Deixei de fumar em 2011!

[CarlosL]

Venho dar mais uma forcinha.

Parabéns aos que se mantém. É preciso muita coragem, mas pensem no vosso futuro. A expectativa de vida aumentou e vai continuar a aumentar, mas o fumo não acompanha a qualidade de vida.

E atenção. Quem quer deixar de fumar, não fume. Nem só 1 cigarro.

[Imothep]

Venho dar mais uma forcinha.

Parabéns aos que se mantém. É preciso muita coragem, mas pensem no vosso futuro. A expectativa de vida aumentou e vai continuar a aumentar, mas o fumo não acompanha a qualidade de vida.

E atenção. Quem quer deixar de fumar, não fume. Nem só 1 cigarro.

Obrigado.

Por aqui continua tudo bem. De vez em quando, lá tenho um daqueles pensamentos pecaminosos no cigarro, mas é preciso força. Até agora não tem faltado. O melhor "fármaco" é mesmo a força de vontade, sem ela nada feito.

[caiustitusrudus]

Obrigado.

Por aqui continua tudo bem. De vez em quando, lá tenho um daqueles pensamentos pecaminosos no cigarro, mas é preciso força. Até agora não tem faltado. O melhor "fármaco" é mesmo a força de vontade, sem ela nada feito.

lá isso é verdade. A força de vontade é mesmo o remédio número 1!
Cá continuo eu desde o dia 1 sem pegar em nenhum cigarro, tenho ido a cafés e com esta nova lei nem dá vontade de fumar!

[smithico]

Bom, dos 11 só estes users é que se andam a manifestar:

• WaF!?
• Imothep
• Smithico
• zizo
• vipedro
• caiustitusrudus

E estes jovens, onde é que andam?

• lordsoth
• lostfan
• _Drifter_
• Bruno24

A fumar um cigarrinho às escondidas não?

[Drifter]

desde do dia 1 que nao toco num cigarro!!

tinha andado a diminuir para nao cortar logo que é pior, e no dia 1 as 23.00h foi o primeiro e ultimo cigarro do dia e do ano


as vezes ainda me assolam os pensamentos do vicio, mas sou mais forte que ele, ate agora nao tenho passado por muito, é manter depois de mais 7 anos a fumar mais de um maço por dia, agora acabou-se

[smithico]

desde do dia 1 que nao toco num cigarro!!

tinha andado a diminuir para nao cortar logo que é pior, e no dia 1 as 23.00h foi o primeiro e ultimo cigarro do dia e do ano


as vezes ainda me assolam os pensamentos do vicio, mas sou mais forte que ele, ate agora nao tenho passado por muito, é manter depois de mais 7 anos a fumar mais de um maço por dia, agora acabou-se

Ainda bem!

Hoje no fim de dar formação (que é uma seca do diabo), apetecia-me mesmo, mas lá tive de aguentar e agora já passou.

[warmthboy]

Força aos que estão a largar este vício maldito! Eu ando a fumar 4/5 cigarros por dia, um passo que considero importante até me consciencializar que posso parar. Continuação de uma boa luta!

[Diamondplus]

Força com isso meus amigos!

Agora a sério, ainda ninguém aqui falou dos sintomas depois de deixar de fumar repentinamente. Só do desejo de fumar.......

[Vanquish]

Parabéns e força para os que querem deixar de fumar!!

Aqui pelos meus lados, desde 18/12/2007 que ando a fumar 5 a 7 cigarros por dia. Ok, não é fantástico, mas para quem fuma há 21 anos e desde há vários anos que fuma maço a maço e meio por dia acho que é bem bom.

Alem disso passo o dia sozinho a andar de carro de um lado para o outro, o que para mim puxa pelo cigarro de uma forma louca.

Vamos ver se o próximo passo é mesmo deixar de todo.

O meu "truque" tem sido sair de casa apenas e só com 5 cigarros, e é tudo o que fumo enquanto ando pela rua. Já houve alguns dias que, já em casa, fumei mais 1 ou 2, dai os 5 a 7 que referi.

Força nisso.

