allstarfabio
Well-known member
Eletrólitos, que acham disto?
Dizem que é bom para não deixar desidratar e que previne as cãibras.
Dizem que é bom para não deixar desidratar e que previne as cãibras.
pmna
New member
pmna, mas seguindo os conselhos do rapaz, a proteina da optimum que da outra vez aconselhas-te é fraquinha[]
Não me recordo de recomendar uma Whey da ON (apesar de já ter usado Whey dessa marca), mas qual foi então Whey que eu recomendei?
Eu cheguei a falar da Hydro mas referi que existem melhor proteínas Hidrolisadas como a da Xcore, e depois existe a 100% Whey Gold Standard que preenche os requisitos de uma boa Whey (excepção do sal como ingrediente que eles agora decidiram usar :sh))
Última edição:
Jacare
New member
obrigado pela dica
Cessna
New member
Estive a ler umas coisas do Fat New World e o Sérgio disse que com base nos estudos que a O.N. tinha uma proteína boa. Agora é má ou não é assim tão boa espingarda?
A que vou comprar quando tiver um mês de ginásio vai ser Syntha 6 da BSN (para o dia todo, acção prolongada) que já tomei e gostei. Mas quando esta acabar queria ver se comprava O.N... Agora estou indeciso.
pmna
New member
Parece-me que se está aqui a criar alguma confusão.
Primeiro não me recordo de recomendar uma proteína especificamente da ON, mas se querem uma opinião sobre as respetivas Whey da mesma eu dou.
Meus amigos, aquilo que Marco Sabino disse é tudo válido (por isso é que coloquei o vídeo), mas além disso existe outra situação a ter em conta apesar de ser muito mais complicado de detetar.
Infelizmente algumas para não dizer muitas marcas de suplementos mentem sobre o valor nutricional (a FDA não controla isso previamente) por isso EU prefiro pagar mais por certos suplementos do que outros mais baratos, posso estar a ser enganado na mesma, mas quando o produto é muito mais barato a probabilidade aumenta, pequenas diferenças não são preocupantes agora diferenças de 20€ numa Whey de 2Kg de uma marca com menos notoriedade deixa-me sinceramente de pé atrás, não se fazem omeletes sem ovos.
Não quer dizer que seja tudo assim, mas sou mais cauteloso nessa aspeto e o dinheiro que dou por um suplemento vai para dentro do meu corpo, pensem nisso também. [
]A ON é uma boa marca, cara? Sim é, mas os testes independentes que foram feitos aos seus produtos têm-se revelado positivos uma vez que refletem aquilo que a marca apresenta no rótulo.
A 100% Whey Gold Standard é uma boa proteína, 81% de rácio de Whey concentrado e isolado, poucos HC´s e gordura. Um excelente aminograma, por cada dose têm mais de 5g de BCAAs sendo que 2,5g são de leucina.
O que o Sérgio Veloso fez foi pegar nessa proteína e testá-la num laboratório independente (como fez com a Total Whey) e comprovou-se que o seu valor nutricional corresponde à verdade e acreditem que no meio dos suplementos isso vale ouro.
Só para terem uma ideia no Brasil cerca de 50% das marcas internas de suplementos vendem farinha com rótulos a dizer 100% Whey. :sh)
A única coisa que acho completamente desnecessário nas proteínas da ON é a adição de sal, situação essa que só acontece nas novas fórmulas mas também não é dramático desde que o resto da dieta seja equilibrada neste aspeto.
A própria HydroWhey é uma boa proteína hidrolisada no entanto tem um rácio mediano (76%) mas tem um excelente aminograma, só para terem ideia 1 dose (39g) tem 4,1g de Leucina.
Contudo neste momento existem melhores proteínas disponíveis.
As da MyProtein para mim são uma referência não apenas pelo rácio que apresentam mas também pelos ingredientes que têm, só usam aquilo que interessa e nada mais.
Por isso na minha opinião devem olhar para valor nutricional, para o aminograma e para os ingredientes, nem vale a pena ler o que a marca diz, foquem-se nestes 3 pontos.
E sim tenham também a marca em conta (existem marcas com certificados de qualidade como a reflex, tudo isso conta) e o próprio preço, para mim isso também diz algo sobre o produto.
Última edição:
RespectRequired
Banido
Tens o canal do grande Charles Poliquin (uma referência para mim): Strength Sensei - YouTube
Depois também gosto do da Prozis mais pelas intervenções do Rob Riches: ProzisNutrition - YouTube
E um canal também interessante (menos técnico e mais abrangente) é o do Bruno Salgueiro: Dicas do Salgueiro - YouTube
[
Desses 3, só não seguia o primeiro. Obrigado mais uma vez [
]
pmna
New member
Cessna
New member
Parece-me que se está aqui a criar alguma confusão.
Primeiro não me recordo de recomendar uma proteína especificamente da ON, mas se querem uma opinião sobre as respetivas Whey da mesma eu dou.
Meus amigos, aquilo que Marco Sabino disse é tudo válido (por isso é que coloquei o vídeo), mas além disso existe outra situação a ter em conta apesar de ser muito mais complicado de detetar.
Infelizmente algumas para não dizer muitas marcas de suplementos mentem sobre o valor nutricional (a FDA não controla isso previamente) por isso EU prefiro pagar mais por certos suplementos do que outros mais baratos, posso estar a ser enganado na mesma, mas quando o produto é muito mais barato a probabilidade aumenta, pequenas diferenças não são preocupantes agora diferenças de 20€ numa Whey de 2Kg de uma marca com menos notoriedade deixa-me sinceramente de pé atrás, não se fazem omeletes sem ovos.
