Deixei de fumar em 2011!

[smithico]

Ai de ti se sei que fumas no A3... É uma pena também que ele suba passeios lol... Lindo o teu bolide!

Lol ... fui catado ... é para desmistificar que os carros com jante 18'' tb sobem passeios, se for com juizo.

Já fumei alguns cigarros no A3, mas sempre com o braço de fora.

[hpventura]

Já lá está o teu nome! Força nisso, mentaliza-te que sem dares por isso, já nem notas a falta. Inscreve-te naquele link da primeira página. É porreiro.

Ah, e lembra-te do gajo do anuncio da Nicorette (acho eu) que tem de ir à rua fumar à chuva e ao vento

Parecia eu agora !!

A sorte é que a entrada do edificio é resguardada, pelo que dá para fumar sem apanhar chuva... mas do frio e do vento ninguém me livra !!

[DarkSorcerer]

Boa sorte para quem está a tentar deixar de fumar!

[Imothep]

Balanço da 1ª manhã:

Não vou dizer que não está a custar nada, mas tenho aguentado bem. Aumentei a minha produtividade , já que não me levantei as três vezes para ir fumar, como fazia antes. Aliás, esta a parte que me está a fazer mais confusão...lol...antes levantava-me para ir fumar, sempre esticava as pernas e desanuviava os olhos do computador. E agora, vou levantar-me para quê?

[CarlosL]

Balanço da 1ª manhã:

...

E agora, vou levantar-me para quê?

Levanta-te para ir beber água. Depois levantas-te para ir verter a água. Depois ....

Como vês, é fácil substituíres uns hábitos por outros.

[CarlosL]

Pessoal que está a deixar de fumar. Os meus parabéns.

Sei que é uma tarefa muito difícil e só alguns a irão superar, mas de qualquer modo aqui estou para vos dar um pouco de ânimo. E algumas sugestões.

Têm de ter consciência que deixar de fumar vai alterar bastante os vosso hábitos, sentidos e a forma física.

Vocês vão comer compulsivamente, irão engordar e ficar com um apetite enorme para o sexo.

Vão ficar irritados por tudo e por nada (nada que um Xanax diário não corrija..., mas falem com o vosso médico) e perder bastante a capacidade de concentração.

Para melhorar o vosso dia a dia:

- Exercício físico.

- Evitar álcool e café pois são aqueles produtos que mais estão associados ao prazer do cigarro.

- Evitar sítios com fumadores, tais como festas e outros eventos onde além do fumo, o álcool impera.

- Evitar o stress.

E nunca baixem a guarda. Basta um cigarro para deitar abaixo um sacrifício tremendo de meses e até de anos.

Como disse Orson Welles, deixar de fumar é fácil. Ele próprio já tinha tentado várias vezes.

Mas não. Não é nada fácil e é um desafio que muito poucos conseguem superar.

Levemos isto a sério.

[v7]

Pessoa que está a deixar de fumar. Os meus parabéns.

Sei que é uma tarefa muito difícil e só alguns a irão superar, mas de qualquer modo aqui estou para vos dar um pouco de ânimo. E algumas sugestões.

Têm de ter consciência que deixar de fumar vai alterar bastante os vosso hábitos, sentidos e a forma física.

Vocês vão comer compulsivamente, irão engordar e ficar com um apetite enorme para o sexo.

Vão ficar irritados por tudo e por nada (nada que um Xanax diário não corrija..., mas falem com o vosso médico) e perder bastante a capacidade de concentração.

Para melhorar o vosso dia a dia:

- Exercício físico.

- Evitar álcool e café pois são aqueles produtos que mais estão associados ao prazer do cigarro.

- Evitar sítios com fumadores, tais como festas e outros eventos onde além do fumo, o álcool impera.

- Evitar o stress.

E nunca baixem a guarda. Basta um cigarro para deitar abaixo um sacrifício tremendo de meses e até de anos.

Como disse Orson Welles, deixar de fumar é fácil. Ele próprio já tinha tentado várias vezes.

Mas não. Não é nada fácil e é um desafio que muito poucos conseguem superar.

Levemos isto a sério.

Boas sugestões.

Em relação ao sexo julgo que ormalmente deixa de se praticar sexo anal e passa-se a praticar oral (ou seja em vez de uma vez por ano, passa a ser de hora a hora )

[smithico]

A seguir ao almoço senti a necessidade do tal cigarrinho, mas já passou

Agora sempre que tenho de sair não me preocupo com levar o tabaco e isqueiro

[VSilva]

FORÇA NISSO!!!!!

