Joaobernardo
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A mim resulta por acaso...aliás ás vezes com a preguiça durmo mesmo 6h / 7h e á noite consigo dormir outra vez até de manhã (8h, 9h). Felizmente esse problema das trocas não me atinge muito. Já experimentei quando apenas tenho só 1 folga não dormir para não desregular mas ouvi dizer que isso faz mal por isso antes da folga durmo só umas horitas e depois á noite completo...(Sim essa parte do chegar á noite a morrer também me acontece)...
Felizmente, quando faço noites, nunca tenho 1 de folga, tenho sempre 4 dias.
Chego é a fazer 5 noites seguidas a 8h, mas por norma, não ultrapasso as 4.[