Barriga Plana e Lisa
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CHB
New member
Meu, tu sofres de algum problema?
Constantemente a abrir estes tópicos de encher chouriço, ****ce...
Arranja ajuda profissional meu.
http://forum.autohoje.com/search.php?searchid=7989438
Olha para isto, parece uma fábrica de enchidos...
Constantemente a abrir estes tópicos de encher chouriço, ****ce...
Arranja ajuda profissional meu.
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Olha para isto, parece uma fábrica de enchidos...
Última edição:
C
Convidado
Guest
Tábua de engomar e ferro a ferver... That should do it. [][
]
pois tambem acho..assim ela fica plana.. e lisa tambem:sh) ja agora, direita, espalmada,desenrrugada...tem é de ficar lisa[
][][]
Ricky5
New member
DoubleM101
New member
Faz como a outra... Faz Mesoterapia sem mexer minimamente na dieta nem no estilo de vida... Depois queixa-se que gastou não sei quanto, que não teve grandes resultados e voltou tudo ao mesmo em pouco tempo :sh)
LinoMarques
Well-known member
Passa a ser o teu próprio nick... [][][]
][][]
A4B5
Well-known member
Aquela cantatriz a quem fizeram tanta "má publicidade" que lhe engordaram significativamente o valor do cachet?
Tem muitos apoiantes aqui, a avaliar pelas vezes que a mencionam. [
]
carbookk
New member
homem queres uma resposta rápida e honesta, inscreve-te num ginásio e passa lá a ir todos os dias pelo menos 2h fazer exercício , como os outros e vais ver que os teus problemas ficam resolvidos...
UmDois
New member
Excluir da alimentação.
Bebidas alcoólicas, refrigerantes, café.
Reduzir:
Pão, massa e arroz
Incluir na alimentação diária:
Sumo natural de limão com água de manhã e ao almoço, chá branco ao almoço e jantar, substituir óleo por azeite.
Pelo menos 60% da alimentação à base de frutas e legumes. Não tenhas medo de exagerar na quantidade faz refeições com mais de 1kg de frutas e legumes sem preocupações.
Exercicio físico qualquer coisa serve, é melhor do que ficar parado. Quanto mais tempo ficares sentado ou deitado por dia mais tempo tens de fazer exercicio.
Fazendo isto ao fim de duas semanas já sentes efeitos ao fim de um mês já percebes que não é apenas ilusão. Depois é manter o mesmo caminho, quanto mais tempo passa mais resultados.
Isto é apenas uma ideia básica, para teres resultados mais específicos o melhor é consultar um nutricionista e frequentar um ginásio com orientador pessoal.
Bebidas alcoólicas, refrigerantes, café.
Reduzir:
Pão, massa e arroz
Incluir na alimentação diária:
Sumo natural de limão com água de manhã e ao almoço, chá branco ao almoço e jantar, substituir óleo por azeite.
Pelo menos 60% da alimentação à base de frutas e legumes. Não tenhas medo de exagerar na quantidade faz refeições com mais de 1kg de frutas e legumes sem preocupações.
Exercicio físico qualquer coisa serve, é melhor do que ficar parado. Quanto mais tempo ficares sentado ou deitado por dia mais tempo tens de fazer exercicio.
Fazendo isto ao fim de duas semanas já sentes efeitos ao fim de um mês já percebes que não é apenas ilusão. Depois é manter o mesmo caminho, quanto mais tempo passa mais resultados.
Isto é apenas uma ideia básica, para teres resultados mais específicos o melhor é consultar um nutricionista e frequentar um ginásio com orientador pessoal.
DoubleM101
New member
Aquela cantatriz a quem fizeram tanta "má publicidade" que lhe engordaram significativamente o valor do cachet?
Tem muitos apoiantes aqui, a avaliar pelas vezes que a mencionam. [
Não sei a quem te referes mas não me estava mesmo a referir a figura pública nenhuma [
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ZylmhuinVII
New member
Excluí doces, refrigerantes, arroz, massa e batata.
Reduzi ao pão.
Aumentei os legumes.
Perdi 3,5 kgs em 5 semanas.
annlee
New member
Isso não quer dizer que tenhas perdido gordura que estava localizada. Não é impossível que seja eliminada, mas só com isso não vai lá a barriga.
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