EDIT: Tenho-me desforrado mas pastilhas de morango........umas que têm um pouco de rebuçado e vêm num frasquinho branco..........pareço o Dr.House mas aquilo é bom que se farta....

[Lsk]

Por acaso fumei hoje o meu ultimo cigarro. Depois de 4 anos de tabaco... Estou a adesivos, mas só agora é que vi este tópico. LOL

[Joli]

Este tópico vem mesmo a calhar!

Vou deixar de fumar no próximo domingo, dia 06. Faço 30 anos nesse dia e marquei essa data como limite, digamos assim.

Fumo desde cerca dos 16 amos de idade, tendo interrompido durante cerca de um ano, há cerca de dois anos atrás (confuso?Nãããã ).

Estou curioso acerca do desenrolar deste tópico, que espero que ajdude todos os ex e futuros ex-fumadores!

Força para todos e boa sorte!!!

[NunoMCCII]

Vim agora do cinema, fui ver o Call Girl com a Soraia Chaves e não é que os c@brões passam o filme todo a puxar de cigarros ca FDP .

Já me estava a espernear todo na cadeira do cinema, mas pronto agora já passou .


BTW a Soraia Chaves é podre de boa... boa actriz claro .


Abraço e continuem aí com força.

[caiustitusrudus]

Vim agora do cinema, fui ver o Call Girl com a Soraia Chaves e não é que os c@brões passam o filme todo a puxar de cigarros ca FDP .

Já me estava a espernear todo na cadeira do cinema, mas pronto agora já passou .


BTW a Soraia Chaves é podre de boa... boa actriz claro .


Abraço e continuem aí com força.

filmes portugueses têm sempre esse adereço

[smithico]

Força aos que estão a largar este vício maldito! Eu ando a fumar 4/5 cigarros por dia, um passo que considero importante até me consciencializar que posso parar. Continuação de uma boa luta!

Parabéns e força para os que querem deixar de fumar!!

Aqui pelos meus lados, desde 18/12/2007 que ando a fumar 5 a 7 cigarros por dia. Ok, não é fantástico, mas para quem fuma há 21 anos e desde há vários anos que fuma maço a maço e meio por dia acho que é bem bom.

Alem disso passo o dia sozinho a andar de carro de um lado para o outro, o que para mim puxa pelo cigarro de uma forma louca.

Vamos ver se o próximo passo é mesmo deixar de todo.

O meu "truque" tem sido sair de casa apenas e só com 5 cigarros, e é tudo o que fumo enquanto ando pela rua. Já houve alguns dias que, já em casa, fumei mais 1 ou 2, dai os 5 a 7 que referi.

Força nisso.

EDIT: Tenho-me desforrado mas pastilhas de morango........umas que têm um pouco de rebuçado e vêm num frasquinho branco..........pareço o Dr.House mas aquilo é bom que se farta....

Bom esforço

Já tentaram num dia de trabalho não levar nenhum cigarro de casa e não fumar nesse dia?

[smithico]

Por acaso fumei hoje o meu ultimo cigarro. Depois de 4 anos de tabaco... Estou a adesivos, mas só agora é que vi este tópico. LOL

Parabéns, o primeiro passo está dado.

Vou-te colocar na lista.

[smithico]

Este tópico vem mesmo a calhar!

Vou deixar de fumar no próximo domingo, dia 06. Faço 30 anos nesse dia e marquei essa data como limite, digamos assim.

Fumo desde cerca dos 16 amos de idade, tendo interrompido durante cerca de um ano, há cerca de dois anos atrás (confuso?Nãããã ).

Estou curioso acerca do desenrolar deste tópico, que espero que ajdude todos os ex e futuros ex-fumadores!

Força para todos e boa sorte!!!

Vou-te colocar na lista.
Agora como a tua decisão foi revelada neste extenso auditório, já não podes voltar atrás

[smithico]

Vim agora do cinema, fui ver o Call Girl com a Soraia Chaves e não é que os c@brões passam o filme todo a puxar de cigarros ca FDP .

Já me estava a espernear todo na cadeira do cinema, mas pronto agora já passou .


