Estás em forma?

[SRLA]

Continuando a falar das proteínas, não percebo quando o individuo do vídeo considera a proteína da Muscletech má, uma dose de 36g fornece 30g de proteína e 3g de creatina, a maior parte das proteínas à venda está a milhas da qualidade desta.
Passando para a proteína da ON, que é considerada uma das melhores, uma dose (29,4g) tem de proteína 24g.
A presença ou não dos bcaa´s para mim não tem importância, é independente e tomo em comprimidos.
Outra coisa, eu por exemplo não posso tomar a proteína da ON, provoca-me glaucoma nos olhos... não sei que ingrediente têm para lá.

A leucina (um dos bcaas) é "só" o aminoácido mais importante para a síntese de proteína nos músculos.

 

[pmna]

Foi tudo do teu bolso? Fizeste onde e qual o preço se não é indiscrição?

Eu faço análise às hormonas na lacgaia, 5€ T total e 5€ livre. Da próxima também vou pedir estradiol. Isto depois de noutras clínicas me terem pedido na ordem dos 25€ cada :sh) Deve ser por atenderem muitos clientes à pala do SNS, o Estado é fácil de roubar.
Não vejo motivo para pores aí os resultados todos e esconder a testosterona. Assim de mindinho dou-te algo na ordem dos 600ng/dl, acertei? []

As gerais foram dadas pela médica de familia.

A análise à testosterona T e L deu um total de 22€, foi na Clínica Dr. Carlos Torres.

Talvez daqui a uns tempos eu possa revelar mais detalhes sobre os resultados mas para já não.

Nota: Eu não pretendo esconder nada, até porque para mim o valor de um fórum pauta-se pela partilha de informação e o que eu faço aqui é isso mesmo, partilhar informação e relatar as minhas experiências por isso eu vou revelar o resultado
Só não o faço agora porque existem outras variáveis que preciso de avaliar antes.

 

[TheEmpress]

Eu também fiz análises à testosterona total e livre do meu "bolso" mas para já não vou revelar os resultados, talvez daqui a uns meses o faça.

:sh)[][][]

 

[pmna]

:sh)[][][]

Este post é sem dúvida enriquecedor para o tópico.

 

[Diamondplus]

A leucina (um dos bcaas) é "só" o aminoácido mais importante para a síntese de proteína nos músculos.

Sim, e por isso mesmo até aconselham tomar 30m antes dos treinos os bcaa´s, se só os tiveres na proteína como fazes? []

 

[TheEmpress]

Este post é sem dúvida enriquecedor para o tópico.

A tua atitude ridicula e insegura também não....
Um gajo que anda aqui a pregar o aumento de testosterona de forma natural e não nos vem impressionar com os resultados?
Tou a ver que os tomates te deixaram ficar mal...

 

[SRLA]

Sim, e por isso mesmo até aconselham tomar 30m antes dos treinos os bcaa´s, se só os tiveres na proteína como fazes? []

Se só os tiveres na proteína ingeres proteína, não?

 

[Diamondplus]

Se só os tiveres na proteína ingeres proteína, não?

Só consigo beber proteína com leite (magro), antes do treino seria muito má ideia. []

 

[SRLA]

Só consigo beber proteína com leite (magro), antes do treino seria muito má ideia. []

Tomas mais cedo, até porque ingeridos como parte de uma proteína completa vão demorar mais a ser absorvidos. Ou fazes uma refeição, a carne, o peixe e os ovos também têm leucina (voltamos à questão da proteína em pó ser dispensável).

Para além de não se precisa muita leucina de cada vez. Penso que o efeito "satura" com pouco mais de 2 gramas, ou seja consumir mais que isso de uma vez não faz mais diferença.

 

[pmna]

A tua atitude ridicula e insegura também não....
Um gajo que anda aqui a pregar o aumento de testosterona de forma natural e não nos vem impressionar com os resultados?
Tou a ver que os tomates te deixaram ficar mal...

