Estás em forma?

[RespectRequired]

Eu não sou o maior especialista na coisa o SLRA poderá explicar melhor, mas o problema aqui quando deixas de usar EA´s é voltar a obrigar o teu corpo a produzir naturalmente testosterona.

Nestas situações os TPC´s melhoram um pouco a coisa, mas estão longe de ser eficientes num período curto, vai existir sempre um período em que os níveis de testosterona serão baixos, nessa altura o que vai acontecer é que a pessoa perde força, libido (daí ter nascido a expressão que quem usa EA´s não consegue levantar o pau []) e muitas vezes nem vontade de treinar tem, por isso é que os culturistas simplesmente enquanto estão no ativo usam sempre, sem interrupções.

Esta informação devia vir escarrapachada em todos os frascos de AE's. Thank you pmna.

 

[biker]

Sinto-me triste com a situação em que me encontro, sempre pratiquei desporto, fiz btt durante anos, pratiquei downhill, para além disso fazia a minha corrida matinal etc, recentemente descobri que tenho uma hérnia lombar L5/S1 devido a falta de condições no trabalho pois diariamente elaboro com cargas bem pesadas...

Se antes me sentia em forma e bastante activo hoje não posso dizer o mesmo, com o problema que tenho na coluna sinto-me limitado fisicamente

 

[ZylmhuinVII]

Sinto-me triste com a situação em que me encontro, sempre pratiquei desporto, fiz btt durante anos, pratiquei downhill, para além disso fazia a minha corrida matinal etc, recentemente descobri que tenho uma hérnia lombar L5/S1 devido a falta de condições no trabalho pois diariamente elaboro com cargas bem pesadas...

Se antes me sentia em forma e bastante activo hoje não posso dizer o mesmo, com o problema que tenho na coluna sinto-me limitado fisicamente

Isso é que é pior [s)]

Não consegues mesmo fazer nenhuma actividade física? Natação?

 

[Sandokan83]

Sinto-me triste com a situação em que me encontro, sempre pratiquei desporto, fiz btt durante anos, pratiquei downhill, para além disso fazia a minha corrida matinal etc, recentemente descobri que tenho uma hérnia lombar L5/S1 devido a falta de condições no trabalho pois diariamente elaboro com cargas bem pesadas...

Se antes me sentia em forma e bastante activo hoje não posso dizer o mesmo, com o problema que tenho na coluna sinto-me limitado fisicamente

Tenho o mesmo problema que tu e praticar kick boxing e futebol ou correr é para esquecer mas acredita que a natação é uma excelente opção e recuperas esse gosto pelo desporto.

O meu problema foi parvoíces no ginásio.

 

[SRLA]

Só uma pergunta sobre os esteroides: uma pessoa quando ganha massa muscular através do uso de ea's, imaginemos, durante uns 2 ou 3 anos, se deixar de tomar vai perder muito ou até consegue manter consideravelmente se continuar a fazer uns bons treinos?

Depende se tens ou não mais que aquilo que consegues sustentar naturalmente.

Digamos que tens genética (testosterona/hormona de crescimento/IGF1/miostatina etc) para atingir 85Kg a 10%bf.
Se usas esteróides para chegar aos 80Kg a 10%bf, fazendo a "saída" direitinha consegues manter praticamente tudo, e depois ainda dá para continuar a ganhar naturalmente (muito lentamente).
Se usas esteróides para chegar aos 85Kg a 10%bf (o teu limite natural), fazendo a "saída" perfeita consegues manter praticamente tudo, e depois enquanto mantiveres o treino/dieta/alimentação perfeitas consegues manter o físico. Ao mínimo deslize começas a perder (isto é assim mesmo que chegues a este ponto de forma natural).
Se usas esteróides para chegar aos 90Kg a 10%bf, mesmo fazendo tudo na perfeição vais eventualmente perder aqueles 5kg que tens a mais e voltar ao que consegues ter naturalmente. Mesmo os 85 são muito difíceis de manter (ver parágrafo anterior).
Se usas esteróides a sério para chegar aos 110Kg a 5%bf estilo IFBB então quando parares vais parecer um balão a esvaziar []

O que varia aqui é a genética, diria que os 85kg a 10% são próximos da realidade de um gajo mediano, um gajo com genética fraca pode ser bem menos e depois há aqueles a quem saiu a lotaria quando o espermatozóide entrou no óvulo e conseguem atingir bem mais. Para uma mulher é mais tipo 60Kg a 15% ou algo do género (não conheço tão bem os valores típicos mas é mesmo muito menos devido à quase ausência de testosterona).

Todas as situações podem ser pioradas se a saída não for bem feita, porque ao fim de muito tempo a usar esteróides o corpo tem alguma dificuldade em voltar à produção normal de testosterona. Nesta fase é muito difícil manter a massa muscular.

 

[Sandokan83]

Já agora, nãointeressa da outra vez perguntei-te e não me respondeste, porque é que não praticas natação visto que é um desporto onde treinas o rabo que é segundo me parece o que queres realçar?

É por causa de poderes ficar com os ombros largos?

 

[NaoInteressa]

Já agora, nãointeressa da outra vez perguntei-te e não me respondeste, porque é que não praticas natação visto que é um desporto onde treinas o rabo que é segundo me parece o que queres realçar?

É por causa de poderes ficar com os ombros largos?

Não, porque prefiro de longe ginásio... E sou uma naba a nadar, sei que em pouco tempo apanho o jeito mas natação não me puxa muito.

