Estás em forma?

[NaoInteressa]

a boca foi na mesma linha da tua boca. Se eu comento que quanto mais avancei em provas menos suplementos usei ( derivado ao tipo de dieta) e tu vens com uma boca que jarda é medicamento fazendo quote ao meu post estas a direcionar para mim. Da mesma forma se ficas ofendida com a minha resposta...estamos iguais

Não fiquei ofendida, só surpresa.

Não jardaste?

 

[diogocoelho]

Mas podes enviar bocas/piadas e depois nao queres respostas?

Em relacao a jarda ja foi falado aqui neste topic e na altura ate postei ca os resultados do anti doping a que fui sujeito.

Nao jardei nem tenciono. Faco o que faco por hobbie. E se tivesse jardado nao iria a palco com 62 kgs. Quem o faz anda na casa dos 75-77 []

 

[paulitolito]

Ninguem sente efeito notorio da proteina. Nao funciona como um pre treino que da um boost. Proteina é absorvida pelo corpo, serve como recuperador muscular. Nunca vais sentir algo depois de tomar proteina....os efeitos vem a longo termo com treino/alimentacao

Mas eu estou precisamente a falar sobre efeito a longo termo, já fiz a experiência ano passado durante 3 meses sem, e nada nenhuma perda muito menos em recuperação a evolução continuou normalmente.


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[NaoInteressa]

Mas podes enviar bocas/piadas e depois nao queres respostas?

Em relacao a jarda ja foi falado aqui neste topic e na altura ate postei ca os resultados do anti doping a que fui sujeito.

Nao jardei nem tenciono. Faco o que faco por hobbie. E se tivesse jardado nao iria a palco com 62 kgs. Quem o faz anda na casa dos 75-77 []

Ficaste em que lugar?

 

[diogocoelho]

Nao sei o teu tipo de treino ou a intensidade. Mas por norma quem tem uma alimentacao com bons valores proteicos e treina normalmente gastar dinheiro em proteina é atirar dinheiro a rua. A proteina pode ajudar para quem tenha problemas em manter refeicoes "cheias" ou no caso de quem leve a vida de ginasio mais a serio onde o gasto kcal é maior e precise de um apoio.

Tenho muita gente que envia me mensagem a pedir por boas proteinas e em 80% dos casos digo para pouparem dinheiro e comer melhor

 

[diogocoelho]

Ficaste em que lugar?

1 lugar prova iniciantes Estonia
2 lugar taça da Estonia
3 lugar campeonato Nacional Estonia
6 lugar Riga Pearl - Letonia

 

[SalvadorP]

1 lugar prova iniciantes Estonia
2 lugar taça da Estonia
3 lugar campeonato Nacional Estonia
6 lugar Riga Pearl - Letonia

Já agora e porque imagino estejas dentro do assunto podes enumerar as categorias que há ?

 

[Ratcher]

Posso dar uma vista de olhos.

Entretanto o site que apresentei não é para ensinar nada nada apenas testa os suplementos e a veracidade da informação nutricional que é o porque que compramos suplementos.
Porque nos dias de hoje ninguém diz a verdade

Aproveito também para apresentar a minha suplementação.

Que macros tens na tua dieta?

 

[Ratcher]

Estás em forma?

E se tivesse jardado nao iria a palco com 62 kgs. Quem o faz anda na casa dos 75-77 []

Tb não vejo porque haverias de ter jardado.
Mesmo com 75-77 é perfeitamente possível competir sem sopa. 90 para cima é mito

Um gajo do meu ginásio na Alemanha competiu este fim de semana, de acordo com o instagram dele 122kg... e antes de começar a treinar era daqueles de 50kg. Acho piada a esta malta que faz 10 reps com 220kg e se acham fortes a mandar grunhidos a cada rep, nabos

 

[diogocoelho]

Tb não vejo porque haverias de ter jardado.
Mesmo com 75-77 é perfeitamente possível competir sem sopa. 90 para cima é mito

Um gajo do meu ginásio na Alemanha competiu este fim de semana, de acordo com o instagram dele 122kg... e antes de começar a treinar era daqueles de 50kg. Acho piada a esta malta que faz 10 reps com 220kg e se acham fortes a mandar grunhidos a cada rep, nabos

esqueci de referir algo...a altura... tenho 1.66 de altura. Ir a palco com esta altura seco sem gordura e 75 kgs....so com ajudas

 

[diogocoelho]

Já agora e porque imagino estejas dentro do assunto podes enumerar as categorias que há ?

tens aqui as categorias

RULES

 

[paulitolito]

Estás em forma?

Que macros tens na tua dieta?

Toma o menu completo

1 5 claras de ovos;
3 ovos inteiros;
aveia.



2 Salada
Peito de frango grelhado arroz integral

3 Salada
Arroz integral
carne vermelha


Pré-treino: BCAA + banana
Treino
Pós-treino 2 colheres de Whey Protein


4 Peito de frango grelhado arroz integral
120 gramas de sopa de abacate;

5 5 claras de ovos
2 ovos inteiros


Por vezes vario batata doce ou salmão ou que houver .


Tem vezes que não consigo seguir derivado a falta de tempo por isso comecei a fazer preparação completa para os próximos 3 dias.

 

[Dogzilla]

Eu tomo Whey, Creatina e um multivitamínico e pensava que era muita coisa, mas depois de ver os vossos arsenais, vou-me aqui encostar no meu cantinho. []

 

[Next]

Eu tomo Whey, Creatina e um multivitamínico e pensava que era muita coisa, mas depois de ver os vossos arsenais, vou-me aqui encostar no meu cantinho. []

Já eu não me dou bem com a creatina acho que aquilo faz muita retenção de líquidos tenho ainda metade da Cell tech para tomar tem de ser com muita precaução[]

 

[paulitolito]

Eu tomo Whey, Creatina e um multivitamínico e pensava que era muita coisa, mas depois de ver os vossos arsenais, vou-me aqui encostar no meu cantinho. []

Eu quando comecei foi mesmo só para emagrecer pesava 95kg emagreci sem fazer cardio algum.
Nunca pensei em ter um arsenal de isto em casa...

 

[Ratcher]

Já eu não me dou bem com a creatina acho que aquilo faz muita retenção de líquidos tenho ainda metade da Cell tech para tomar tem de ser com muita precaução[]

Retenção de líquidos no músculo... desde quanto isso é mau?

 

[paulitolito]

Secalhar vai competir


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[Next]

Secalhar vai competir


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Não nada disso é só mesmo por recreação[]

 

[Next]

Retenção de líquidos no músculo... desde quanto isso é mau?

O problema é que no meu caso não é só no músculo[]

 

[Ratcher]

Estás em forma?

O problema é que no meu caso não é só no músculo[]

Isso não tem nada a ver com a creatina então.