OneLife
Banido
Não se deve correr para emagrecer? WaF?
Têm barriga proeminente?
- Thread starter zerorpm
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JoseMaia
New member
Rasec
New member
Gostava de saber em que "universidade" é que tiraste esse curso [
][][]Olha lá que eu perdi a barriga toda, e foi à custa de muita corrida, muitos abdominais, muitos pesos, e nenhuma caminha nem nenhuma bicicleta, deve ter sido milagre [
][]
Omega
Well-known member
Citação:
Originalmente Colocado por michaelreznor
descarrega as tuas frustaçöes em chocolates..
ld
Era conveniente o pessoal ter calma na "discussão" para o tópico poder seguir calmamente ....[]
Originalmente Colocado por michaelreznor
descarrega as tuas frustaçöes em chocolates..
ld
A frustração, de facto, cura-se com chocolate. A má educação e falta de sentido de humor, pelos vistos, não têm cura.
Antes ser uma frustrada (como você tão bem atesta sem me conhecer de lado nenhum) mas bem humorada, alegre e bem educada.
Não tornarei a citá-lo, muito menos a ler o que escreve. Não tinha essa opinião acerca de si, mas, lá está, através do fórum não conseguimos avaliar personalidades.
Sinta-se à vontade para citar este meu post, eu não retorquirei mais.
Aos restantes users do fórum que de uma forma tão leve e bem humorada têm contribuído para este tópico, as minhas desculpas por este post. Por favor continuem com a conversa sobre as barriguinhas que tem sido bem divertida, como aliás é apanágio destes assuntos aqui pelo fórum. [
EDIT: Para que conste, eu adoro chocolate!
Era conveniente o pessoal ter calma na "discussão" para o tópico poder seguir calmamente ....[
]
Patricinha
New member
Citação:
Originalmente Colocado por michaelreznor
descarrega as tuas frustaçöes em chocolates..
ld
Era conveniente o pessoal ter calma na "discussão" para o tópico poder seguir calmamente ....[
Por mim está tudo calmo, Omega.
(Obviamente nâo gosto de ataques pessoais e deliberadamente ofensivos, mas por mim o assunto ficou encerrado.)
Muito obrigado pela atenção.[
]
Gonzas
Banido
Já agora diz lá que tipo de barriga tinhas tu? E quanto tempo levou a desaparecer?
Gostava de saber em que "universidade" é que tiraste esse curso [
Olha lá que eu perdi a barriga toda, e foi à custa de muita corrida, muitos abdominais, muitos pesos, e nenhuma caminha nem nenhuma bicicleta, deve ter sido milagre [
Pergunto isto porque tambem tenho uma barriga razoavel e não está fácil de sair.[8b]
Echos
New member
Por mais que seja banal o remédio é:
Uma boa alimentação sobretudo comer muito pouco à noite e correr (3 ou 4 vezes por semana)
Se fizerem isto perdem a gordura que têm a mais, de certeza!
Agora muitos desistem porque vão para o ginásio mas continuam a comer bem e a horas erradas []
Uma boa alimentação sobretudo comer muito pouco à noite e correr (3 ou 4 vezes por semana)
Se fizerem isto perdem a gordura que têm a mais, de certeza!
Agora muitos desistem porque vão para o ginásio mas continuam a comer bem e a horas erradas [
]
v7
Banido
Eu ainda não tenho barriga e já tenho 30 e muitos. [
]
O que também já não tenho, pelo menos como dantes é os abdominais todos definidos
Faço exercicio entre 2 e 4 vezes por semana (normalmente aulas tipo RPM, Body Pump, Power Jump, ou corrida e ginásio), o que dá para manter uma forma razoavel.
Gosto muito de comer e apesar de tentar ser moderado no dia a dia, de vez em quando lá vão uns excessos. Mas não abuso em gorduras e fritos por exemplo e também tento não comer demasiada carne.
Os meus tempos de máxima forma foram entre os 18 e os 24, em que pratiquei assiduamente (4 x por semana) uma arte marcial. Os treinos têm uma elevada dose de cardio e são excelentes para exercitar a parte média do corpo (e o resto também).
Como tem sido dito há muitos factores que contribuem para a "barriguinha", como sedentarismo, alimentação, idade, hereditariedade, etc.
Eu na questão da hereditariedade também tenho alguma sorte. []
]O que também já não tenho, pelo menos como dantes é os abdominais todos definidos
Faço exercicio entre 2 e 4 vezes por semana (normalmente aulas tipo RPM, Body Pump, Power Jump, ou corrida e ginásio), o que dá para manter uma forma razoavel.
Gosto muito de comer e apesar de tentar ser moderado no dia a dia, de vez em quando lá vão uns excessos. Mas não abuso em gorduras e fritos por exemplo e também tento não comer demasiada carne.
Os meus tempos de máxima forma foram entre os 18 e os 24, em que pratiquei assiduamente (4 x por semana) uma arte marcial. Os treinos têm uma elevada dose de cardio e são excelentes para exercitar a parte média do corpo (e o resto também).