PS: Normalmente utilizava a piscina para descontrair depois do ginásio. Entretanto fiquei com menos tempo para o treino (e a tesão de ter entrado para o ginásio desapareceu logo perdi também a vontade de poder usar tudo porque era novidade) e já não ponho os pés na piscina há uns bons meses (4 ou 5 meses)... Até perdi o fato e banho, vou ter de comprar outro. []

 

[beterraba]

Tenho o mesmo problema que tu e praticar kick boxing e futebol ou correr é para esquecer mas acredita que a natação é uma excelente opção e recuperas esse gosto pelo desporto.

O meu problema foi parvoíces no ginásio.

explica la isso.

 

[SRLA]

Isto é a maior estupidez de sempre... Todos sabem que todos usam, todos.... Mas multam aqueles que se desleixam e não deixam de tomar a tempo dos controlos anti doping? wtf??? Eles ao atribuir o premio ao Terry, acham mesmo que esse Terry conseguiu aquele fisico sem AE's???

Que grande estupidez... Porque não aceitam de uma vez por todas? Estão a promover fisicos impossiveis, só se vai lá com AE's mas depois se fores apanahdo tas lixado.. [8b][8b][8b][8b][8b][8b]

Essa estupidez é apenas reflexo da estupidez da sociedade. As empresas querem é lucro, se o atleta continuasse a vender tão bem os produtos da marca depois de dizer o que realmente usou de certeza que os patrocinadores não se importavam.

Mas eles vendem à custa da ignorância alheia e de muitos putos pensarem que o Jay Cutler foi Mr. Olympia à custa de Celltech. Se ele admite que metia umas gramas de testosterona lá se vai a ilusão e já não vende. Pior, a paranóia lá pelos states com os esteróides é tanta que há muita gente capaz de boicotar mesmo uma marca pela mera associação. Esteróides são um assunto tabu embora tudo o que é atleta de alta competição os use e a sociedade no geral use mil e uma drogas para os mais diversos fins não-medicinais.

 

[NaoInteressa]

Obrigada pmna e SRLA pela explicação.

 

[Sandokan83]

Não, porque prefiro de longe ginásio... E sou uma naba a nadar, sei que em pouco tempo apanho o jeito mas natação não me puxa muito.

Mas olha que o tempo passa muito mais rápido num treino de natação do que ficares numa passadeira acredita.Sem contar que é muito relaxante

 

[beterraba]

Mas olha que o tempo passa muito mais rápido num treino de natação do que ficares numa passadeira acredita.Sem contar que é muito relaxante

verdade...e a quantidade de calorias que se queima costuma ser bem maior devido à necessidade do corpo ter de produzir mais calor.[]

 

[biker]

Tenho o mesmo problema que tu e praticar kick boxing e futebol ou correr é para esquecer mas acredita que a natação é uma excelente opção e recuperas esse gosto pelo desporto.

O meu problema foi parvoíces no ginásio.

Eu optei por não tomar qualquer medicação, por vezes sinto muitas dores mais quando pego em cargas das quais tento sempre evitar !
Em casa tenho um mini ginásio e sempre que posso vou esticar os músculos mas faço isto com muita desmotivação

Isso é que é pior [s)]

Não consegues mesmo fazer nenhuma actividade física? Natação?

Quem me dera, o meu horário de trabalho é complicado, todos os dias saio as 19:00h!

 

[SRLA]

Mas olha que o tempo passa muito mais rápido num treino de natação do que ficares numa passadeira acredita.Sem contar que é muito relaxante

Eu sou suspeito porque não sou feito para andar dentro de água (sou tipo o contrário do Phelps - ombros estreitos, braços e mãos curtos e grossos []), mas diria que se a natação - ou qualquer desporto feito com a performance ou composição corporal em mente - é relaxante, então you're doing it wrong.

 

[NaoInteressa]

Mas olha que o tempo passa muito mais rápido num treino de natação do que ficares numa passadeira acredita.Sem contar que é muito relaxante

Eu sei disso, em muito menos tempo de treino sentia logo o coração a disparar. Vou começar a adoptar a piscina agora nem que seja 2 vezes por semana, a ver se mudo um bocado o treino também para ver se consigo perder os 2 kg de banha que me faltam. []

 

[NaoInteressa]

Eu sou suspeito porque não sou feito para andar dentro de água (sou tipo o contrário do Phelps - ombros estreitos, braços e mãos curtos e grossos []), mas diria que se a natação - ou qualquer desporto feito com a performance ou composição corporal em mente - é relaxante, então you're doing it wrong.

[][][][] Concordo com a parte do relaxante e não concordo, de facto. Dá para fazer as duas coisas ao mesmo tempo...

 

[Indigo]

Natação é espectacular. Aquela sensação de sair da água depois dum treino []

Ainda cheguei a complementar ginásio de manhã cedo, com natação a noite. Mas andava todo acabado :sh)

 

[SRLA]

[][][][] Concordo com a parte do relaxante e não concordo, de facto. Dá para fazer as duas coisas ao mesmo tempo...

Como já admiti não sou lá muito bom a nadar e desloco-me muito pouco por braçada, pelo que se quero fazer uma piscina num tempo razoável tenho mesmo que dar depressa ao braço. Há gente que consegue dar uma braçada e percorrer dois metros, aí acredito que dê bem para conjugar as duas coisas porque consegue-se nadar a um bom ritmo com muito menos esforço.

Embora não seja muito bom até gosto, não faço mais vezes por dificuldade em encaixar no horário semanal e de forma a que não interfira com os treinos.

 

[RespectRequired]

Sexo e ginásio são os melhores.

 

[pmna]

E sexo no ginásio? []

Isso é que é desporto a sério... []