Estás em forma?

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Estás em forma?

  • Estou 100%

    Votes: 113 21.0%

  • Muito bem mas chego a 6ª feira cansado

    Votes: 46 8.5%

  • Regular com altos e baixo

    Votes: 181 33.6%

  • Um pouco cansado a precisar de descanso

    Votes: 65 12.1%

  • Bastante cansado

    Votes: 27 5.0%

  • Exausto fisica e mentalmente.

    Votes: 107 19.9%
  • Total voters
    539
Fernandovieira7 said:
Eu estou aqui para tentar aprender. Quero apenas tentar ser mais saudavel e viver com mais saúde fisica e mental. Nao é meu interesse estar aqui a ser "melga" ou do contra [;)] Se falarem comigo de modo construtivo eu fico todo feliz pq quero aprender.
Eu fico todo feliz quando respondem-me de modo construtivo e nao virar insultos.

Vou explicar pq comecei a vir ao tópico.
Tenho tentado obter de modo natural potencializacao de testosterona. E li de tudo um pouco na internet como obter. Alias vou a um urologista. Nao que tenha problemas mas quero perceber e tentar saber certas coisas.

De varias que vi e li (ate posso colocar links) falaram tambem no pós treino em Soro de Leite.
Como ja tomei à uns anos e tive bons resultados fisicos (tomei sempre pouco e foi pouco tempo), no entanto quando tive familiares com Cancro uma coisa q se falava muito era na lactose e tudo aquilo q tambem se vai lendo por aqui (acidez metabolismo, etc, etc). Verdade ou ficção fica cravado na nossa cabeça. E o que nao falta na internet é informacao que mete medo no que toca a leite e derivados... Tambem encontrei informacoeres iguais sobre soro de leite ou ate pior e mais assustador.

Ou seja eu vim aqui tentar aprender e debater com quem sabe mais do que eu o tema. Com sinceridade. Por isso perguntei se da industria dos suplementos pq naturalmente podem ser opinioes tendenciosas (sem desrespeito às pessoas do ramo pq podem ser honestas mas dizem o que ouvem apenas nas formacoes). Desde q as opinioes sejam contrutivas estou aqui para aprender pq senao nem aqui andava
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Sim, o leite, de facto, é um alimento pouco saudável. Disso eu não tenho dúvidas, e por isso o aboli da minha alimentação. Daí a ser radical ao ponto de deixar de lado a whey, vai alguma distância.

Não é que não se consigam os mesmos resultados sem whey. No entanto, convenhamos que é bem mais prático, do que andar com ovos, queijo fresco, peito de frango, etc, sempre atrás. Principalmente no caso da natação. [;)]

Eu não me baseio em opiniões de pessoas ligadas aos suplementos. Tal como me ensinam na minha formação académica, baseio a minha opinião em factos e dados cientificos. E, mesmo estes, estão constantemente a mudar. Aquilo que é verdade hoje, amnhã já é mentira, e não existem verdades absolutas. NUNCA, tal como referi no post ao display21.
 
Fernandovieira7 said:
O HMartinho nao parece-me que tenha tentado ser desagradavel contigo. Falem construtivamente para o resto da malta aprender
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Há muito que se provou ser praticamente impossível ter uma discussão normal com esse user. Além de deturpar tudo o que digo. [:D] Daí que, com ele, fim da questão.

Só não entendo que se ele tem tanto prurido, porque é que não utiliza a ignore list?

Epá, não se pode agradar a gregos e a troianos. [:D]E ainda bem que não. :sh)
 
HMartinho said:
Há muito que se provou ser praticamente impossível ter uma discussão normal com esse user. Além de deturpar tudo o que digo. [:D] Daí que, com ele, fim da questão.

Só não entendo que se ele tem tanto prurido, porque é que não utiliza a ignore list?

Epá, não se pode agradar a gregos e a troianos. [:D]E ainda bem que não. :sh)
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Tenham calma os 2... [:D]
Pq se chateiam tanto...Eu nao entendo isto da malta chatear-se tanto nos foruns. Possivelmente pela malta ser territorial.
Falta de testo nao é de certeza [;)]
E quando a malta implica com um gajo e esse gajo nem escreveu aquilo que o outro indica... Nem se dao ao trabalho de ler. Implicam logo. Nem falo de voces os 2
 
Fernandovieira7 said:
Tenham calma os 2... [:D]
Pq se chateiam tanto...Eu nao entendo isto da malta chatear-se tanto nos foruns. Possivelmente pela malta ser territorial.
Falta de testo nao é de certeza [;)]
E quando a malta implica com um gajo e esse gajo nem escreveu aquilo que o outro indica... Nem se dao ao trabalho de ler. Implicam logo. Nem falo de voces os 2
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Falta de testo não é, mas de serotonina é, quase de certeza. :sh)[:D]

Quando há muita implicância entre pessoas (e implicância "patológica" e com prurido mental à mistura, que há a implicância saudável), a ignore list é o melhor anti-histamínico.
 