Não quer dizer que seja tudo assim, mas sou mais cauteloso nessa aspeto e o dinheiro que dou por um suplemento vai para dentro do meu corpo, pensem nisso também. [
A ON é uma boa marca, cara? Sim é, mas os testes independentes que foram feitos aos seus produtos têm-se revelado positivos uma vez que refletem aquilo que a marca apresenta no rótulo.
A 100% Whey Gold Standard é uma boa proteína, 81% de rácio de Whey concentrado e isolado, poucos HC´s e gordura. Um excelente aminograma, por cada dose têm mais de 5g de BCAAs sendo que 2,5g são de leucina.
O que o Sérgio Veloso fez foi pegar nessa proteína e testá-la num laboratório independente (como fez com a Total Whey) e comprovou-se que o seu valor nutricional corresponde à verdade e acreditem que no meio dos suplementos isso vale ouro.
Só para terem uma ideia no Brasil cerca de 50% das marcas internas de suplementos vendem farinha com rótulos a dizer 100% Whey. :sh)
A única coisa que acho completamente desnecessário nas proteínas da ON é a adição de sal, situação essa que só acontece nas novas fórmulas mas também não é dramático desde que o resto da dieta seja equilibrada neste aspeto.
A própria HydroWhey é uma boa proteína hidrolisada no entanto tem um rácio mediano (76%) mas tem um excelente aminograma, só para terem ideia 1 dose (39g) tem 4,1g de Leucina.
Contudo neste momento existem melhores proteínas disponíveis.
As da MyProtein para mim são uma referência não apenas pelo rácio que apresentam mas também pelos ingredientes que têm, só usam aquilo que interessa e nada mais.
Por isso na minha opinião devem olhar para valor nutricional, para o aminograma e para os ingredientes, nem vale a pena ler o que a marca diz, foquem-se nestes 3 pontos.
E sim tenham também a marca em conta (existem marcas com certificados de qualidade como a reflex, tudo isso conta) e o próprio preço, para mim isso também diz algo sobre o produto.
Por acaso não vi o video ainda e baseei-me no que disseram uns posts atrás. Pessoalmente adopto a mesma postura. Andar a comprar whey porque é barato e vem em pacotes de 10kg não obrigado.
E vou ter que ler sobre o que é isso do aminograma...
Obrigado pela informação.
RespectRequired
Banido
A minha proteina é esta. Já estive a comparar e em termos de BCAAs essenciais não ha melhor. 8.8gr em cada scoop.
Última edição:
kapelov
New member
pmna que achas da proteína elite whey da Dymatize? Fica cerca de 15 a 20€ de diferença da ON. ja experimentei as duas, achei o sabor chocolate excessivamente doce na dymatize parecia que tinha baldes de açúcar ali, apesar de eles dizerem que tem 0g de açúcar. a dissolução é boa, mas a nível de resultados não consigo comparar bem com a da ON porque entretanto a da ON foi a ultima e mudei a minha rotina de treino melhorei alimentação e tudo isso veio abonar a favor.
deixo os links
http://www.prozis.com/pt/pt/optimum-nutrition/100-whey-gold-standard-5-lbs-2273g
http://www.prozis.com/pt/pt/dymatize/elite-whey-protein-5-lbs-2268g
deixo os links
http://www.prozis.com/pt/pt/optimum-nutrition/100-whey-gold-standard-5-lbs-2273g
http://www.prozis.com/pt/pt/dymatize/elite-whey-protein-5-lbs-2268g
kapelov
New member
A minha proteina é esta. Já estive a comparar e em termos de BCAAs essenciais não ha melhor. 8.8gr em cada scoop.
Respect Required pelo tipo de letra parece ON. qual é ?
RespectRequired
Banido
ON Platinum Hydro Whey
kapelov
New member
muito boa .. pena é o preco.. se a 100% whey da ON ja me custa, essa que tem menos quantidades e o preco ainda mais alto é complicado. no entanto a qualidade paga-se !
diogocoelho
Well-known member
Muito gosta a malta do ferro (e não só) gozar com o pessoal do crossfit.
Principalmente com as elevações.
Enfim... parece que têm ali qualquer coisa mal resolvida.
Deve ser de se estar a tornar o desporto da moda e a roubar as miúdas dos ginásio.
Mas pronto, eu compreendo, deve ser complicado estar a fazer bicipete na cadeira e não ter nenhum rabo jeitoso para observar entre cada repetição ou alguém a quem impressionar com os berros.
[]
Yep, elevações que parecem peixes com espasmos fora de água.
O que mais me chateia é todos os dias o constante spam no facebook. Fotos, fotos, fotos, de publicações que me vão aparecendo.
Parece que a regra numero 1 do crossfit é: Falar a toda a gente do crossfit.
pmna
New member
É bem possível! [
] A Elite Whey chegou a ser testada já há alguns anos e foi detetado excesso de açúcar que não vinha descrito no valor nutricional e menos proteína (http://blog.priceplow.com/2013/04/25/dymatize-scam).
Entretanto mudaram a fórmula (supostamente).
Se fosse eu a escolher entre essas duas ia sem dúvida para a ON, mas como disse anteriormente para mim existem melhores atualmente.
Última edição:
smithico
Well-known member
pmna
New member
]
FilipeDiass
New member
andei 40 páginas para trás e não encontrei o que pretendia[]
tenho quase a certeza que em determinado ponto referiste que usavas uma proteina da ON pmna, mas como não encontro esse post, peço desculpa por ter dito algo que de facto não consigo comprovar[]
]tenho quase a certeza que em determinado ponto referiste que usavas uma proteina da ON pmna, mas como não encontro esse post, peço desculpa por ter dito algo que de facto não consigo comprovar[
]