VolkswagenPedro
New member
Ja tenho tomado com adoçante em vez de açucar e quando é açucar, tento nao meter o pacote todo. E peço café cheio para o açucar ser cada vez menos proporcionalmente.
Barriga Plana e Lisa
- Iniciador de tópicos frugal
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- Estado
ZylmhuinVII
New member
Não interessa pedir café cheio ou não. Até podias meter o açúcar na boca.
O que interessa é a quantidade de açúcar.
serginhoguti
Banido
Última edição:
TILT
New member
Exacto, ao colocar 7g de açúcar em 10cl de café ingere exactamente as mesmas 7g de açúcar que ingere ao colocá-las em 20cl de café.
fogo, que mariquice
sou mais de comer uma boa feijoada e ir dar umas corridas com nitro ao fim do dia!
so com o dinheiro que gastaste em comprar calças novas já não sei se valia a pena ahahahha
São ideias... eu prefiro gastar 250-300€ em 5-6 pares de calças novas e ter um aspecto saudável do que continuar com o excesso de peso que tinha... já nem vou falar dos ganhos para a saúde, que são imensos.
ZylmhuinVII
New member
Já está respondido pelo JPWHEELS
É a tua opinião, mas não estou a ver a comeres uma feijoada e ir correr no final do dia.
Se o fazes, óptimo!
Faço para desgastar, não me privo de comer o que quero, mas não tenho barriga definida ou plana ou lisa, mas não tenho barriga tambémJá está respondido pelo JPWHEELS
É a tua opinião, mas não estou a ver a comeres uma feijoada e ir correr no final do dia.
Se o fazes, óptimo!
Afcivic
Well-known member
Pois, nesta coisas do ginásio e tal... conheço pessoal que até fica com aspecto saudável, magrinho e cheio de genica, dedicam-se à bicicleta e à corrida, depois começam a andar no médico por causa dos joelhos, dos dedos dos pés negros, da coluna,....
Comigo a gestão do corpo é feita sem grandes esforços, não abusar de doces, nem fumados, queijos e afins, comida o mais saudável possivel (variedade), e claro não estar sempre no sofá, mas isso de ginásios e coise .... naaahh!!!
Comigo a gestão do corpo é feita sem grandes esforços, não abusar de doces, nem fumados, queijos e afins, comida o mais saudável possivel (variedade), e claro não estar sempre no sofá, mas isso de ginásios e coise .... naaahh!!!
Grenadier
New member
Ja mencionaram imensas dicas interessantes.
Vou só relatar uma experiência.
Quando se fala em perder barriga, depende de que tipo de barriga estamos a falar...
Se é um barrigao acumulado de 20 anos de cerveja e enchidos ou se é uns pneuzitos de quem não tem actividades físicas.
No primeiro caso devido ao estado avançado da coisa vai exigir um esforço muito muito maior, proporcionalmente falando, comparativamente com o segundo caso.
Mas tudo se baseia em 3 principais pilares:
-vontade/força mental
-alimentacao
-exercicio
Acho que é importante também consultar o médico, D família por exemplo, sobretudo relativamente ao exercício.
A vontade/força psicológica é a base porque vai ser quem impõe a disciplina para te impedir comer aquela bola de Berlim com creme e para te obrigar a levantar o rabo do sofá ao domingo à tarde para ir fazer uma boa caminhada.
Corte geral em açúcares, álcool, refrigerantes e gorduras flagrantes já é um enorme começo.
Ter a noção de que não precisamos de comer uma grande pratada de comida mas sim comer pequenas quantidades muitas vezes ao dia.
Para quem não tem hábito, o exercício deve ser feito com muita calma ao início.
De preferência com aconselhamento médico.
É melhor começar devagar e ir evoluindo do que começar à grande e depois aparecerem lesões ou outros problemas.
Sobretudo no exercício é importante encontrar uma actividade que se tenha prazer senão é muito mais difícil manter a motivação.
Para queimar, corrida, bicicleta, saltar a corda...
Juntamente ir fazendo abdominais progressivamente.
Uma vez que a gordura vai indo embora, o six pack vai aparecendo.
O fundamental é o trabalho é a disciplina.
Sem se fazer nada, não aparecem resultados.
Vou só relatar uma experiência.
Quando se fala em perder barriga, depende de que tipo de barriga estamos a falar...
Se é um barrigao acumulado de 20 anos de cerveja e enchidos ou se é uns pneuzitos de quem não tem actividades físicas.
No primeiro caso devido ao estado avançado da coisa vai exigir um esforço muito muito maior, proporcionalmente falando, comparativamente com o segundo caso.
Mas tudo se baseia em 3 principais pilares:
-vontade/força mental
-alimentacao
-exercicio
Acho que é importante também consultar o médico, D família por exemplo, sobretudo relativamente ao exercício.
A vontade/força psicológica é a base porque vai ser quem impõe a disciplina para te impedir comer aquela bola de Berlim com creme e para te obrigar a levantar o rabo do sofá ao domingo à tarde para ir fazer uma boa caminhada.
Corte geral em açúcares, álcool, refrigerantes e gorduras flagrantes já é um enorme começo.
Ter a noção de que não precisamos de comer uma grande pratada de comida mas sim comer pequenas quantidades muitas vezes ao dia.
Para quem não tem hábito, o exercício deve ser feito com muita calma ao início.
De preferência com aconselhamento médico.
É melhor começar devagar e ir evoluindo do que começar à grande e depois aparecerem lesões ou outros problemas.
Sobretudo no exercício é importante encontrar uma actividade que se tenha prazer senão é muito mais difícil manter a motivação.
Para queimar, corrida, bicicleta, saltar a corda...
Juntamente ir fazendo abdominais progressivamente.
Uma vez que a gordura vai indo embora, o six pack vai aparecendo.
O fundamental é o trabalho é a disciplina.
Sem se fazer nada, não aparecem resultados.
ClioII
Well-known member
Fantástico.
Isso em mim só tem um problema: faço a digestão em velocidade-canhão, e fico literalmente "a roer de fome" se não ingiro alguns hidratos de carbono lentos, como massa ou arroz ou batatas. Se comer, por exemplo, peixe grelhado com legumes, passado uma hora já o estômago ronca e começa a doer, mesmo tendo incluído alguma batata cozida na ementa.
SilverArrow
Moderador
Mete hidratos só ao almoço. Arroz ou batata doce. Não comas batata branca.
Faz dois lanches à tarde.
AlexKarelin
Banido
Este tema é muito rico, porque de facto há os que têm e não valorizam nem fazem nada por isso e há os que não têm se preocupam imenso e não chegam lá nunca. Pelo meio há uma infinidade de casos, como os que simplesmente não têm nem querem, etc.
A verdade é que cada shape tem os seus problemas, o que para uns é fantástico, para outros não presta, enfim ....
A verdade é que cada shape tem os seus problemas, o que para uns é fantástico, para outros não presta, enfim ....
ClioII
Well-known member
É complicado. Tenho uma espécie de "diabetes invertidos" - insulina com fartura, processo os hidratos de carbono e gorduras a uma velocidade estonteante.
Para te dar uma ideia: comi um pão com queijo (leia-se: hidratos de carbono com gordura) às 9h00. São 10h30 e já o estômago arde de estar vazio. Faltam 2h30 para o almoço.
A única maneira de controlar o que como é ir "enganando" o estômago com água - e depois passo o tempo no WC! [
]- Estado