Deixei de fumar dia 23/08/2004 ás 10:25...fumava cerca de maço e meio por dia e fumava á 12 anos...nunca mais peguei num cigarro. Hoje sinto-me completamente recuperado, mas nunca mais quero ter a tentação de pegar num cigarro, nem em brincadeira.

Os primeiros dias, apesar de complicados, são os mais fáceis. Pois estamos determinados, o pior para mim foram os 3º,4º meses, pois a motivação já passou, e "até pegavamos num cigarro".

Não sei quantos dias passaram desde que deixei de fumar para fazer as contas ao dinheiro que não gastei e aos cigarros que não fumei.

Um bem haja a todos!!!!

[Imothep]

Então e o resto do pessoal que está na "lista"? Não dizem nada? Como é que está a correr?

[smithico]

Quais são os benefícios de deixar de fumar?

• Após oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam;
• Passadas 72 horas, a capacidade pulmonar aumenta e a respiração torna-se mais fácil;
• Com cinco anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago é reduzido para metade;
• Ao final de dez anos, o risco de cancro do pulmão é já metade do verificado em fumadores, e o de outros cancros diminui consideravelmente.
• Após 15 anos de abstinência, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador do mesmo sexo e idade.

A aparência renovada, o hálito mais fresco, o travar do envelhecimento precoce e a poupança económica são factores adicionais que podem motivar a sua decisão.

in Portal da Saúde

[caiustitusrudus]

ainda não toquei mais em nenhum cigarro! Nem costumava fumar muito em comparação com alguns users, 10cigarros dia mais ou menos. Por isso mesmo é que vou tentar de vez largar, visto já ter tentado uma vez anteriormente.
Força a todos

[ClioII]

Eu só posso dar os parabéns a quem está a fazer o esforço de largar o tabaco.

Que nunca vos falte o ânimo!

[smithico]

Eu só posso dar os parabéns a quem está a fazer o esforço de largar o tabaco.

Que nunca vos falte o ânimo!

Obrigado! Como já disseram, penso que vamos ultrapassar as primeiras semanas ... a partir daí é que vemos quem são os resistentes

[CarlosL]

Uma coisa gira para quem deixa de fumar é voltar a sentir os novos sabores e aromas que nos rodeiam.

Só por isso já vale a pena a tentativa.

[WaF]

Bem eu fumava meio maço por dia aproximadamente.. hoje fumei a seguir ao almoço Para já só fumei 1 cigarro! Acho que não consigo deixar assim de repente.. vou diminuir para 2 cigarros diários durante uns dias e no fim deste maço acabo de vez com isto!

Boa sorte aos outros e contem como está a correr!

[GJP]

cheira-me que no fim de jantar alguem vai sacar de 1 maço e sacar 1 cigarro e vão todos atras (not) espero que não e força nisso pessoal!

[JoseFerreira]

Espero que todos que estão a tentar deixar de fumar o consigam. Sei que não é facil ,mas também sei que com um pouco de esforço conseguem.
Meus caros ,fui fumador durante 15 anos , e nos ultimos estava a fumar quase 2 maços por dia . Um dia pensei em deixar , fumei os ultimos 3 cigarros que tinha e já lá vão 9 anos .
Sempre tinha praticado desporto, e quando comecei a fumar deixei o desporto (andebol federado) por falta de rendimento e ao invés de deixar o tabaco ,deixei o desporto. Assim que deixei de fumar recomecei com o desporto ( Btt) , um desporto mais exigente por não ser colectivo e hoje não consigo deixar de treinar nos rolos duas vezes por semana ,e ao fim de semana na serra de Sintra. Acabou-se a tosse ,menos cansado , mais paladar , e mais euros no bolso, etc. etc. etc.. Posso-vos dizer que me sinto mais novo agora que há 10 anos atrás .
Faço votos para que consigam.Cumps

[Gmigas]

Belos balanços que tenho estado a ler!!!

Continuem malta!

[smithico]

Bem eu fumava meio maço por dia aproximadamente.. hoje fumei a seguir ao almoço Para já só fumei 1 cigarro! Acho que não consigo deixar assim de repente.. vou diminuir para 2 cigarros diários durante uns dias e no fim deste maço acabo de vez com isto!

Boa sorte aos outros e contem como está a correr!

Já é um começo. Cada um sabe da melhor forma para lidar com o fim do vício.

Hoje ao final do dia deu-me bastante vontade de um cigarrinho, e recorri a umas pastilhas de nicotina que comprei no fim de semana. São da marca Nicorel. Só as tenho já a prever estas situações.

