pão

[felyzardo]

já banem pessoas por tentarem ajudar..
eu acredito que o pão não faça bem, faz sentido até.
no entanto preciso de comer pão.
ou arranjem-me uma solução, faço em média 7 madrugadas trabalhadas e levo duas sandes para o trabalho, acordo de tarde e como outra, ou seja, três ao dia durante as noites.
sem estar de noite a média vai para uma por dia..

como substituo o pão? iogurtes não satisfazem e não farão melhor..

[tiagooliveira20]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

[eu]

A ciência evoluiu imenso em determinadas áreas, mas na nutrição parece-me que ainda é difícil estabelecer de forma inequívoca relações de causa-efeito entre a alimentação e a saúde.

Há tantos exemplos de comidas que faziam mal e eram venenos e afinal, agora, os nutricionistas reconhecem que estavam errados. E vice versa. É por isso que as pessoas ficam desconfiadas dos conselhos sobre alimentação.

[A4B5]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Se calhar água morna com vinagre como os romanos - tipo https://en.wikipedia.org/wiki/Posca - como um escritor que li já sugeriu, o que explicaria muita coisa (acerca dos romanos, não das dietas modernas ...)

Penso que o escritor exagerou, as fontes correntes falam em pãezinhos para o 'ientaculum' e.g. http://www.tribunesandtriumphs.org/r...oman-meals.htm . Ora bolas

[tiagooliveira20]

Eu se não como pão de manhã passado 30 minutos estou cheio de fome. Cereais não matam fome, e então aquelas comidas que vejo às vezes pessoal a meter fotos eu não conseguia comer. E sou bastante magro, aliás sou magro de mais mesmo, e sinto bastante falta de hidratos se não os comer, nas análises está tudo bem por isso não vejo que esteja a meter veneno nenhum para o corpo!

[00bjz00]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Omolete_de_Espinafres ou
Lacticinios com fruta ou
Ovos estrelados.

A acompanhar um batido verde,

maça, kiwi, espinafres ou
banana, kiwi, acelga ou
pêra, aipo, agrião...
ou...

Até à hora de almoço nem me lembro de comida.



Até ao almoço fico absolutamente sem fome.

[Altar]

desvendado o mistério para viver até aos 100 anos

http://www.sabado.pt/ciencia---saude...uesSecundarios

[MVA]

já banem pessoas por tentarem ajudar..
eu acredito que o pão não faça bem, faz sentido até.
no entanto preciso de comer pão.
ou arranjem-me uma solução, faço em média 7 madrugadas trabalhadas e levo duas sandes para o trabalho, acordo de tarde e como outra, ou seja, três ao dia durante as noites.
sem estar de noite a média vai para uma por dia..

como substituo o pão? iogurtes não satisfazem e não farão melhor..

Levas saladas frias para o trabalho num tupperware.
Bacalhau com grão, feijão com atum, cavala com alface e tomate, salada de frango grelhado, etc.
Tudo temperado com um fio de azeite e salsa picada.

Nem precisas de aquecer (eu gosto delas frias ou à temperatura ambiente).
Estão cheias de proteína e vitaminas e praticamente não tens hidratos de carbono.

Bem bom!

[MVA]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Leite sem lactose e cereais ricos em fibra;
Iogurte natural (sem açucar) com fruta cortada lá para dentro;
Aveia;
Ovos mexidos;
etc.

Alternativas saudaveis (e saborosas) para o pequeno almoço não faltam...

[lll]

desvendado o mistério para viver até aos 100 anos

http://www.sabado.pt/ciencia---saude...uesSecundarios

lido aí:

...
Junko Takahashi afirma na sua obra que por ano cada pessoa consome 53,68kg de peixe,
...
Portugal prima pelo facto de, segundo a FAO, apresentar em média anualmente 55,6 Kg per capita. O que coloca os portugueses no terceiro lugar da tabela, atrás dos irlandeses e dos japoneses.

então nós, com 55,6 kg estamos atrás dos japoneses que consomem 53,68kg

e não são os irlandeses os maiores consumidores, são os islandeses

[Karma]

O que é que esta malta das dietas e do pão ser o maior veneno para o corpo come ao pequeno almoço?

