O Tópico dos Suplementos

[Bruno4646]

Quanto custa esse tipo de MÃE?😆

[allstarfabio]

Alguém conhece isto?

https://nutrival.co.uk/product/nmn-n...leotide-500mg/

[midnightblack]

Alguém conhece isto?

https://nutrival.co.uk/product/nmn-n...leotide-500mg/

"thanks to the advancement in research and science, NMN has been discovered to show strong antiaging effects. It can also positively impact fatigue, strength, physical endurance, cognitive function, heart health, DNA repair, and metabolism."

Quando serve para muita coisa...um gajo desconfia sempre.

e quais são os fortes efeitos anti-envelhecimento?

ahh é um derivado de vitamina B3 de atuação rápida...fica cara a vitamina...

With NMN, we finally have a way to reverse this process

Nicotinamide Mononucleotide is a fast-acting vitamin B3 derivative offered by Nutrival to boost NAD+ levels and act as a healthy aging formula where you can expect:


• Youthful energy
• Smoother skin
• Restful sleep

• Improved bone density
• Combat cellular aging

• Muscle enhancement

Plus it’s been found to improve eyesight and hearing in lab tests!

Although NMN is fast becoming known for its mind-blowing anti aging properties, the supplement has also been shown to provide a large list of other benefits:

• Promote brain health
• Regenerate cells
• Reduce inflammation
• Enhance cognitive performance
• Improve heart health
• Increase weight loss
• Improve metabolism
• Lower cholesterol


A short while ago a supplement this powerful was unthinkable, but at Nutrival we’re excited to offer this simple formula that can revitalize your life.

[allstarfabio]

Vi esse suplemento a ser comentado no Joe Roagan e fui tentar pesquisar o que era, parece ser algo novo.
Parece bom de mais.

[Diamondplus]

Alguém conhece isto?

https://nutrival.co.uk/product/nmn-n...leotide-500mg/

Já tinha lido sobre o assunto, mononucleotídeo de nicotinamida.

Mas do que vi até agora acho que ainda não há estudos comprovados da sua eficácia e a segurança da sua toma ao longo do tempo.

Agora ando a ver é o protocolo LDN.

[futsal]

Que suplemento recomendam para substituir o Shark Cartilagem?
https://www.prozis.com/pt/pt/prozis/...250-mg-90-caps

[jmf]

Que suplemento recomendam para substituir o Shark Cartilagem?
https://www.prozis.com/pt/pt/prozis/...250-mg-90-caps

O colagénio UC-II https://goldnutrition.pt/en/product/ucii-complex/

[futsal]

O colagénio UC-II https://goldnutrition.pt/en/product/ucii-complex/

1 cápsula por dia... mínimo 4 meses..

No máximo 24 meses!?

O Shark Cartilage, já tomo faz uns anitos, mas agora sinto que não está a fazer efeito como antes...

[jmf]

1 cápsula por dia... mínimo 4 meses..

No máximo 24 meses!?

O Shark Cartilage, já tomo faz uns anitos, mas agora sinto que não está a fazer efeito como antes...

Sim aquilo é para tomar continuado, a recomendação dos 24 meses será baseado neste estudo que eles apresentam para justificar as alegações de saúde do produto.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35377244/

[futsal]

Sim aquilo é para tomar continuado, a recomendação dos 24 meses será baseado neste estudo que eles apresentam para justificar as alegações de saúde do produto.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35377244/

Vou então trocar pelo da Prozis e ver o efeito.obg

[jmf]

Vou então trocar pelo da Prozis e ver o efeito.obg

No meu caso específico, que a ideia é atrasar ou não ter a necessidade de ir à faca, foi-me recomendado por um médico especialista para melhorar o conforto das articulações de um joelho o uso de UC-II e por minha iniciativa tomo também ácido hialurónico 100mg x 2.

O facto é que em mim tem feito um bom efeito no joelho e mesmo a nivel de coluna sinto um melhor conforto e até aquela rigidez que tinha ao levantar desapareceu. Só quando pego em pesos fortes durante muito tempo sinto a coluna no dia a seguir, mas na rotina normal melhorou imenso.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10661223/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27982756/

Se é placebo ou não está a resultar.

