SRLA
New member
Estou a ver que se está a tornar "normal" as senhoras pronunciarem-se em publico sobre pénis []
Em relação ao resto há que ter em conta a extrutura de base e no caso em questão creio que falamos numa pessoa larga e massissa, eu o que pretendi deixar claro é que 1,75 com 90 kg e 10% de bf (atenção a esta última parte) é muito ! mesmo muito é o tipo de corpo que creio já sós se encontra num culturismo, não estou a ver nenhuma outra modalidade desportiva em que se possam ter a combinação dessas 3 medidas.
Weightlifting - Men 85kg Group A - London 2012 Olympic Games - YouTube
Eu sei que diz 85Kg mas isso é o peso máximo da classe o que significa que vão para a pesagem em jejum e todos desidratados para passar mesmo à rasquinha, depois vão almoçar/jantar e ficam facilmente nos 90. A maioria anda em torno dos 1.75m.
Anda aqui uma obssessão esquisita com membros, deve ser falta de alguma coisa [
]
Última edição:
pmna
New member
É daquelas coisas que ao vivo pode ser interessante como desinteressante depende da forma como for trabalhado o corpo.
Frank Zane é dos bodybuilders que teve na sua altura dos corpos mais bonitos (altura 1.75m peso 90Kg em off), com uma cintura afinada todos os restantes músculos do tronco pareciam encaixar de forma perfeita.
Penso que essa seja uma das suas fotos em off mas não tenho certeza. Em competição andava com cerca de 84Kg.
NaoInteressa
New member
Quando entrei para o ginásio disseram-me que eu 6 meses ia começar a reparar nos resultados. Não podiam estar mais certos. Há 6 meses que ando lá e finalmente sinto-me magra, tenho recebido imensos elogios do género: "Estás toda xupadinha" "Parece que fizeste uma lipo" "Estás com menos celulite" "tipo estás magra, mas não estás boa, estás magra entendes? (a tentarem-me demover de perder mais peso, e não foi dito pelo namorado)".
Ahhhhh, já me atrevo a sair à rua vestida à gaja da casa dos segredos/badalhoca-exibicionista! Obrigada ginásio, aconselho. []
Bem tirando este devaneio infantil de última hora... Não consigo fazer o mesmo número de repetições nos dois bicep's, imaginem com 6 quilos nos dois braços, o braço direito tem mais força que o esquerdo. Hoje inclusivamente nem consegui levantar muito o halter, mas o músculo se calhar deve estar cansado porque ainda há dias estava toda lixada dos bicep's. Que aconselham a fazer nestes casos para tentar igualar a força?
Ahhhhh, já me atrevo a sair à rua vestida à gaja da casa dos segredos/badalhoca-exibicionista! Obrigada ginásio, aconselho. [
]Bem tirando este devaneio infantil de última hora... Não consigo fazer o mesmo número de repetições nos dois bicep's, imaginem com 6 quilos nos dois braços, o braço direito tem mais força que o esquerdo. Hoje inclusivamente nem consegui levantar muito o halter, mas o músculo se calhar deve estar cansado porque ainda há dias estava toda lixada dos bicep's. Que aconselham a fazer nestes casos para tentar igualar a força?
eu tenho andado a fazer umas corridinhas de ha uns tempos a esta parte.
vou ao jardim e dou umas voltitas, nao noto muita diferença na constituiçao fisica, porque tenho uma constituiçao equilibrada e nunca altero muito.
tenho notado sim no tempo que consigo correr, tem vindo a aumentar
vou ao jardim e dou umas voltitas, nao noto muita diferença na constituiçao fisica, porque tenho uma constituiçao equilibrada e nunca altero muito.
tenho notado sim no tempo que consigo correr, tem vindo a aumentar
Quando entrei para o ginásio disseram-me que eu 6 meses ia começar a reparar nos resultados. Não podiam estar mais certos. Há 6 meses que ando lá e finalmente sinto-me magra, tenho recebido imensos elogios do género: "Estás toda xupadinha" "Parece que fizeste uma lipo" "Estás com menos celulite" "tipo estás magra, mas não estás boa, estás magra entendes? (a tentarem-me demover de perder mais peso, e não foi dito pelo namorado)".
Ahhhhh, já me atrevo a sair à rua vestida à gaja da casa dos segredos/badalhoca-exibicionista! Obrigada ginásio, aconselho. [
Bem tirando este devaneio infantil de última hora... Não consigo fazer o mesmo número de repetições nos dois bicep's, imaginem com 6 quilos nos dois braços, o braço direito tem mais força que o esquerdo. Hoje inclusivamente nem consegui levantar muito o halter, mas o músculo se calhar deve estar cansado porque ainda há dias estava toda lixada dos bicep's. Que aconselham a fazer nestes casos para tentar igualar a força?
Sem assinar por baixo, a mim disseram-me que deves fazer mais séries com o músculo mais fraco e começar sempre por ele por causa do descanso fiinal.
Pronto, eu sei que parece um paradoxo, mas deixa tentar explicar.
Imagina que estás a fazer 3 series de 10 repetição (usual em músculos pequenos). Começas com o braço esquerdo e vais alternando. No fim, após fazeres a última com o direito, dás 30 segundos para normalizares a respiração (se é que alguma vez chegou a alterar) e fazes o máximo de repetições bem feitas que conseguires com o esquerdo.