Experimenta comer papas de aveia com uma maça cortada aos bocados.
Abacate.
Ovos.

[eu]

praticamente não tens hidratos de carbono.

Mas nós precisamos também de hidratos de carbono...

Uma alimentação saudável também tem hidratos de carbono. Não podemos é exagerar...

[Jagudi]

Mas nós precisamos também de hidratos de carbono...

Uma alimentação saudável também tem hidratos de carbono. Não podemos é exagerar...

Como os fundamentalistas podem verificar, os derivados dos cereais (donde sai o panito) têm uma grande fatia na alimentação

Comam tudo com moderação incluindo 1 mcdonald trimestralmente (que eu não como porque não gosto de comida plástica nem do pão dos bimbis, nem do leite aditivado de cálcio e outras mer&((()/& que adicionam nem de cremes vegetais com sabor a manteiga, etc etc)

[Karma]

Eu se não como pão de manhã passado 30 minutos estou cheio de fome. Cereais não matam fome, e então aquelas comidas que vejo às vezes pessoal a meter fotos eu não conseguia comer. E sou bastante magro, aliás sou magro de mais mesmo, e sinto bastante falta de hidratos se não os comer, nas análises está tudo bem por isso não vejo que esteja a meter veneno nenhum para o corpo!

Experimenta comer papas de aveia. Se estiveres com fome passados 30 minutos tens um problema qualquer.

[Karma]

Como os fundamentalistas podem verificar, os derivados dos cereais (donde sai o panito) têm uma grande fatia na alimentação

Comam tudo com moderação incluindo 1 mcdonald trimestralmente (que eu não como porque não gosto de comida plástica nem do pão dos bimbis, nem do leite aditivado de cálcio e outras mer&((()/& que adicionam nem de cremes vegetais com sabor a manteiga, etc etc)

Há várias "rodas/piramides dos alimentos".

[MVA]

Mas nós precisamos também de hidratos de carbono...

Uma alimentação saudável também tem hidratos de carbono. Não podemos é exagerar...

Claro que precisamos de hidratos.
Mas é bem sabido que os portugueses consomem praticamente o dobro dos hidratos necessários.

A dose recomendada de hidratos anda nas 200 a 250 gramas por dia para a pessoa média.
Um tipo que trabalha sentado o dia inteiro no escritório, anda de carro para todo o lado e não faz exercicio, obviamente que os 200 gramas recomendados são demasiado! Para este tipo de pessoa 150 gramas seriam mais do que suficientes. O problema é que este tipo de pessoa consome mais de 300 gramas por dia só em hidratos!

[MVA]

Como os fundamentalistas podem verificar, os derivados dos cereais (donde sai o panito) têm uma grande fatia na alimentação

O problema é que estas tabelas e gráficos alimentares são para a pessoa média. Isto é, a média entre o desportista e o sedentarista. Por outras palavras, esses gráficos mostram a comida recomendada para um pessoa que está no meio termo.

Obviamente que uma pessoa sedentária - que inclui mais de metade da população portuguesa - não se pode guiar por esses gráficos e tabelas.

Não é por mero acaso que existem tantos diabéticos e pessoas com colesterol altíssimo em Portugal e outros problemas de saúde derivados da alimentação.

[Sansoni7]

já banem pessoas por tentarem ajudar..
eu acredito que o pão não faça bem, faz sentido até.
no entanto preciso de comer pão.
ou arranjem-me uma solução, faço em média 7 madrugadas trabalhadas e levo duas sandes para o trabalho, acordo de tarde e como outra, ou seja, três ao dia durante as noites.
sem estar de noite a média vai para uma por dia..

como substituo o pão? iogurtes não satisfazem e não farão melhor..

Escolhe pão escuro e tenta não meter gorduras nas sandes.