É absolutamente fantástico a tua capacidade em detetar resultados que eu não divulguei, porque já sabes os meus resultados e tudo! :sh)
Mas podes continuar a ofender... []

 

[SRLA]

Nota: Eu não pretendo esconder nada, até porque para mim o valor de um fórum pauta-se pela partilha de informação e o que eu faço aqui é isso mesmo, partilhar informação e relatar as minhas experiências por isso eu vou revelar o resultado
Só não o faço agora porque existem outras variáveis que preciso de avaliar antes.

Para o caso de estares a duvidar do resultado por ser baixo vou apenas chamar à atenção que a produção de testosterona varia muito ao longo do dia e podes ter um valor pouco representativo porque simplesmente fizeste a colheita na hora errada.

A título meramente indicativo, já que estas coisas variam de pessoa para pessoa:

 

[mmiigguueell]

Sou ignorante no assunto, mas queria experimentar o Soro de Leite ou Whey, pois li que faz bem ao figado
e ajuda a ganhar peso.

É mesmo bom e faz bem ao figado?

Qual o melhor sitio para comprar?

obg

 

[SRLA]

Sou ignorante no assunto, mas queria experimentar o Soro de Leite ou Whey, pois li que faz bem ao figado
e ajuda a ganhar peso.

É mesmo bom e faz bem ao figado?

Qual o melhor sitio para comprar?

obg

Anda-se há 10 páginas a falar em proteínas, isso facilmente vias respondido passando os olhos pelo tópico.

Fazer bem ao fígado não estou a ver, pode-te ajudar a ganhar peso se precisares de ingerir mais proteína. Agora o efeito de simplesmente tomar um batido por dia, não será diferente de comer mais um bocado de carne por dia.

 

[mmiigguueell]

Anda-se há 10 páginas a falar em proteínas, isso facilmente vias respondido passando os olhos pelo tópico.

Fazer bem ao fígado não estou a ver, pode-te ajudar a ganhar peso se precisares de ingerir mais proteína. Agora o efeito de simplesmente tomar um batido por dia, não será diferente de comer mais um bocado de carne por dia.

Deve ser bem diferente, visto que o Soro é facílmente digerivel, ao contrário da carne. Especialmente para quem tem problemas digestivos.

Vou ver as paginas para tras, obg

 

[Aspartame]

Mas também não me interessa ter uma farmácia enorme em casa.. Safo-me bem com Whey e caseína. Estas duas são essenciais e já contem bastantes BCAAs... (por serem de qualidade)


Eu não me preocupo com a whey, muito pelo contrario. Simplesmente quando compro, compro o melhor.

Mas obrigado pela opinião e pela informação[]


EDIT: esses artigos falam do que toda a gente já sabe. Aí recomendam 5g bcaas antes do treino; eu tou a tomar ~10gr. E é óbvio que previnem o catabolismo...

OMFG!!!!!!!!!!!

CASEÍNA??????? BCAAS???????????


Pensava que já não existia pessoal que acreditasse nisto.


Realmente o brainwashing das companhias de suplementos resultam.


Acho que até o Layne Norton deixou de acreditar nisso...

 

[TommyTosser]

Não querendo mudar a direcção do tópico, o que se pode tomar para acabar com as dores musculares depois de um esforço?

 

[Aspartame]

Não querendo mudar a direcção do tópico, o que se pode tomar para acabar com as dores musculares depois de um esforço?

Descanso costuma ser uma boa receita.


Assim de repente não me estou a lembrar de nada que possas tomar e daqui a uma hora já não tens dores musculares. (DOMS)


Talvez o pessoal daqui saiba alguma receita que eu desconheça.

 

[mmiigguueell]

não querendo mudar a direcção do tópico, o que se pode tomar para acabar com as dores musculares depois de um esforço?

ozonol

 

[SRLA]

Eu tentava um analgésico antes de um anti-inflamatório. Anti-inflamatórios não esteróides inibem a síntese de proteína (a maioria deles), e embora tirem a dor podem ter o efeito oposto do desejado (recuperação e crescimento muscular).

Quando estou muito dorido costumo fazer um treino bem leve ou ir dar uma corrida calma, o simples facto do sangue circular ajuda.

 

[TommyTosser]

E antes de um treino, há alguma coisa que se possa tomar para menorizar o aparecimento de dores musculares?