Estás em forma?

[DocJRA]

por ter feito e ter gostado é que me esta a dar vontade.

Invejo-te a determinação.

Como disse anteriormente, hoje não me via a sair do saco / plastrons.

 

[b00ster]

Por acaso nas ultimas duas semanas não foram grande coisa em termos de treino, por diversas razões... acabei por dar mais atenção ao cardio, pelo feel good factor. O resto não tive tanta vontade.

Eu ando a treinar só ao fim de semana. Já não tinha muito tempo ou pachorra para treinar depois do trabalho, ultimamente ainda tenho tido menos e ando a tirar (outra) carta por isso é para esquecer.

Moto ou pesados? Ou outra? []

 

[SRLA]

Por acaso nas ultimas duas semanas não foram grande coisa em termos de treino, por diversas razões... acabei por dar mais atenção ao cardio, pelo feel good factor. O resto não tive tanta vontade.



Moto ou pesados? Ou outra? []

Mota. Andava a adiar há literalmente anos, foi desta.

O trabalho também tem sido desgastante, e sair do emprego, ir para a aula e chegar a casa às 21h, não há nem tempo nem vontade para treinar. Ao fim de semana vingo-me, faço dois treinos que contam por quatro []

 

[Djalmao]

Esses treinos malta?
Alguém que faça algo fora do que é normalmente aqui falado? Começo outra vez a ter o bichinho para fazer um arte marcial ou actividade semelhante. muay thai provavelmente.

Por acaso também tenho andado a pensar nisso. Pratiquei judo e karate durante vários anos e também fiz uma perninha no aikido. Já tenho saudades. [s)]
Há um clube de jiu jitsu perto da minha casa e estou tentado a ir experimentar.

 

[b00ster]

Mota. Andava a adiar há literalmente anos, foi desta.

O trabalho também tem sido desgastante, e sair do emprego, ir para a aula e chegar a casa às 21h, não há nem tempo nem vontade para treinar. Ao fim de semana vingo-me, faço dois treinos que contam por quatro []

Às vezes é mesmo complicado, é impossível dar para tudo. Nada a fazer, não é grave.

Estás como eu, então. Pelo menos mais uns meses/um ano vai ter de esperar. Mas no problem.

 

[TheEmpress]

Esses treinos malta?
Alguém que faça algo fora do que é normalmente aqui falado? Começo outra vez a ter o bichinho para fazer um arte marcial ou actividade semelhante. muay thai provavelmente.

Muay thai é o melhor.
E não, não digo apenas porque dou aulas...

 

[RespectRequired]

Eu ando parado há semanas. Zero desporto. Estou proibido pelo medico. :/

 

[vso]

Eu ando parado há semanas. Zero desporto. Estou proibido pelo medico. :/

E nem podes fazer fisioterapia, aka levantar pesos super leves?

 

[pmna]

Devo ser o único que continuo a puxar ferro a todo gás por aqui! []

 

[pmna]

Com 42 anos parece-me muito bem!

Entrevista a Adriana Ceccon | Musculacao.net

 

[pmna]

Eu ando parado há semanas. Zero desporto. Estou proibido pelo medico. :/

Que aconteceu?

 

[vso]

Devo ser o único que continuo a puxar ferro a todo gás por aqui! []

Por acaso também ando lesionado lol

Faço 5 exec. 25 reps e 4 series para recuperar, e alongamentos localizados no fim.

Mas esta lesão já tenho á 6 meses..

 

[pmna]

Por acaso também ando lesionado lol

Faço 5 exec. 25 reps e 4 series para recuperar, e alongamentos localizados no fim.

Mas esta lesão já tenho á 6 meses..

Bem, eu também não posso dizer que estou a 100% porque não estou. Ainda estou a recuperar de uma lesão no tendão patelar que me impede de treinar perna a 100%, mas já consigo fazer alguns exercícios que pelo menos vai dando para segurar a massa muscular que tenho. Quanto ao resto felizmente sim, estou bem.

 

[dysplay21]

Devo ser o único que continuo a puxar ferro a todo gás por aqui! []

querias.

 

[UserAHO]

Devo ser o único que continuo a puxar ferro a todo gás por aqui! []

Eu já descobri que me andava a estragar os ganhos: Por vezes acerto numa veia e escorre algum sangue para fora com o quimico misturado.

 

[pmna]

Eu já descobri que me andava a estragar os ganhos: Por vezes acerto numa veia e escorre algum sangue para fora com o quimico misturado.

Ainda bem que tenho uma enfermeira em casa para dar as injeções, acho que não seria capaz de dar a mim mesmo.

 

[pmna]

Interessante esta avaliação e comparação:

Fat New World: Idade e o declínio da testosterona nos homens: existe uma relação biológica?

 

[vso]

Eu já descobri que me andava a estragar os ganhos: Por vezes acerto numa veia e escorre algum sangue para fora com o quimico misturado.

Se fizesses a injecção no sitio onde é suposto ( glúteo) dificilmente acercas numa veia.

pmna, só para ter idea e como tu tens TRT, quanto custa uma ampola de test na farmácia? Preço normal sem comparticipação

 

[pmna]

Se fizesses a injecção no sitio onde é suposto ( glúteo) dificilmente acercas numa veia.

pmna, só para ter idea e como tu tens TRT, quanto custa uma ampola de test na farmácia? Preço normal sem comparticipação

A testoterona precisa de receita mas não é comparticipada infelizmente.

Os preços são os seguintes:

Sustanon 250mg e Testoviron 250mg - 4€ e qualquer coisa
Nebido 1000mg - 113€ salvo erro (consegui por 98€ com desconto porque tenho uma amiga farmacêutica)

 

[pmna]

Quanto ao acertar nas veias existe sempre esse risco independentemente do sítio onde damos. Eu não sou especialista nisso, mas o que a minha namorada me explicou e que os enfermeiros fazem é que quando é intramuscular, espetam a agulha e depois sugam um pouco de ar para ver se a seringa puxa sangue.
Se puxar é porque atingiu um vaso sanguíneo e tem que mudar de sitio senão puxar sangue é porque atingiu apenas o músculo e pode-se injetar o líquido.

Ela saberá melhor do que eu mas por aquilo que me explicou penso que a técnica seja esta.