carlo
Well-known member
Ainda ontem um dos monitores no meu ginásio encostou-se à passadeira onde estava uma rapariga nova e não saiu de lá. Dava-lhe mais atenção que um treinador pessoal. O trabalho dele nem é complicado. Mas mesmo assim não o consegue fazer bem pela necessidade de se armar em macho conquistador. Já a monitora andava para trás e para a frente a ver se o pessoal precisava de ajuda...
205 kg hoje atingidos com 2 RM! [kiss][]
Parabéns freefall!! Exelente marca.
Quando puderes faz um videozinho e partilha aqui com a malta para nos dar motivação.
Eu infelizmente vou ter que parar com o peso morto por uns tempos, pelo menos até recuperar a 100% das dores que me afetam a lombar (fico com os musculos presos, principalmente no lado direito).
Entretanto a semana passada fiz 3x140kg no agaichamento..
Cuidado com essas dores. Eu fiz uma hérnia entre a L4 e L5 e os sintomas eram parecidos.
Agora o treino não pode incluir certos exercícios, mas continuo a malhar todos os dias
Correr é que acabou mesmo...
Obrigado pela dica Boxer, mas o problema é mesmo muscular. Também já fiz uma hérnia mas na cervical (c7) e conheço os sintomas.
Desde que me lembro que tenho este problema na lombar, mesmo antes de começar a treinar.
Posso jogar á bola, tenis, fazer BJJ, treinar pesado incluindo o agaichamento que por norma causa pressão na lombar, que não me causa qualquer problema, agora basta fazer uma destas 3 coisas e fico logo á rasca:
- Levantamento terra, mesmo que com pouco peso.
- Correr no treadmill (bastam 10 minutos..)
- Conduzir por longas horas
De momento estou a ser seguido por um Osteopata, já vou na 4º consulta, mas não estou a ver resultados.....
DoubleM101
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freefall2900
New member
Parabéns freefall!! Exelente marca.
Quando puderes faz um videozinho e partilha aqui com a malta para nos dar motivação.
Eu infelizmente vou ter que parar com o peso morto por uns tempos, pelo menos até recuperar a 100% das dores que me afetam a lombar (fico com os musculos presos, principalmente no lado direito).
Entretanto a semana passada fiz 3x140kg no agaichamento..
Obrigado, até eu estou espantado comigo mesmo. Estive tanto nos 180kg que julguei ter atingido o limite.
Vou tentar fazer um vídeo, mas não prometo nada.
Peso morto e squats são terríveis para as costas, por isso uso sempre cinto, mesmo ainda no aquecimento com pouca carga.
Também já fui operado a uma hérnia na cervical (C6-C7), mas foi derivado da barra ter-se desviado dos ombros durante um exercício de squat. Não voltei a praticar mais squat, agora só na prensa de pernas e leg pistols com peso.
mmiigguueell
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[h=1]Vigorexia: Quando a busca por um corpo de Adónis se torna uma obsessão[/h]http://sol.pt/noticia/509746/-Vigorexia-Quando-a-busca-por-um-corpo-de-Adonis-se-torna-uma-obsessao
zQuatro
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Para mim não serve, porque levo o exercício de ginásio como um meio para atingir um fim. (75kg, 8/9% de gordura corporal).
No crossfit, o exercício é o fim. É fazer exercício por fazer exercício.
Ha um vídeo que explica melhor [
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Aspartame
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Sócio, tens de meter mais 2 gigas de RAM.
Pratiquei durante 3 anos no antigo ginásio onde estava semana sim semana n e agr sinto um pouco falta neste ginásio a ver se vou a umas aulas de Crossfit[Boas,
Alguém aqui pratica Crossfit ? [
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allstarfabio
Well-known member
Não ligo muito ao Macau, mas estou a ouvir um podcast com ele e até é interessante.
No maluco beleza com o Unas.
Curioso a parte da "não jarda".
No maluco beleza com o Unas.
Curioso a parte da "não jarda".
DoubleM101
New member
Não ouvi nem percebi bem o que quiseste dizer... Mas se foi ele que disse que não jardava... isso nunca ninguém o faz. Nem sei como raio os fulanos que os fabricam, se sustentam... Não deve haver uma única pessoa que os compre e use [
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