Acho que masquei depressa demais a pastilha. Não fiquei com vontade de fumar mas tb fiquei com uma pedrada


Bom, e assim se passou o 1ª dia.
Parabéns a todos os que se esforçaram. O primeiro passo tá dado

[MINIBoy]

Já é um começo. Cada um sabe da melhor forma para lidar com o fim do vício.

Hoje ao final do dia deu-me bastante vontade de um cigarrinho, e recorri a umas pastilhas de nicotina que comprei no fim de semana. São da marca Nicorel. Só as tenho já a prever estas situações.

Acho que masquei depressa demais a pastilha. Não fiquei com vontade de fumar mas tb fiquei com uma pedrada


Bom, e assim se passou o 1ª dia.
Parabéns a todos os que se esforçaram. O primeiro passo tá dado

ve la se agora ficas mas e viciado nas pastilhas


Parabens a todos os que se estao a esforcar...

[smithico]

Pessoal, 2º dia, força aí!

Ah muita malta da listagem que ainda não se manifestou...

[Imothep]

Pessoal, 2º dia, força aí!

Ah muita malta da listagem que ainda não se manifestou...

É isso, temos aí o 2º dia!

Ontem só me deu vontade do cigarrinho a seguir ao jantar, mas lá passou. smithico, as nicorel são mesmo eficazes? Não convém é estar sempre a mascá-las, certo?
Tou a pensar em comprar uma caixa, para as situações mais urgentes.

O que me aconteceu, foi que me custou bastante a adormecer e passei a noite a acordar quase de hora a hora.

Mas o balanço é positivo. Não andei o dia todo a tripar pela falta da nicotina! Mas é como diz o smithico, daqui a umas semanas é que vamos ver os resistentes!

[hpventura]

Bem, a proibição de fumar no escritório levou a que, em vez de fumar os 18-20 cigarros do costume num dia, só tenha fumado 11 cigarros ontem.

Não estou a deixar de fumar porque não quero (para já), mas confesso que me está a dar um certo gozo reduzir um pouco.

O objectivo para já é ficar pelo meio maço diário !

[hpventura]

Ah, um "truque" interessante para quem está a deixar/ reduzir.

Se tiverem mesmo vontade de fumar e se se virem numa situação de fumar 3 ou 4 cigarros por dia porque ainda não aguentam estar totalmente sem fumar, não os fumem até ao fim. Fumem cerca de metade do cigarro.

Assim, ficam com a sensação de que fumaram uns 4 cigarros, mas na prática fumaram somente o equivalente a 2 !

[smithico]

É isso, temos aí o 2º dia!

Ontem só me deu vontade do cigarrinho a seguir ao jantar, mas lá passou. smithico, as nicorel são mesmo eficazes? Não convém é estar sempre a mascá-las, certo?
Tou a pensar em comprar uma caixa, para as situações mais urgentes.

O que me aconteceu, foi que me custou bastante a adormecer e passei a noite a acordar quase de hora a hora.

Mas o balanço é positivo. Não andei o dia todo a tripar pela falta da nicotina! Mas é como diz o smithico, daqui a umas semanas é que vamos ver os resistentes!

Compra as pastilhas, dá sempre jeito mas só para utilizar de vez em quando. Se for para utilizar a torto e a direito não faz sentido.

Acredita que resulta quanto a deixares de ter vontade de fumar naquele momento Ficas um bocado enjoado

[smithico]

O nome das pastilhas é Nicotinell Fruit, custa 7€ e qq coisa. Tem 24 pastilhas de 2 mg de nicotina cada.

[smithico]

Ah, um "truque" interessante para quem está a deixar/ reduzir.

Se tiverem mesmo vontade de fumar e se se virem numa situação de fumar 3 ou 4 cigarros por dia porque ainda não aguentam estar totalmente sem fumar, não os fumem até ao fim. Fumem cerca de metade do cigarro.

Assim, ficam com a sensação de que fumaram uns 4 cigarros, mas na prática fumaram somente o equivalente a 2 !

É uma forma ... mas para mim não posso/quero ter mesmo tabaco comigo.

[Imothep]

O nome das pastilhas é Nicotinell Fruit, custa 7€ e qq coisa. Tem 24 pastilhas de 2 mg de nicotina cada.

Thanks, vou ver isso daqui a pouco.

[Imothep]

É uma forma ... mas para mim não posso/quero ter mesmo tabaco comigo.

Pois nem eu...faz fiz tentativas baseadas nesse truque e durou 1 dia.

Basta ter tabaco, para ser apenas mais um...quando se dá conta, já se está a fumar tanto ou mais do que antes da tentativa de redução.