Como tem sido dito há muitos factores que contribuem para a "barriguinha", como sedentarismo, alimentação, idade, hereditariedade, etc.
Eu na questão da hereditariedade também tenho alguma sorte. [
]
4043ZH
New member
Penso que a corrida é fundamental neste assunto, de seguida uma alimentação equilibrada. Moderação e correcta e sem muita cerveja é meio caminho andado para não ter barriga. A corrida para além de queimar as gorduras, é óptimo para a nossa saúde , criando resistência até mesmo para o nosso dia a dia "Trabalho , faculdade what ever".
Isto é tudo muito bonito para quem tem disponibilidade, mas há casos em que é impossível ter tempo para correr e passam a vida sentados ou no carro ou no escritório o que não deixa de ser chato.Para que não baste estas pessoas têm mesmo maus hábitos alimentares, o que leva a alternarem as refeições e quando comem, comem a dobrar.
Ah, e não tenho barriga proeminente.
Isto é tudo muito bonito para quem tem disponibilidade, mas há casos em que é impossível ter tempo para correr e passam a vida sentados ou no carro ou no escritório o que não deixa de ser chato.Para que não baste estas pessoas têm mesmo maus hábitos alimentares, o que leva a alternarem as refeições e quando comem, comem a dobrar.
Ah, e não tenho barriga proeminente.
Last edited:
Zix
Banido
Não interessa se é com caminhadas ou com bicicleta. O que interessa é o ritmo cardíaco. Pra perder gordura deve se andar a 60-70% da freq. max. cardiaca. Durante uma meia hora.
Tb há quem diga que se deve correr 15 minutos ao máximo, para elevar o taxa taxa metabolica basal, ou seja, a necessidade calórica que temos em repouso. Se for maior, consumimos mais calorias.
MAs.....e esta é a pior parte, chega uma altura que não há remédio. Perde se até um ponto, mas se a barriguita já tiver dilatado muito ela não encolhe até aquele ponto que o ppl quer.
As células gordam vao dilatando e absorvendo gordura até ao limite, qdão conseguem mais o cérebro manda criar mais, e aí é que se fódeu tudo. Essas novas são praticamente impossíveis de se perder. Não sei se com uma disciplina de ferro e um programa de treino bi-diário não se chegará lá, mas é preciso mta vontade pra tentar isso. E uma supklementação pra dar energia e ajudar a queimar se calhar.
Agora perder gordura é fácil, mto mais fácil até do que ganhar corpo. É só passar 1 hora por dia, 3 ou 4x/semana no gym ( com pesos e cardio ) e ter o mínimo de atenção ao que se come. Não é preciso passar fome sequer.
Pra terminar. Não se perde barriga, não se faz exerc´cios só pra barriga. A gordura perde pelo corpo todo. Não é por zonas.
Rasec
New member
Toda a vida pratiquei muito desporto e fui magro, mas descuidei-me bastante no último ano, estava nos 80 kgs qd toda a vida pesei 70, mas era "magro" e com a barriga inchada :sh):sh)
Aquele comentário da minha namorada, que teve tanto de sincero como de oportuno fez-me ver a realidade e que não podia continuar assim, e dediquei-me a fazer qualquer coisa. Vou ao ginásio 3 vezes por semana, pedi um treino personalizado ao instrutor que me aconselhou a fazer um determinado tipo de treino, basicamente é trabalhar os músculos todos (2ª - peito e costas; 4ª - pernas, 6ª - biceps e triceps uma hora de treino) e todos os treinos trabalhar core (abdominais, dorsais, etc).
Junto 2 horas de futebol ao domingo, e meto umas corridas de 20 minutos a ritmo alto em alguns dos treinos (quando tenho tempo). Também comecei a ter cuidado com o que como (adoro comer, e como muito), mas evito comer pizzas mais que 2 vezes por semana, queijos, doces, etc. Ou seja, continuo a comer bem (e muito :sh)) e a beber melhor, mas regro um bocado as minhas opções. Hoje estou nos 71 kgs, nada mal, mas ainda não tenho o 6-pack impecável, mas já não tenho a barriga inchada como há 3 meses atrás.
Gonzas
Banido
Eu vou 4 vezes por semana ao ginásio, sendo que em duas faço musculação+45 minutos de cardio e nos outros 2 dias faço só 1 hora de cardio+ abm.
Ando a comer melhor(em qualidade) e menos em quantidade.
Dou me a mim mesmo até junho para tirar esta barriga!
]Já agora, tenho 1´80 e peso 94 kilos:sh)(alguma massa muscular)
v7
Banido
Eu vou 4 vezes por semana ao ginásio, sendo que em duas faço musculação+45 minutos de cardio e nos outros 2 dias faço só 1 hora de cardio+ abm.
Ando a comer melhor(em qualidade) e menos em quantidade.
Dou me a mim mesmo até junho para tirar esta barriga!![
Já agora, tenho 1´80 e peso 94 kilos:sh)(alguma massa muscular)
Isso assim parece mesmo um objectivo de praia. Ou seja como é muito comum, querer ficar em forma a tempo da época balnear. [
]Estas coisas convém serem feitas continuamente [
]
Nephilim
Banido
Ontem pesei-me e tenho menos 1.5k que ha uma semana atraz...[kiss]
mesmo assim tou com 81kilos e o meu peso deveria ser 75kilos...ou seja 6kilos a mais...
