pelo menos uns bons 30 mins de cardio, e futebol ao fim de semana, e umas saladas por vezes.(na semana passada foram dois jantares, so saladas)

Se realmente queres perder peso, não é só com 30 minutos de cárdio, e jantar salada só duas vezes por semana, que vais lá!!

Porque, de nada serve esses dois jantares, se nos restantes dias, se excede, ou não tem em conta as calorias ingeridas.

Uma regra simples para quem quer perder peso, é: cortar os hidratos de carbono depois das 16h, e, apartir de aí, ingerir protéina, legumes, saladas variadas, peixe, e carnes brancas. Não nos podemos esquecer da água, que também é importante, e tentar ingerir pelo menos, 2 litros por dia.

Pratico Kickboxing, e neste momento estou a seguir uma dieta para perder peso, para lutar numa categoria mais abaixo, é simples, económica e eficaz, deixp aqui postada para quem quiser dar uma olhada.


Cumprimentos!!

Pequeno almoço- Cereais se possivel fibras


10:30
uma peça de fruta: Maça, Banana, pêssegos ou pera


12:30- Almoço:
carne branca, ou peixes, pouco arroz, e se possivel, acompanhar sempre com salada.


Hidrátos de carbono, nunca comer dois tipos dos mesmos na mesma refeição


Atenção! A seguir ao almoço, não se deve de ingerir hidrátos de carbono, sejam eles: arroz, massas, pão, derivados de farinha.


16:30- lanche
Fruta, de preferência ananás.


Evitar de ir treinar com fome.


21.00-jantar
Sopa, com uma peça de fruta ou gelatina. Peixe cozido sem batatas, só com legumes.


Beber muita água, pelo menos dois litros por dia.
Trocar o açucar por adoçante.


Nada de chocolates, bolos com açucar, nem nada que tenha muito açucar.

[Lipuro]

Hoje fui a uma consulta (rotina) e 105kg na balança e as tensões altíssimas .

A médica boa por sinal, alertou-me logo para o facto e deu-me uma palestra, e 15 minutos antes tinha comido 2 pastéis , a Dra até me disse a medida das tensões, mas já não me recordo, estava desatento a olhar para as (.)(.) dela , mandou-me tirar a camisa e tudo, xxxiiiii, ainda perguntei se era mesmo preciso, ai a "pança, a pança".

Pelas medidas dela o meu IMC encontra-se nos 33...

quando tiveres um enfarte vais ter montes de enfermeiras jeitosas à tua volta... e vais poder olhar à vontade... mexer é que não...

eu tb sou gordo, o meu imc anda nos 31

mas tenho as TAs controladas e faço exercicio regularmente

poe-te fino senão vais "sleep with the fishes" antes do tempo