Dificuldade em Despertar

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Boas, eu trabalho de noite e tenho de acordar todos os dias por volta das 21h

Muitas vezes tenho dificuldade em acordar, desligo o despertador e volto para a cama, hoje acordei 10 minutos antes da hora de entrar no serviço, tive de ir à pressa para o trabalho e mesmo assim cheguei atrasado.

Moro sozinho e dependo de mim para acordar...


Penso que desliguei o despertador meio a dormir e voltei para a cama, Esta situação é revoltante e não quero que se repita de novo,

Sou uma pessoa que por norma NUNCA chega atrasada ao trabalho, e a ideia de desligar o despertador inconscientemente é irritante e preocupante!

Já estive a procurar soluções na internet e quase só me deparei com filosofias da tanga, ora essas mesmas filosofias e teorias psicológicas não impedem que eu deslige aquela porcaria e me volte a deitar.


Será a melhor solução ligar 3 ou 4 despertadores? A redundancia será a solução???

Será que vou ter de gastar 70eur nesta geringonça? http://www.worten.pt/ProductDetail.aspx?pid=04377788&oid=13|14|187|350&c=1311221

Agradeço imenso sugestões, isto não pode mesmo voltar a acontecer...
 
Última edição:
Eu quando quero ter a certeza que quero acordar tenho dois despertadores. Um perto de mim e outro no canto do quarto que toca 10 min mais tarde e que me obrigue a levantar e andar um pouco para o desligar.
 
tenho 2!

o da mesa de cabeceira e o telem que esta no escritório e que durante 1 min n se cala! [:D] mas é irritante
 
smithico disse:
Eu quando quero ter a certeza que quero acordar tenho dois despertadores. Um perto de mim e outro no canto do quarto que toca 10 min mais tarde e que me obrigue a levantar e andar um pouco para o desligar.
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Eu activei 3 despertadores: O blackberry na mesa de cabeceira, e 2 alarmes para horas diferentes no despertador que está na secretária a 2 metros da cama.

Quando acordei já estavam os 3 desligados...

Pensei agora em comprar um despertador para colocar debaixo da cama, assim sempre teria de andar debaixo da cama para o desligar.

Hoje vou comprar outro rádio despertador de 10eur no Pingo doce ou no chines, não sei se será a solução...

Isto não pode MESMO acontecer outra vez
 
Última edição:
Nos meus tempos de secundário eu também tinha o despertador na mesa de cabeceira + 1 tlm + outro despertador na prateleira mais alta de uma estante que tinha.

Resultado: para chegar a essa prateleira mais alta tinha de me equilibrar no cimo da borda da cama para lá chegar. Ora como exigia alguma dança tinha mesmo de estar com os olhos bem abertos.


Claro que às vezes também os desligava e atira-me para a cama à espera que a vontade viesse.
 
Nitidamente encontras-te em carencia de sono.
Deita-te mais cedo e procura repor os niveis de sono necessarios ao teu bom funcionamento-normalmente 1 semana é suficiente.
Depois sem grandes dificuldades educarás o corpo e quando deres por ti estarás a acordar sem sequer necessidade de despertador.
Espero que tenhas consciencia que a qualidade do sono diurno nao é a mesma do nocturno pelo que tem em consideraçao que no medio prazo terás de inverter a situaçao sob pena de comprometeres a tua saude.
Boa sorte e tudo de bom.
 
como o user erc disse, o teu mal é sono.

andas com algum cansaço acumulado e isso reflecte-se na tua dificuldade em acordar.

acho que desligar o despertador inconscientemente é daquelas coisas que acontecem pelo menos uma vez na vida a todas as pessoas, a mim também já aconteceu

colocar o despertador num sitio que nos obrigue a levantar da cama é boa ideia, mas não é solução, porque se o cansaço for muito, vais-te levantar desligas o despertador, olhas para a cama e pensas " é só mais 5 minutos " e depois voltas a pegar no sono. o bom é correr logo para debaixo do chuveiro.

o facto de teres que dormir de dia para trabalhar de noite, também não ajuda. se for uma coisa provisória, talvez não compense, mas se for para durar devias considerar em isolar acusticamente uma divisão da tua casa. É muito dificel dormir de dia, uma coisa é uma sesta outra coisa é dormir as 8 horas que precisamos para descansar. Mesmo que a gente durma, todo o ruido que existe na rua, impede que o sono seja profundo e com o tempo o cansaço vai-se acumulando

depois o quarto isolado acusticamente, vai tambem servir para colocares os putos (quando os tiveres) quando tiverem a berrar para não chatear os vizinhos [:D][:D]
 
erc disse:
Nitidamente encontras-te em carencia de sono.
Deita-te mais cedo e procura repor os niveis de sono necessarios ao teu bom funcionamento-normalmente 1 semana é suficiente.
Depois sem grandes dificuldades educarás o corpo e quando deres por ti estarás a acordar sem sequer necessidade de despertador.
Espero que tenhas consciencia que a qualidade do sono diurno nao é a mesma do nocturno pelo que tem em consideraçao que no medio prazo terás de inverter a situaçao sob pena de comprometeres a tua saude.
Boa sorte e tudo de bom.
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Ahhh fosse assim tão simples!! [:D]
 
nada como um despertador à antiga apr:)

p2215.jpg


PS.: é favor não o partirem logo a seguir [:D]
 
também utilizo a tactica dos 2 despertadores, sendo que um está num local em que me obrigue a levantar para o ir desligar. no entanto, acho que isso é mesmo falta de descanso.

ps: tenho ainda um 3º despertador adicional, que é a gata... se os despertadores tocam durante 10m e nao me levanto, ela começa a lavar-me a cara.... :sh)
 
Sei bem o que isso é! Ponho o telemóvel na outra ponta do quarto e mesmo assim volto para a cama e quando acordo não me lembro. Uma coisa que no teu caso não é possível, mas tenho feito, é dormir com os estores abertos; assim, com a claridade, não volto a adormecer...pelo menos não tantas vezes.
 
Entendo bem essa tua dificuldade.[;)]

A mim acontece-me o mesmo.[;)]

A minha soluçao passa por por despertador mais 4 ou 5 lembretes sonoros no tlm e vai resultando.[;)]
 
Eu às vezes, penso que nem que tivesse 10 despertadores funcionava. Se não estives com vontade de fazer o que quer que seja que tenho que fazer nesse dia, calo todos e volto para a cama, nem que seja preciso fazer o pino.

Para mim a única solução é não ter "o sono em atraso" e dormir as horas necessárias.

Claro que no teu caso, o ciclo dia-noite vai dificultar-te a tarefa (porque afecta os ciclos biológicos), mas isso tem efeitos diferentes em cada um.
 
A solução é simples ! Coloca o despertador longe de cama !

podes tambem configurar 2 alarmes !


Mas como já foi dito ... deita-te mais cedo a ver se resulta ! Faz uma sesta quando chegares do trabalho !
 
Isso tem muito a ver com a luminosidade e a sua influência no relógio biológico..
Experimenta uma coisa simples e barata: Mete um candeeiro com luz suave ligado a um temporizador para ligar-se uns 20 ou 30 min antes do despertador tocar.
 
Eu também já acordei, desliguei o despertador e voltei para a cama, sem dar por nada! E o despertador está do outro lado do quarto. Eu experimentava um despertador dos antigos...aquilo manda uma barulheira...
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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