Isto ultimamente no off-topic tem andado entre o "dark" e a "bajulação própria"...
Não entendi o porque de criar um tópico, num site a procurar ajudar para um possível problema de cariz mental ou social...
1º- Isto é um fórum, qualquer um pode vir aqui dizer o que quer e por vezes, quer seja para gozar ou para trollar quer seja por querer ajudar (mas erradamente dar conselhos que julgava ser certo) acabam por vezes por piorar a situação. Ou seja, se o que sentes é real e não andas aqui a trollar o pessoal então o melhor a fazer é procurar ajuda especializada e não é num fórum que entras isso... muitas vezes os "pseudo-doutores" de um fórum, não o são!
2º- Confiança e Auto-estima são coisas completamente diferentes, Auto-estima é um pensamento/uma imagem (certa ou errada) de nos próprios. Confiança é uma forma de estar, uma questão de atitude. Ou seja se não especificares em que situações sentes falta de confiança ou de autoestima... é difícil dizer o que tens que fazer.
3º- Não tomes remedios, sem que seja prescritos por psiquiatras... as vezes um remedio que tenha feito a uma pessoa pode não ser o mais indicado para o teu problema.
4º- Já falaram de fazer exercício, acho bem. É das coisas que garanto que mal não faz... se vai cansar? claro que vai! se vai doer? Claro que vai! Mas a dor passa ao fim de 3/4 semanas o nosso corpo (que é uma maquina fantástica) já se adaptou ao aumento de esforço e já não vai doer, nem cansar tanto como antes... mas também depende de que desporto queres fazer... musculação? culturismo? atletismo? cada tipo de desporto, tem as suas particularidades, por exemplo ao contrario do que eu li aqui, nem sempre desporto todos os dias é bom... na musculação por exemplo, 1hora diária 5x por semana é o ideal, mais que isso entras em overtraining e não tens resultados...
Ou seja, basicamente tens que decidir o que queres fazer da tua vida, porque a vida é tua e FAZER!
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