dysplay21
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É um mau hábito que as pessoas adquirem ao longo da vida, porque normalmente custa mais dobrar as pernas do que as costas [] E daí resultam muitas lesões [
]
Quando alguém entra para o ginásio uma das primeiras coisas que deveria ser ensinado e deveria treinar até mecanizar e fazer inconscientemente é precisamente a "posição de força" - costas direitas, peito erguido, barriga para dentro e sempre que seja preciso "vergar" é rabo para trás, manter o centro de gravidade entre os pés e a força vem sempre a partir dos joelhos e ancas.
tive essa sorte. Das primeiras vezes que peguei na barra para fazer remada ou peso morto, ouvi "aqui não pegas na barra assim". Da boca do dono da chafarica.
NaoInteressa
New member
O peso de hoje...
Convém dizer que quando entrei para o ginásio tinha 67,5... mais ou menos...
Eu olho para o espelho e não entendo onde é que eu tinha aprox. 7 kilos de gordura (se bem que ganhei alguma (pouca) massa magra logo na verdade ainda perdi mais gordura) espalhados pelo corpo. Essa teoria do espelho comigo não resulta... []
Falta só perder mais 1 ou 2 quilinhos de gordura, mas vou só fazê-lo perto do verão. Agora vai ser só manter as medidas que tenho. E que vier de massa magra é sempre bem-vindo.
Daqui a 3 mesinhos já faço a minha página do facebook para me poderem seguir!!!... [][][]:sh) Just Kidding.
Convém dizer que quando entrei para o ginásio tinha 67,5... mais ou menos...
Eu olho para o espelho e não entendo onde é que eu tinha aprox. 7 kilos de gordura (se bem que ganhei alguma (pouca) massa magra logo na verdade ainda perdi mais gordura) espalhados pelo corpo. Essa teoria do espelho comigo não resulta... [
]Falta só perder mais 1 ou 2 quilinhos de gordura, mas vou só fazê-lo perto do verão. Agora vai ser só manter as medidas que tenho. E que vier de massa magra é sempre bem-vindo.
Daqui a 3 mesinhos já faço a minha página do facebook para me poderem seguir!!!... [
][][]:sh) Just Kidding.
RespectRequired
Banido
Quanto medes?
NaoInteressa
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v7
Banido
Mas é bom, não é ?
Tenho que me ir abastecer, tenho um agora de 99% da Lindt, mas é uma coisa que só mesmo em ocasiões muito especiais. :sh)
NaoInteressa
New member
Sim é muito bom, sacia bastante e fico sem vontade de comer chocolate de leite... Assim como menos, fico saciada e sem vontade de comer 1 tablete de chocolate "naqueles dias do mês"... Menos açúcar que entra, portanto. Confesso que não tenho saudades dos Milka Tuc nem dos Kit Kat... A minha alimentação sofreu uma reviravolta brutal.
Se bem que hoje é dia de cheatmeal, vou mandar uma piza abaixo (antes do treino que é quando faz menos mal)!!! [br
] Já estou a contar os minutos.
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v7
Banido
NaoInteressa
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NaoInteressa
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Para mim o problema está em comer 25g. Quando abro a tablete desaparece num instante [
Se for do de leite também vai num instante. Ai que saudades... Já não como chocolate de leite há uns 2 meses... [br
]
Sandokan83
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Por acaso resisto muito bem aos doces, mas por outro lado não resisto a uma pratada de arroz, ou seja o problema é o mesmo.
dysplay21
New member
nada como uma quantidade absurda de hidratos. sinto a tua dor.
Sandokan83
New member
Pois é, após um treino dar de caras com uma travessa de arroz ou peixe...........É tentação do capeta
NaoInteressa
New member
Ontem por exemplo, depois do treino, comi metade de uma banana e a 1/2 dose whey ainda no ginásio... E cheguei a casa comi uma tigela e grelos cozidos. Senti muita fome, mesmo com o estomago "cheio"... Por isso quando dizem que se pode emagrecer sem passar fome.... Isso não acontece! Existe sempre muita gula/fome.... 
Basicamente fome é uma palavra que passou a fazer parte do meu dicionário, não vou ser mentirosa. Mesmo com o estomago cheio...
Basicamente fome é uma palavra que passou a fazer parte do meu dicionário, não vou ser mentirosa. Mesmo com o estomago cheio...
diogocoelho
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da minha dieta fez parte este fim de semana vodka de 80% e GIn...muito gin
Fiquem la com o vosso chocolate [][]
Fiquem la com o vosso chocolate [
][]
SRLA
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Isso faz bem pior!da minha dieta fez parte este fim de semana vodka de 80% e GIn...muito gin
Fiquem la com o vosso chocolate [
Nota-se bem a diferença de rendimento ao treinar depois de uma noite de copos. Às vezes dois ou três dias mais tarde a performance ainda não é o que devia ser.
Álcool e directas são duas coisas de que muita gente se "gaba" mas cada vez mais chego à conclusão que só leva esse estilo de vida quem não sofre "desgaste" físico, porque para quem treina a sério uma noite mal dormida ou uns copos a mais notam-se logo no treino seguinte.
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v7
Banido
SRLA
New member
Pois não e às vezes também fico acordado até tarde na galhofa com os amigos. Mas não pode ser sempre porque dá um desgaste muito acelerado [Mas a vida não são só treinos [
]Se fizesse isso todas as sextas, sábados e mais quando calhasse como alguns, mais valia nem treinar porque o que ia andar lá a fazer e nada era praticamente a mesma coisa.