sempreabrir
Well-known member
Foi desenterrado!
Bom trabalho aos morcegos de turno. Esta não foi de trabalho para mim...foi para a Maria.
Faz 1 hora fui Pai outra vez
Parabéns!
É começar a pensar no SUV.[
]
E os que trabalham de noite...
- Iniciador de tópicos tropicalblue
- Data de início
Parabéns!
É começar a pensar no SUV.[
]
rmesquita
New member
Foi desenterrado!
Bom trabalho aos morcegos de turno. Esta não foi de trabalho para mim...foi para a Maria.
Faz 1 hora fui Pai outra vez
Parabéns
Felicidades!
Ruibadboy
New member
Só este mês são 15 noites, já vou na 14ª e tem sido difícil, por vezes corre bem, mas ultimamente o meu corpo não está a aguentar, não se dorme em condições, tento controlar a alimentação, mas nas noites é quando fujo para as más comidas, retira mesmo muita quialidade de vida e treinos nem vê-los, não hã apetite, nem o corpo reage da mesma maneira. Hã a possibilidade de fazer só noites, mas a longo prazo, vai fazer mossa, se não conseguir trocar o sono.
Kevincego
Active member
Mais um morcego aqui, trabalho todas as noites vai fazer 23 anos, tal como o Avant diz faz mal, já vou no terceiro casamento, ou melhor, um casamento e dois ajuntamentos, o problema é que trabalho de dia também 
Parabéns Semilha um novo rebento é sempre um excelente acontecimento.
Parabéns Semilha um novo rebento é sempre um excelente acontecimento.
Ruibadboy
New member
Mais um morcego aqui, trabalho todas as noites vai fazer 23 anos, tal como o Avant diz faz mal, já vou no terceiro casamento, ou melhor, um casamento e dois ajuntamentos, o problema é que trabalho de dia também
Parabéns Semilha um novo rebento é sempre um excelente acontecimento.
É de loucos, és uma máquina.
Kevincego
Active member
Não sou e agora depois dos 40 já começo a sentir sinais de fadiga mas infelizmente há contas para pagar e como nunca gostei de contar o dinheiro para ver se chegava até ao fim do mês há que vergar a mola
SEMILHA
New member
Antes de mais obrigado a todos pelos bons desejos....
Em relação à labora...o segredo não é a gestão da noite porque essa não depende de nós...o segredo é a gestão do dia.
O ideal é criar rotinas...e isso não é uma fórmula...depende de cada um....
No meu caso são..."carregamentos rápidos"....divido o que para muitos é uma boa noite de sono em..... sono pós-trabalho e sono antes do trabalho.
E algo que serve para muitos é a questão de..evitar "directas"....
Se bem dormidas....3...4....5 horas de sono podem valer por.... 8..9.. horas de sono.
Força pessoal!
Em relação à labora...o segredo não é a gestão da noite porque essa não depende de nós...o segredo é a gestão do dia.
O ideal é criar rotinas...e isso não é uma fórmula...depende de cada um....
No meu caso são..."carregamentos rápidos"....divido o que para muitos é uma boa noite de sono em..... sono pós-trabalho e sono antes do trabalho.
E algo que serve para muitos é a questão de..evitar "directas"....
Se bem dormidas....3...4....5 horas de sono podem valer por.... 8..9.. horas de sono.
Força pessoal!
joliveira33
Well-known member
Faz 1 hora fui Pai outra vez
Ontem nem tinha lido isto direito, Parabéns e força pois ser pai e trabalhar de noite por vezes exige um bocado.
C
Convidado
Guest
Isso é mentira....precisas sempre de dormir 8h bem dormidas...5h bem dormidas é pouco
eu nunca na minha vida irei trabalhar de noite..além de tirar qualidade de vida eu não ia aguentar [
]
SEMILHA
New member
ObrigadoMuitos parabéns Semilha[
Naaa...o Mx-5 apareceu quando o meu primeiro fez 3 meses...por isso nada tem a ver.
Obrigado... é complicado mas por outro lado já estou acostumado quando "dão guerra" de noite.... :d
O sono são ciclos....de 90 minutos. Mais do que quantidade importa a qualidade. Existem pessoas que dormem muito mas não estão muito tempo no ciclo mais profundo que é aquele que realmente importa. Se dormes 5 horas e estás 2 no ciclo mais profundo é melhor do que 7 e apenas meia hora no ciclo profundo.Isso é mentira....precisas sempre de dormir 8h bem dormidas...5h bem dormidas é pouco
eu nunca na minha vida irei trabalhar de noite..além de tirar qualidade de vida eu não ia aguentar [
Aliás acho que já aconteceu a todos terem dormido uma noite completa mas não acordam descansados.
Por acaso uso a Miband 3 e o AmazFit para ter esse controlo...porque às vezes o que achamos que dormimos não é o que realmente dormimos...
Kevincego
Active member
Se eu estiver 8 ou mais horas na cama fico todo partido, até com olheiras fico, o ideal para mim são 5/6 horas, fico fresquinho.
Em relação ás rotinas, como já foi aqui dito, o segredo é disciplina, eu por exemplo durmo religiosamente das 9:30 ás 12:50 (entro ás 13:30) e depois se puder das 22:00 ás 00:50 (entro á 01:30) mas o período da manhã é sagrado e é isso que me permite trabalhar de dia e de noite.
Em relação ás rotinas, como já foi aqui dito, o segredo é disciplina, eu por exemplo durmo religiosamente das 9:30 ás 12:50 (entro ás 13:30) e depois se puder das 22:00 ás 00:50 (entro á 01:30) mas o período da manhã é sagrado e é isso que me permite trabalhar de dia e de noite.
ASOT
Well-known member
Depois de 5 dias de madrugada, nada como uma semana de 16-00 para dormir bem de manhã.
No actual emprego a minha rotatividade é apenas de semana a semana, fora trocas de turno...
Mas também acontece acordar as 14 ou 15 horas quando o sono é pouco.
No actual emprego a minha rotatividade é apenas de semana a semana, fora trocas de turno...
Ontem estava com essas olheiras e dores de costas (o frio faz isso) depois de 5 dias seguidos de 00-08 e a folga de Domingo.
Esse horário de sono da manhã faço-o depois da ultima madrugada feita.
Mas também acontece acordar as 14 ou 15 horas quando o sono é pouco.
C
Convidado
Guest
olha que essa não sabia:sh):sh)podes pôr aqui link dessas duas app? dá para apple?
como é que essas aplicações conseguem descobrir que estamos no sono profundo?