HMartinho said:
Falta de testo não é, mas de serotonina é, quase de certeza. :sh)[:D]

Quando há muita implicância entre pessoas (e implicância "patológica" e com prurido mental à mistura, que há a implicância saudável), a ignore list é o melhor anti-histamínico.
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Estou a vêr que isso entre voces é uma paixao de longa data [:D]
Mas é deste topico apenas ou irei encontrar-vos a stressar um com o outro no tópico da bola tambem ?
 
Cfb said:
Boas,

Vou deixar aqui a minha experiência, que vale o que vale, contudo julgo ser interessante pelo espaço temporal que abarca.

Sou de Lx e comecei a ir ao ginásio por volta de 1987/1988.
Sempre fui 1 rapaz com tendência assim para o osso e quando comecei era magriço.

Nos 1ºs anos devido à juventude a necessidade de "Crescer" era obrigatório, todavia no mercado havia uma oferta muito limitada de ginásios, quanto mais de produtos.

Lá se arranjava uma proteinazinha e 1 gainer, mais uns aminoáçidos e viva o velho.
Passado uns anos apareceu a creatina, etc, etc.
Hoje em dia é tudo à vontade do freguês, com todo o tipo de sabores, preparações, etc, etc.

Passado uns anitos à pala de 1 gainer de chocolate apanhei uma caganeira que ia morerendo e a partir dai parei com os suplementos.

Posso adiantar que hoje em dia continuo a fazer o meu ginásio 5 vezes por semana e estabelizei a minha força e a minha forma fisica num patamar que dali já não passa, contudo tem o reverso da medalha que é o facto de se estiver 15 dias sem treinar, não desapareço com 5 kg como vejo frequentemente acontecer a outros parceiros.

Porquê?
Porque 27 anos de treino, não são 2 ou 3 e os ganhos que adquiri, praticamente todos frutos de uma grande regularidade mantem-se com mais consistência do que 5 Kg ganhos em 2 meses à pala da creatina por exemplo.

Como podem calcular durante estes anos todos já vi de tudo, pois teinei durante anos a fio no ginásio do maior culturista português de sempre e privei com ele diáriamente.

Assim assisti ao simples rapaz que entrou no ginásio normal, saiu monstruoso e voltou escanzelado.

Assisti a problemas de saúde muito graves, com mortes pelo meio.
Assisti a depressões, problemas tão paranoicos que havia gajos que como não estavam como já tinham estado iam para praias diferentes, etc, etc.

Enfim julgo que isto se torna 1 modo de vida, e para se tornar 1 modo de vida tem que ser uma actividade de longo prazo e para ser uma actividade de longo prazo tem que haver muita ponderação e paciência.

Bons teinos.
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Fernandovieira7 said:
Eu nums posts atras tambem falei um pouco daquilo que ja vi. O culto do aparentar "boa forma fisica" em vez de tentar ser saudavel. Tanto os problemas mentais e físicos que ja vi de varias pessoas. Nao tenho essa tua experiencia. Mas conheci ginasios em 97 e andei em varios durante uns bons anitos conhecendo o suficiente para perceber que a boa forma fisica pode facilmente transformar-se tambem em algo negativo...

Sem entrar em outras áreas, só de malta que tomava Creatina e teve ataques de pânico conheço 2 que tenham relatado pq eram pessoas proxmas a mim. Eu tambem acho que passei algumas armaguras às custas disso (mas nao consigo provar q foi Creatina nem certeza). Mas de alguns sei q sim...No meu caso foi ate mesmo apenas experimentar 1 balde. Mas de facto andava inchado...[:D]

Isto sem falar de pessoas com lesoes mais ou menos graves e todas as pancas psicologicas bem como hernias e orgaos inflamados e problemas sexuais.
No entanto ao olhar para gajos tao grandes e musculados ninguem acredita normalmente nisso... Puro engano.
Vi mais malta com problemas de saude em ginasios q em qq outro lugar. E tudo normalmente malta "grande" ou que pretender ser. Como se costuma dizer os "donos do terraço".