Pronto vou ter de cortar um bocado a ração....e mexer-me mais[
]
eu sou daqueles que se comesse tudo o que me apetece e gosto...rebentava que nem uma pipoca, acho que nem uma semana durava[]
mesmo assim tou com 81kilos e o meu peso deveria ser 75kilos...ou seja 6kilos a mais...
Pronto vou ter de cortar um bocado a ração....e mexer-me mais[
]eu sou daqueles que se comesse tudo o que me apetece e gosto...rebentava que nem uma pipoca, acho que nem uma semana durava[
]
v7
Banido
Ontem pesei-me e tenho menos 1.5k que ha uma semana atraz...[kiss]
mesmo assim tou com 81kilos e o meu peso deveria ser 75kilos...ou seja 6kilos a mais...
Pronto vou ter de cortar um bocado a ração....e mexer-me mais[
eu sou daqueles que se comesse tudo o que me apetece e gosto...rebentava que nem uma pipoca, acho que nem uma semana durava[
Quanto é que medes ? por acaso já me tinha parecido pela conversa que estavas gordo [
]
Danone
Piloto Cupido
Isso assim parece mesmo um objectivo de praia. Ou seja como é muito comum, querer ficar em forma a tempo da época balnear. [
Estas coisas convém serem feitas continuamente [
É verdade, agora é vê-los a chegar, gordos que nem uns texugos e sem a minima motivação para treinar.[8b]
Enfim, safam-se os meses de inverno que se pode treinar sem grande agitação.
Nephilim
Banido
Quanto é que medes ? por acaso já me tinha parecido pela conversa que estavas gordo [
Não tou gordo...tenho é gordura a mais[
]meço 1.75 e tou com 81kilos vestido e calçado pesei-me ontem e depois do jantar[
]para arredondar digamos que tenho 5kilos a mais.
eu perco e ganho peso com facilidade...para ganhar peso basta ir a uma festa familiar que meta almoço e tal.... ou entao fazer lanchinhos e tretas
para perder peso, basta fechar a boca um bocado e comer pouco e beber mta agua e ir(e vir) á praia de biciclete(moro a 8klm da praia) e perco logo peso.
Eu tenho uma coisa boa nao como mtas gorduras , apesar de adoras presuntos e chouriços , farinheiras e morcelas...e doces tb nao ligo mas nao resisto a chocolates...sumos tb nao atino, bebidas é só leite, agua , cha e vinho e cerveja ah e nao tenho controle se tiver estas coisas em casa como tal nao as posso comprar.[
] ou seja para mim é mais facil resistir ás coisas no supermercado que em casa.:sh)
v7
Banido
Não tou gordo...tenho é gordura a mais[
meço 1.75 e tou com 81kilos vestido e calçado pesei-me ontem e depois do jantar[
para arredondar digamos que tenho 5kilos a mais.
eu perco e ganho peso com facilidade...para ganhar peso basta ir a uma festa familiar que meta almoço e tal.... ou entao fazer lanchinhos e tretas
para perder peso, basta fechar a boca um bocado e comer pouco e beber mta agua e ir(e vir) á praia de biciclete(moro a 8klm da praia) e perco logo peso.
Eu tenho uma coisa boa nao como mtas gorduras , apesar de adoras presuntos e chouriços , farinheiras e morcelas...e doces tb nao ligo mas nao resisto a chocolates...sumos tb nao atino, bebidas é só leite, agua , cha e vinho e cerveja ah e nao tenho controle se tiver estas coisas em casa como tal nao as posso comprar.[
Tu tens uma mulher dentro de ti [
] toda a tua forma de falar é muito feminina []Não me estou a meter contigo nem a querer chatear-te (nem elogiar-te) mas de facto, virtualmente na forma como te expressas tens muitas semelhanças com o que é tipico numa mulher [
]
Danone
Piloto Cupido
Não tou gordo...tenho é gordura a mais[
meço 1.75 e tou com 81kilos vestido e calçado pesei-me ontem e depois do jantar[
para arredondar digamos que tenho 5kilos a mais.
eu perco e ganho peso com facilidade...para ganhar peso basta ir a uma festa familiar que meta almoço e tal.... ou entao fazer lanchinhos e tretas
para perder peso, basta fechar a boca um bocado e comer pouco e beber mta agua e ir(e vir) á praia de biciclete(moro a 8klm da praia) e perco logo peso.
Eu tenho uma coisa boa nao como mtas gorduras , apesar de adoras presuntos e chouriços , farinheiras e morcelas...e doces tb nao ligo mas nao resisto a chocolates...sumos tb nao atino, bebidas é só leite, agua , cha e vinho e cerveja ah e nao tenho controle se tiver estas coisas em casa como tal nao as posso comprar.[
Andar de biciclete e comer uma chiclete, do melhor para enganar a fome.[
]Peace, Neph. [
]