Entretanto a ciência está a avançar https://www.dn.pt/6665745973/investi...rter-artroses/

[futsal]

No meu caso específico, que a ideia é atrasar ou não ter a necessidade de ir à faca, foi-me recomendado por um médico especialista para melhorar o conforto das articulações de um joelho o uso de UC-II e por minha iniciativa tomo também ácido hialurónico 100mg x 2.

O facto é que em mim tem feito um bom efeito no joelho e mesmo a nivel de coluna sinto um melhor conforto e até aquela rigidez que tinha ao levantar desapareceu. Só quando pego em pesos fortes durante muito tempo sinto a coluna no dia a seguir, mas na rotina normal melhorou imenso.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10661223/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27982756/

Se é placebo ou não está a resultar.

Entretanto a ciência está a avançar https://www.dn.pt/6665745973/investi...rter-artroses/

Eu tive ruptura parcial do LCA, fiz tratamento mas volta e meia sinto dores, o Shark Cartilage ajuda bastante e continuo a jogar Futsal...

[allstarfabio]

Excelente podcast, vale a pena "perder" o tempo a ver/ouvir. Não se iludam sobre o titulo, é mais profundo que só dieta carnívora.
https://www.youtube.com/watch?v=k1ho8paVdiQ

[Bruno4646]

Excelente podcast, vale a pena "perder" o tempo a ver/ouvir. Não se iludam sobre o titulo, é mais profundo que só dieta carnívora.
https://www.youtube.com/watch?v=k1ho8paVdiQ

Obrigado pela partilha🤘🏻, toca sim em outros temas e não só na dieta carnívora. Pessoalmente não sei se seria capaz de a fazer a longo prazo, apesar de ser mais de metade do meu prato acho que alguns hidratos( lentos ), e legumes trazem benefícios. E como pessoa activa que sou, os hidratos fazem a diferença nos treinos. Andei uns meses “low carb” e a diferenças entre comer alguns ou comer poucos, no meu caso era muito notório. E digo comer alguns, não muitos, acho que neste momento atingi a quantidade diária necessária para ter performance e não acumular como facilmente acontece.

[allstarfabio]

Com a mentalidade/cultura que temos é muito difícil fazer uma dieta 100% carnívora.
Eu ando a tentar fazer uma dieta cetogenica, mas acabo mais para ir para o low carb, porque até nos legumes há HC e como costumo comer sopa que leva batata e etc... Mas pronto, tento consumir o mínimo de HD possível, porque sinto zero falta.
Nos últimos meses desleixei-me e abusei nas porcarias, andava com uns cravings medonhos, há uns tempos para cá cortei novamente e agora sinto-me muito melhor e sem necessidade de comer HG que nem um alarve.
E continuo a sentir, que depois de quase um ano, treino perfeitamente em jejum.

[Xkoviak]

Como te sentes a andar de bicicleta com esses cortes nos HC?

[allstarfabio]

Sinto-me bem.
Quando competia tinha sempre problemas no arranque das provas por causa do pequeno almoço, eu sempre consegui forçar mais de estômago vazio e desde que comecei a fazer jejum intermitente isso melhorou imenso. Ou seja corto nos HC e treino em jejum sem problemas. Nos treinos mais longos meto um bolo para dentro mais para a frente mas mais por causa da paragem social do cafezinho.

[Diamondplus]

E adivinhem lá qual é o suplemento nº1 que retarda o envelhecimento? (corpo e cérebro)

A creatina!

Por isso é que cada vez está mais cara, há poucos anos comprava-se a preços simpáticos, neste momento está cara, falo da creapure obviamente, que nas outras não confio.

[Bruno4646]

Sinto-me bem.
Quando competia tinha sempre problemas no arranque das provas por causa do pequeno almoço, eu sempre consegui forçar mais de estômago vazio e desde que comecei a fazer jejum intermitente isso melhorou imenso. Ou seja corto nos HC e treino em jejum sem problemas. Nos treinos mais longos meto um bolo para dentro mais para a frente mas mais por causa da paragem social do cafezinho.

Também adoro treinar em jejum, e apesar de andar em low/med carb não me afeta minimamente nesse campo. Sinto um bocado de mais fome se prolongo o jejum, mas nada demais.

[Rasec]

E adivinhem lá qual é o suplemento nº1 que retarda o envelhecimento? (corpo e cérebro)

A creatina!

Por isso é que cada vez está mais cara, há poucos anos comprava-se a preços simpáticos, neste momento está cara, falo da creapure obviamente, que nas outras não confio.