Naturalmente estou a falar de casos em que se vive obsecado com a aparencia e nao alguem que tenta realmente ser saudavel fisica e mentalmente. Tambem gosto de "musculos" e boa aparencia a nivel muscular. Nao estou a ser hipocrita. Agora ficar grande nao é sinonimo de saúde como ja referi varias vezes e nem transmite-me isso quando vejo alguem. Falando ate de mim proprio ja tive periodos em q era "maior" e mais defenido e nao me sentia propriamente mais saudavel q outras fases da minha vida. E quando vejo malta de 20 e poucos "grande" tomando de tudo um pouco, achando que aquilo é tudo saude, só eles nao devem perceber que tem sempre um preço
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Engraçada a vossa experiência que tem bastante em comum com a minha.
Eu quando comecei a treinar musculação era puto e foi no Ginásio Clube Português, que tinha um pequeno ginásio de ferro com entrada pelo balneário masculino :sh) ou seja, na altura aquilo era assumidamente só para homens, isto há uns bons 30 anos ou mais.

Havia muitos géneros de pessoas, com perfis e idades muito diferentes, as conversas eram fácilmente ouvidas pelos restantes utilizadores do ginásio, graças ao exíguo espaço, lembro-me de algumas coisas engraçadas, desde um tipo ou dois que na brincadeira se peidavam frequentemente, a um muito bem parecido e com um físico notável que andava sempre a engatar "gajas" e que dizia que a sua suprema satisfação era come-las e deixá-las marcadas (do tipo com andar novo), depois perdia o interesse, a outro que dizia sempre que havia maridos que não iam ao cu à mulher por ser mulher e que elas lá no fundo tinham pena, etc.

No fundo um "ambiente" de homens à antiga com conversas de macho e muita pouca "metrosexualidade" daquela mais efeminada.

Era uma altura que a informação era muito menor, incomparavelmente menor do que agora, não deixando no entanto de haver quem treinasse muito bem e quem cometesse exageros cujo preço mais tarde se revelava alto.

Eu um teenager muito magrinho, queria básicamente construir algum músculo e durante uns bons tempos (anos) treinei lá, algumas alturas como actividade principal, outras como actividade complementar, chegeui a fazer também uns meses de halterofilia.

Tempos muito diferentes.
 
arnold.jpg
 
Rotary said:
Aspartame, tu lês os teus próprios posts?

Tens uma fobia de tal modo ao Whey que em todas as páginas um comentário teu incluí a palavra. Dizes que as pessoas sofreram um brainwash das empresas que vendem suplementos alimentares e no entanto a tua postura neste tópico é fazer brainwash aos que tomam ou pensam tomar.

Depois falas que o pessoal tem "Bros", mas se formos a ver quem vem sempre com a mesma lista de indivíduos és tu. Ou seja tu és o único bro que traz os bros e os vídeos deles no Youtube.

Mesmo a dizer que queres ajudar, não digo que não, acho essa atitude um pouco totó.
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Amigalhaço, eu tomo Whey todos os dias há não sei quantos anos.


BROSCIENCE não é tomar whey.


BROSCIENCE são teorias absurdas promovidas pela industria de suplementos como por por exemplo:

" Se não tomar BCAAS´s pre-workout entro em catabolismo e não cresço "



Aproveito para postar um vídeo interessante sobre ginecomastia:

 
Ainda voltando ao tema dos factores que condicionam o melhor ou pior desenvolvimento, treinar e ter hábitos saudáveis é importante, mas a genética é mesmo determinante.

Quando se refere que conta 50%, acho uma simplificação, creio que conta mais !
 
Eu consumo bastante clara de ovo pasteurizada, o problema é o facto de se ter que consumir em 24h depois de aberto.

Por causa disso andei a fazer uma pesquisa de claras de ovo e encontrei isto:

Compre Clara de ovo líquida Portugal | 6 x 1 kg | BULK POWDERS

Duram até 5 meses em temperatura ambiente e depois de abertas duram 48h.

Ainda por cima dá para escolher se queremos galinha de pasto ou capoeira.

Alguém já experimentou esta marca?

Nota: Esta marca tem produtos muito bons, não conhecia.
 
Last edited:
pmna said:
Isso é sempre porreiro, mas às vezes interessa só mesmo as claras e é chato deitar as gemas fora ou ter que "inventar" algo para fazer com as gemas.
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Concordo, a solução é comer tudo. Eu detesto deitar comida fora, incomoda me mesmo bastante.

Este tipo de coisas facilitam mesmo muito a vida. Tal como a whey e as barras de proteínas. Pena abusarem tanto no preço de certas coisas.
 
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