BTW a Soraia Chaves é podre de boa... boa actriz claro .


Abraço e continuem aí com força.

E a Soraia fuma o quê no filme? Charutos de abano?

[sardal320d]

Não me considero um fumador certo, pk sempre tive altos e baixos...
Enqt estudante, e qd tinha tempo pro desporto, cigarros nem ve-los...Quando ia sair, um copo puxava um cigarro...e pumba...1 ou 2 cigarros já eram! Mas no dia a seguir parece k tinha terra na garganta...custava mesmo a respirar quando partia para ir dar um voltita de bike...
começei a trabalhar...O cigarro começou a ser parceiro...mas claro, 3 ou 4 por dia!...se houve altura em k fumei k nem um "côn" fio em altura de exames,,,ui ca bom...
Seja 1 cigarro,sejam 10, sejam 50 por dia, faz sempre mal...
E desde o dia 1 nao pus + nenhum na boca...
Mas a verdade é que custa a seguir ao belo do cafe não dar sequer uma passa!Escusava ser o cigarro todo! so uma passa...lol
abraço e força ai !

[smithico]

Não me considero um fumador certo, pk sempre tive altos e baixos...
Enqt estudante, e qd tinha tempo pro desporto, cigarros nem ve-los...Quando ia sair, um copo puxava um cigarro...e pumba...1 ou 2 cigarros já eram! Mas no dia a seguir parece k tinha terra na garganta...custava mesmo a respirar quando partia para ir dar um voltita de bike...
começei a trabalhar...O cigarro começou a ser parceiro...mas claro, 3 ou 4 por dia!...se houve altura em k fumei k nem um "côn" fio em altura de exames,,,ui ca bom...
Seja 1 cigarro,sejam 10, sejam 50 por dia, faz sempre mal...
E desde o dia 1 nao pus + nenhum na boca...
Mas a verdade é que custa a seguir ao belo do cafe não dar sequer uma passa!Escusava ser o cigarro todo! so uma passa...lol
abraço e força ai !

Fumar a seguir ao café ou festas é mais ou menos inofensivo, mas quando passamos a fumar no trabalho começam os problemas.

Boa atitude!

E mais um para a nossa lista

[maybach_exelero]

ontem com uns amigos fumei um cigarro de mentol... aquela mrd é msm boa! :S (nao me ponham na lista... tou como o hpventura)

[smithico]

Programa HELP - Por uma vida sem tabaco

Vou começara a colocar aqui os emails que recebo do programa HELP - por uma vida sem tabaco. Têm umas dicas interessantes e melhor que tudo, os emails estão associados à fase de inibição que estamos a passar. São 25 mails que irei colocar aqui conforme os recebo.

Aqui vai o primeiro.

Parabéns, decidiu deixar de fumar.
Isto é só o começo. Agora terá de manter a sua decisão.

Autohoje, só queremos dizer – PARABÉNS!
Então, o que acontece agora? Quando alguém deixa de fumar (mesmo que se submeta a um tratamento para evitar os sintomas de abstinência de nicotina), é possível sentir vontade de fumar durante o dia ou a noite. Esta vontade é geralmente muito breve (um ou dois minutos) e pode ser combatida de forma muito simples. Iremos dar-lhe algumas sugestões, mas também poderá encontrar os seus próprios truques e dicas para lidar com ela.
- Como combater a vontade de fumar (dica nº 1)
A primeira ideia pode consistir em evitar as situações em que se surge a tentação de fumar. Por exemplo, se costuma fumar após as refeições, poderá sair da mesa no fim da refeição ou substituir o cigarro por uma pastilha elástica ou um doce sem açúcar. Se costuma fumar um cigarro com o seu café, passe a beber menos café ou faça-o numa área para não-fumadores...
Até breve,

[Imothep]

Hoje está a ser um dia particularmente difícil. Não porque há mais stress no trabalho, nem nada que se pareça, é uma sexta-feira até calma demais.
Difícil, porque tenho o demo a tentar-me. Vou mas é agora comprar as benditas pastilhas, a ver se isto passa.