Desta forma, mesmo que na 3ª série não consigas as 10 repetições com o esquerdo, vais buscar as que te faltam e mais algumas logo a seguir.
Depois é só ir experimentando até as coisas afinarem.
De qualquer forma já aqui deve vir alguém ensinar uma técnica melhor com uma fundamentação superior ao "disseram-me".
Como qualquer arte marcial da moda, vai depender inteiramente do ginásio e da disciplina dos monitores.
Aqui na aldeia há em 2 ou 3 sítios. Num é uma "brincadeira" de autodefesa, no(s) outro(s) está um bocado vocacionado para "portas".
Para mim acho que faz falta aquela disciplina que alguns "dojos" de karaté e judo com 50 anos de existência respiram.
Portanto, respondendo directamente à pergunta, em nenhum dos sítios podemos considerar que seja uma "aula clássica".
vso
New member
Quando entrei para o ginásio disseram-me que eu 6 meses ia começar a reparar nos resultados. Não podiam estar mais certos. Há 6 meses que ando lá e finalmente sinto-me magra, tenho recebido imensos elogios do género: "Estás toda xupadinha" "Parece que fizeste uma lipo" "Estás com menos celulite" "tipo estás magra, mas não estás boa, estás magra entendes? (a tentarem-me demover de perder mais peso, e não foi dito pelo namorado)".
Ahhhhh, já me atrevo a sair à rua vestida à gaja da casa dos segredos/badalhoca-exibicionista! Obrigada ginásio, aconselho. [
Bem tirando este devaneio infantil de última hora... Não consigo fazer o mesmo número de repetições nos dois bicep's, imaginem com 6 quilos nos dois braços, o braço direito tem mais força que o esquerdo. Hoje inclusivamente nem consegui levantar muito o halter, mas o músculo se calhar deve estar cansado porque ainda há dias estava toda lixada dos bicep's. Que aconselham a fazer nestes casos para tentar igualar a força?
Esses elogios também recebo mas exactamente o contrario, era tão magro que quem não me vê á uns 2 anos nem me conhece. Agora até já me acusam de andar nos ''asteroides'' lol
Para criar mais simetria, braços etc deixa de fazer com halteres separado e faz exercícios com barra ou que uses os 2 braços ao mesmo tempo, assim com o tempo só tens tendencia a ficar mais igual.
A minha namorada diz que parece um daqueles esquilos voadores que planam de árvore em árvore.
Para ela, tinha que diminuir significativamente o grande dorsal e ligeiramente os braços.
O resto aprova, excepção feita a cueca de striper. [
]NaoInteressa
New member
Pois se calhar é isso que vou fazer. Mas com halter sinto melhor o músculo...
NaoInteressa
New member
[A minha namorada diz que parece um daqueles esquilos voadores que planam de árvore em árvore.
(...) [
] [] Basicamente é um bocado isso, concordo!
smithico
Well-known member
Quando entrei para o ginásio disseram-me que eu 6 meses ia começar a reparar nos resultados. Não podiam estar mais certos. Há 6 meses que ando lá e finalmente sinto-me magra, tenho recebido imensos elogios do género: "Estás toda xupadinha" "Parece que fizeste uma lipo" "Estás com menos celulite" "tipo estás magra, mas não estás boa, estás magra entendes? (a tentarem-me demover de perder mais peso, e não foi dito pelo namorado)".
Ahhhhh, já me atrevo a sair à rua vestida à gaja da casa dos segredos/badalhoca-exibicionista! Obrigada ginásio, aconselho. [
Bem tirando este devaneio infantil de última hora... Não consigo fazer o mesmo número de repetições nos dois bicep's, imaginem com 6 quilos nos dois braços, o braço direito tem mais força que o esquerdo. Hoje inclusivamente nem consegui levantar muito o halter, mas o músculo se calhar deve estar cansado porque ainda há dias estava toda lixada dos bicep's. Que aconselham a fazer nestes casos para tentar igualar a força?
Sendo assim, comeca os biceps sempre pelo esquerdo e faz repeticoes ate à exaustao. Depois fazes exactamente o mesmo numero de reps no direito. Nem mais nem menos.
Tens esse feedback ?
Por acaso acho o oposto.
Em exercícios com barra, quando há um grande desequilíbrio de forças, a tendência é agravar o favorecimento do lado mais forte.
Nos meus tempos de "quero ser o gajo mais musculado da minha aldeia" notava isso.
No shoulder press então era dramático, tive de abortar repetições para não virar a barra para o lado mais fraco.
PS - Quem diz barra, diz em 99% das máquinas.
Última edição:
NaoInteressa
New member
Parece justo... E eu começava sempre pelo direito
Vou fazer assim então.
Por acaso mesmo quando faço press de costas ou peito reparo sempre que o esquerdo é o ultimo a esticar.. Daí preferir o halter.
RespectRequired
Banido
dysplay21
New member
é quando o espelho serve realmente para algo util. Mas sim concordo que com os alteres é que se melhora a simetria.
v7
Banido
Podias-nos falar da tua experiência de jejum. Como é que estás a fazer ? Quanto tempo ficas sem ver o padeiro ?