É pá foram logo arranjar um "suplemento" impossível de encontrar de forma natural na comida... nem há em abundância na carne, no peixe, nos ovos.. nada... só mesmo em frasquinhos na ervanária!

[midnightblack]

E adivinhem lá qual é o suplemento nº1 que retarda o envelhecimento? (corpo e cérebro)

A creatina!

Por isso é que cada vez está mais cara, há poucos anos comprava-se a preços simpáticos, neste momento está cara, falo da creapure obviamente, que nas outras não confio.

Os efeitos colaterais...não contam?
Além da habitual retenção de liquidos...
Os efeitos colaterais da creatina são náuseas, diarreia, cãibras e desidratação. Contudo, isso varia de acordo com o organismo de cada um. Além disso, existe a possibilidade de uma possível sobrecarga dos rins e no fígado, quando essa substância é consumida de forma exagerada.

E estás com um product placement do caraças...com que então da da Creapure é que é...

[Diamondplus]

É pá foram logo arranjar um "suplemento" impossível de encontrar de forma natural na comida... nem há em abundância na carne, no peixe, nos ovos.. nada... só mesmo em frasquinhos na ervanária!

Então quantos quilos de carne, peixe e ovos comes por dia para atingires os macros de creatina?

[Diamondplus]

Os efeitos colaterais...não contam?
Além da habitual retenção de liquidos...
Os efeitos colaterais da creatina são náuseas, diarreia, cãibras e desidratação. Contudo, isso varia de acordo com o organismo de cada um. Além disso, existe a possibilidade de uma possível sobrecarga dos rins e no fígado, quando essa substância é consumida de forma exagerada.

E estás com um product placement do caraças...com que então da da Creapure é que é...

E viste isso onde, na revista Maria ou na Flash?

[Bruno4646]

Então quantos quilos de carne, peixe e ovos comes por dia para atingires os macros de creatina?

Quais são os macros de creatina?

[Rasec]

Quais são os macros de creatina?

Fiz uma pesquisa no Google por "macros de creatina", I expected nothing and still got disappointed 😂😂😂


É só publicidade a empresas a vender paletes daquilo, não se aproveita nada! 🤦🏻♂️

[Diamondplus]

Quais são os macros de creatina?

Queria dizer dose.

[Diamondplus]

Fiz uma pesquisa no Google por "macros de creatina", I expected nothing and still got disappointed 😂😂😂


É só publicidade a empresas a vender paletes daquilo, não se aproveita nada! 🤦🏻♂️

Tens a noção ao menos de que é inviável através da comida atingir as 5 gramas diárias de creatina, ou não?

E como fazes para os vegetarianos?

E como fazes para a fase de carga?

E só para se ter uma ideia, 1 Kg de ovos tem 0,1g de creatina... e 1 litro de leite tem também 0,1g de creatina...

[Rasec]

Tens a noção ao menos de que é inviável através da comida atingir as 5 gramas diárias de creatina, ou não?

E como fazes para os vegetarianos?

E como fazes para a fase de carga?

E só para se ter uma ideia, 1 Kg de ovos tem 0,1g de creatina... e 1 litro de leite tem também 0,1g de creatina...

Fase de carga? Deves ser um culturista de topo 😂

5grs, porque não 10? Quem vende até recomenda logo 30 por dia, é encher (os bolsos!) 😂

Esqueceste os celiacos, os chatos, os vegans e os crossfitters . Ramalhete completo!

[Diamondplus]

Fase de carga? Deves ser um culturista de topo 😂

5grs, porque não 10? Quem vende até recomenda logo 30 por dia, é encher (os bolsos!) 😂

Esqueceste os celiacos, os chatos, os vegans e os crossfitters . Ramalhete completo!

Eu já percebi que tu não percebes patavina de suplementos, e pior que isso, nem tentas perceber as suas vantagens.

A creatina é só o aminoácido mais estudado e seguro que há, é o melhor recurso ergogênico não hormonal e não só é aplicada no desporto, como em certas doenças também.

[Rasec]

Eu já percebi que tu não percebes patavina de suplementos, e pior que isso, nem tentas perceber as suas vantagens.

A creatina é só o aminoácido mais estudado e seguro que há, é o melhor recurso ergogênico não hormonal e não só é aplicada no desporto, como em certas doenças também.

Não percebo patavina de suplementos, só percebo mesmo de marketing