[smithico]

Hoje está a ser um dia particularmente difícil. Não porque há mais stress no trabalho, nem nada que se pareça, é uma sexta-feira até calma demais.
Difícil, porque tenho o demo a tentar-me. Vou mas é agora comprar as benditas pastilhas, a ver se isto passa.

Cuidado a mascar isso senão vai ser uma sexta-feira mesmo relaxada

[hpventura]

Eu, como já disse atrás, não estou a deixar e fumar, mas estou a aproveitar o estímulo dado pela nova lei para reduzir. Estava a fumar bastante, cerca de 1 maço por dia, e por vezes mais, bastando para isso uma jantarada ou uma noitada para fumar um maço e meio ou até dois.

E tinha consciência que estava a fumar demasiado. Então estou a fazer um esforço para reduzir.

Ontem somente fumei 11 cigarros. Hoje ainda só fumei 2.
O objectivo é ficar-me pela casa do 1/2 maço por dia ou um pouco menos.

[Imothep]

Cuidado a mascar isso senão vai ser uma sexta-feira mesmo relaxada

Relaxada e enjoada...estas pastilhas deixam um gajo enjoado, mas o que é certo é que até resulta naquelas alturas de maior aflição.

Comprei as de mint.

[Imothep]

Então como é que isso tá a correr? Complicado?

[CarlosL]

Força aí pessoal !!

Agora já se podem contar por dias o tempo que deixaram de fumar.

E não se esqueçam do aumento da actividade sexual. Melhor do que no filme da Soraia.

[Lostfan]

Bem ja que dizem que nao digo nada aqui estou eu

Fumei o ultimo cigarro no dia 1 de Janeiro de 2008, nao tem sido facil, tenho ainda um maço de tabaco comigo cheio por abrir e até agora tenho conseguido resistir a tentaçao

Se ja passei 4 dias, tambem passo o resto da vida

Agora nao tenho muito tempo para comentar isto mas mais logo digo qualquer coisa

Abraços

[smithico]

Bem ja que dizem que nao digo nada aqui estou eu

Fumei o ultimo cigarro no dia 1 de Janeiro de 2008, nao tem sido facil, tenho ainda um maço de tabaco comigo cheio por abrir e até agora tenho conseguido resistir a tentaçao

Se ja passei 4 dias, tambem passo o resto da vida

Agora nao tenho muito tempo para comentar isto mas mais logo digo qualquer coisa

Abraços

Está a correr bem então

A parte de teres o maço de tabaco é que não faz sentido. Ficas mais tentado sem necessidade nenhuma, pois as vontades repentinas duram poucos instantes.

Eu substituia esse maço de tabaco por um pacote de pastilhas Nicotinell, caso precises mesmo


Bom, quanto a mim, tenho aguentado pacificamente. As rotinas que tinha é que ainda me fazem lembrar o vício, como o café da manhã, a seguir ao almoço e após as longas reuniões de trabalho. Mas as pastilhas têm sido um bom escape quando preciso. Já tomei 4 até agora.

Ás vezes não vale a pena estarmos a passar por uma grande sacrifício, quando temos estes fármacos que auxiliam nestes momentos.


E o melhor de tudo desde que deixei, é que chegam a passar horas sem me lembrar de fumar. Mentalizei-me e pronto!

[lordsoth]

Boas a todo o pessoal,

Eu sou um dos inscritos e ainda nao relatei como esta a correr a minha aventura pois bem aqui vai:

- Ultimo cigarro fumado foi no dia 31/12/07 ás 23.55.

- Ate agora e ja la vao 4 dias a coisa ate tem estado a correr melhor do que pensava, pelo menos consegui quebrar aquela rotina que existia para fumar ( beber cafe e fumar logo a seguir, fumar a seguir ás refeiçoes, aqueles cigarros a meia da tarde, manha e durante a noite )

De salientar que nao uso nada ( pastilhas, pensos) parte td da mente.

Aspectos negativos : Ando com uma larica que nem imaginam, so me apetece é comer.

No aspecto geral sinto-me muito bem neste momento.

E o resto do pessoal como se estao a aguentar?