[Sansoni7]

A ciência evoluiu imenso em determinadas áreas, mas na nutrição parece-me que ainda é difícil estabelecer de forma inequívoca relações de causa-efeito entre a alimentação e a saúde.

Há tantos exemplos de comidas que faziam mal e eram venenos e afinal, agora, os nutricionistas reconhecem que estavam errados. E vice versa. É por isso que as pessoas ficam desconfiadas dos conselhos sobre alimentação.

Quando me formei....e já perdi a conta aos anos a Nutricionista dizia:
« O problema não é o pão, mas o que lá metemos para fazer as sandes....»

[vitorpaulo]

As frutas e as Saladas estão cheias de químicos, são cultivadas com todo o tipo de fertilizantes e insecticidas e depois ainda levam conservantes para aguentar o transporte.
As frutas é o mesmo, químicos para tudo.
Tal como todos que vivem nas cidade os vegetarianos estão a ser envenenados aos poucos, a juntar ao ar e água cheio de partículas tóxicas e o magnetismo e radiações dos aparelhos eléctricos, duvido da longevidade destas novas gerações.

[MVA]

As frutas e as Saladas estão cheias de químicos, são cultivadas com todo o tipo de fertilizantes e insecticidas

E a carne tem hormonas e o peixe tem mercurio.

O melhor é mesmo passar fome!

[carlo]

Algumas (quase todas...) alternativas ao pão para o pequeno almoço, aqui indicadas, são tão pouco saborosas...

[Karma]

Algumas (quase todas...) alternativas ao pão para o pequeno almoço, aqui indicadas, são tão pouco saborosas...

Sao hábitos. Mas cada um sabe de si.

[EscapeLivre]

Eu quero é que vocês se lixem













E agora, fui.....

[Karma]

Eu quero é que vocês se lixem













E agora, fui.....

Ontem voltei de Portugal com queijo e enchidos na mala.

[carloseduardo]

Uma fase que tentei comer aveia de manhã. Por curiosidade. Mas só conseguia comer isso com chocolate preto lá misturado pois o sabor daquilo é intragável sem algo a ajudar.

Mas passou-me. Agora como pão escuro ou broa. Menos mas como. Com manteiga ou queijo. Outras vezes como fruta de manhã. E claro sempre com o café solúvel à mistura.

Se isto faz mal então não sei que comer. O melhor é atirar-me da Ponte abaixo mesmo.

E as frutas. Porque motivo só as frutas caras e de péssimo sabor são agora recomendadas como saudáveis?

Enviado do meu C1505 através de Tapatalk

[brunofps]

Porque que falam tão mal da aveia de manhã?

Qual é a ciência de juntar aveia com leite em lume branco, com uma casca de limão, um pouco mel e canela?

No final podem juntar maçã aos cubos, frutos secos por cima, enfim tanta coisa...

Acho que existe uma grande diferença entre querermos mudar e "tentar" mudar.

[EscapeLivre]

Não há problema nenhum na aveia, mas o belo do pão alentejano com queijo de Nisa sabe bem melhor

Mas é claro como já aqui foi dito : é só para se comer isso de vez em quando nada mais.

[NOSmeoVODAFONE]

Eu quero é que vocês se lixem













E agora, fui.....

E eu que acabei de comer pescada cozida com bróculos e nabo, as batatas deixei-as de lado. Agora chego aqui e vens tu com os petiscos, és muito mau.

[Karma]

Porque que falam tão mal da aveia de manhã?

Qual é a ciência de juntar aveia com leite em lume branco, com uma casca de limão, um pouco mel e canela?

No final podem juntar maçã aos cubos, frutos secos por cima, enfim tanta coisa...

Acho que existe uma grande diferença entre querermos mudar e "tentar" mudar.

A minha aveia faz-se no microondas e fica pronta em 2 minutos. Aquilo com uma maçã cortada lá dentro é do melhor. É um pequeno almoco bastante usual noutros países europeus e se me disserem que ficam com fome depois daquilo é porque tem algum problema.